Fordele ved massage for rygsmerter - nu klinisk bevist

Massage er en af de metode til behandling for rygsmerter. I en nylig gennemført klinisk forsøg, har fordele ved strukturelle og afslapning massage terapi i rygsmerter blevet bevist. Tilbage bliver en kompleks struktur, der involverer mange knogler, muskler, ledbånd og led som regel tager lang tid at helbrede. Mens der er smertestillende medicin (NSAID) og muskelafslappende til at hjælpe i rygsmerter, de kommer med deres eget sæt af ulemper.

Bivirkninger af smertestillende medicin:
Gastritis er en af de vigtigste bivirkninger af ikke-steroide anti inflammatoriske lægemidler (NSAID`er = smertestillende medicin).

For nylig publiceret artikel i British Medical Journal fortæller om en undersøgelse foretaget på Danmark øget risiko for atrieflimren eller atrieflagren (en hjertesygdom) i forbindelse med NSAID og selektive COX -2 hæmmere i en ny population baseret, case-control studie. Læs mere om det her.

Derfor giver det mening at vælge alternative metoder til behandling for rygsmerter såsom massage terapi.

Massage for rygsmerter - Kliniske studier detaljer -

Arandomized kontrolleret klinisk forsøg blev gennemført over 401 patienter, der lider af kronisk rygsmerter, i Group Health Research Institute, Seattle, Washington.

Undersøgelsen fandt ud af, at patienter behandlet med massage terapi var dobbelt så sandsynligt som dem, der modtager normal pleje at rapportere betydelige forbedringer i både deres smerte og funktion. Læs mere om undersøgelsen her

Fordele ved massage i rygsmerter -

Massage hjælper til

forbedre blodcirkulationen.
afslappe musklerne.
lindrer overbelastning.
lindrer nerve irritation.

For at styrke knogler og led, Ayurveda stærkt afhængig af fordelene ved massage terapi.

Hvad der skal bruges til massage?

Ayurveda fortæller om forskellige typer af urte olier til massage.

Der er særlige olier til

Smertelindring,
Overbelastning relief,
For reumatoid ledsygdom,
Til foryngelse formål og
Til vævsregeneration formål.

Din ayurvedisk læge vil være den bedste dommer.

Massage tips:

Massage med plain hænder er også meget effektiv til at lindre overbelastning.
Massage med massage cremer / naturlægemidler smertelindrende cremer er også meget effektiv.
Det er bedre at undergå en massage en halv time før varmt vandbad. Varmen af varmt vand tilføjer til afslapning fordelene ved massage.

Massage Forholdsregler:

Det er altid bedre at gennemgå massage af kvalificerede terapeuter.
Hvis massage sker derhjemme, er det bedre at gøre kun med mild pres og for en lille periode på 5 - 1o minutter.
I tilfælde, hvor der er diskusprolaps, iskias osv, kan massage over ryggen ikke hjælpe, eller kan forværre tilstanden.
Massage er mere nyttigt i kroniske rygsmerter, end akut rygsmerter med betændelse (som i tilfælde af rygskader)
Der er særlige forhold, hvor massage er bedst undgås.

Relateret artikel - ayurvedisk massage tip: Når du ikke at gå til massage

Del på sociale netværk:

Relaterede