Den 2017 nybegynders guide til træningsudstyr

Det `s denne tid af året igen, hvor folk gør deres resolutioner, og mange af dem involverer førende en sundere livsstil.

Hvis en af ​​dine beslutninger i år er at få sunde eller tabe sig, så du `ve formentlig betragtet deltage i en gym til at hjælpe dig ud med denne. At starte en ny rutine, langt mindre en, hvor du går til gymnastik, kan være svært.

`S hvorfor vi skal være der dækker nogle grundlæggende terminologi og ting at vide, når du starter en ny gym rutine.

En af de mest skræmmende ting ved at starte en gym rutine er ikke at vide noget af træningsudstyr. Når du er ny til gymnastik, kan det være skræmmende at se på alle de forskellige maskiner og vægte og spekulerer, "Hvor skal jeg starte?".

Først og fremmest skal du sørge for at bringe det rigtige udstyr til gymnastik med dig. Vigtige emner, som du bør bringe til gymnastik omfatter et par gode hovedtelefoner, en lås, din gym aflevering, vandflaske, håndklæde, og selvfølgelig en morder afspilningsliste for at holde dig motiveret.

Hvis du er ikke sikker på, hvad øvelser til at starte med, noget, der kan hjælpe med at er at finde en klasse på gym, der tilbyder enten kredsløb uddannelse eller vægttræning. Disse klasser kan hjælpe dig med at få fortrolig med både frie vægte og maskiner, og føler sig mere trygge ved at bruge dem med rette form.

Den infografik nedenfor illustrerer nogle grundlæggende øvelser, men hvis du er ny til at gøre dem arbejde med dit gym for at finde en personlig træner til at tjekke din formular. Don `t være bange for at vove sig ud fra bare at bruge løbebåndet, og hvis du bruger et løbebånd, don` t føles som du er nødt til at køre på den. Gåture er okay, også!

Vi ved, at alle sætter resolutioner at være sundere og at gymnastiksalen vil blive pakket i starten af ​​året. Husk, at alle plejede at være, hvor du er på nu, og don `t blive afskrækket!

At starte en ny rutine er hårdt, men med disse tips og praktisk infografik fra whatsupusana.com, `ll har de værktøjer, du har brug for at komme i gang.