10 Grunde hvorfor gå til gymnastik vil forbedre dit liv

10 grunde til at gå til gymnastik Vil forbedre dit liv

Til nogle mennesker, gå til gymnastik er anden karakter. Det er så naturligt som at trække vejret er at du og jeg Det er noget, de gør uden at give det en anden tanke. Efter alt, de ved, det forbedrer deres liv, så hvorfor ville ikke de går til gymnastik?

Problemet for resten af ​​os, er, at få motivation til at gå til gymnastik er ikke helt let. Vi kan tænke på alle mulige grunde til at gå til gymnastik er ikke rigtig for os. ’Det vil gøre os alt for træt’, siger vi. ’Vi har ikke tid’, vi argumentere.

’Det vil ikke forbedre vores liv’, vi bestride.

Men her er de ting: At gå til gymnastik og arbejder ud vil forbedre dit liv. Hvis din naturlige tilbøjelighed er at binge på box sæt og junkfood efter en hård dag på arbejdet, har du sandsynligvis brug for et par grunde til, at gå til gymnastik vil forbedre dit liv umådeligt. Her er ti fordele ved fitness:

Din krop vil føle stor på lang sigt

Måske har du prøvet at gå til gymnastik en gang, havde en intens indledende træning session, og derefter følte øm og achey den næste dag.

Synes godt om, virkelig øm og achey.

Vi har alle været der, men gæt hvad? Disse tidlige ømhed og smerter er helt normalt og i sidste ende vil forsvinde den mere i form, du får. At gå til gymnastik er noget du nødt til at arbejde at- det er noget du skal gøre regelmæssigt. Hvis du gør det, vil din krop mærke fordelene i det lange løb. Dybest set, vil du føle fantastiske og montør end nogensinde før.

Fordi det er sundt ?!

Nå, duh!

Måske er den bedste grund til at ramme gymnastiksalen er fordi det er godt for dig.

Og vi taler ikke om en lille smule godt for dig: Vi taler om en hel masse godt for dig. At gå til gymnastik er den ægte vare, og den bedste måde at forbedre din generelle sundhed i dag. Hvis du har nogen sundhedsmæssige betænkeligheder, eller hvis du bare ønsker at tabe nogle vægt, få dig selv ned til gymnastiksalen er et godt sted at starte.

Dine relationer vil forbedre

Dette er endnu en af ​​fabelagtige fordele ved fitness. Hvis du er single og klar til at blande sig, de vigtigste ting, der kunne være at lade dig ned i øjeblikket er din krop. Måske er det ikke i den bedste form, det har været i, og måske det har set mange bedre dage. Du tror måske, det er i orden, men du ved, at for at vinde på dating spil din krop skal være bedre end okay.

At gå til gymnastik regelmæssigt vil gøre dig sexet. Faktum. Og folk bare elsker sexede mennesker! At gå til gymnastik vil forbedre din selvtillid og hjælpe dig med at tænde den omkring det modsatte køn. Du vil se fantastisk og føler fantastisk.

Du vil sove bedre

I 2016 er mange af os virkelig stresset. Og fordi vi virkelig er stresset, finder vi det vanskeligt at få regelmæssig god nats søvn. Vi måske få brudstykker af søvn her og der, og betragter det som en sejr, når vi har sovet i mere end 4 timer.

En god måde at trætte dig ud, så du slumre i 8 eller flere timer er at ramme gym oftere. Arbejde ud vil være opbrugt dig naturligt, så din krop er klar, så snart det ser din seng til at falde. Faktisk kan det endda falde Før du komme i seng!

Det kan reducere din risiko for type 2 diabetes

Tilfælde af type 2-diabetes er stigende, og fordi så mange af os er ved at udvikle denne invaliderende sygdom, du ville blive tilgivet for at antage, at der ikke er nogen forebyggende foranstaltninger.

Men mens nogle tilfælde af type 2-diabetes er nede på genetik, er der stadig nogle ting, du kan gøre for at reducere din risiko - såsom at gå til gymnastik.

Regelmæssig motion er med til at få os i form, trimme fedt og metabolisere glukose, som alle er afgørende for at lukke deaktivere type 2-diabetes.

Du vil opleve mere Glade kemikalier

Glade kemikalier lyder måske lidt surrealistisk og psykedelisk, men når vi udøver vores krop frigiver endorfiner - eller glade hormoner. Disse hormoner fremkalder utrolige følelse af lykke, der gør os til at føle sig bedre om i verden, lindre symptomer på stress og depression.

Du vil ikke være så stresset Anymore

Hvor kommer stress kommer fra? Nogle gange er det svært at sige. Men hvad vi ved er, at mange af os føler meget stressede og nervøse, når vi har tid på vores hænder. Vi sidder indendørs ved os selv, twiddling vores tommelfingre og tænker dårlige ting.

Nogle gange, vi selv understrege om at gå til gymnastik. Vi tænker fremad om alt det, vi har brug for at gøre-vi skal vælge vores gym tøj, pakke vores sportstaske, plukke nogle pre-workout musik, får i bilen, et cetera.

Pyha!

I stedet bør du ikke tænke over det og få din røv ned til gymnastik. At gå til gymnastik, vil give dig en chance for at gøre noget i stedet for at sidde og lad dine bekymringer samles til en stor stor bunke. Det vil give dig mulighed for at boltre og øge dit selvværd. Du skal ikke tænke over det - bare gøre det!

Det vil forbedre den måde, du føler om dig selv

En anden af ​​store fordele ved fitness er, at det vil forbedre den måde, du føler om dig selv.

Vi alle gå gennem intense perioder med introspektion. Vi finder fejl i vores krop, udvælge pletter og begræder det faktum, at vi ikke er 21 længere. Vi bliver ældre og tingene kun vil blive værre. Tyngdekraften er endelig at have sin onde Vej med os. Drat!

Snarere end mope om den måde din krop er i øjeblikket, går til gymnastik giver dig chancen for at gøre noget ved det. Det giver dig mulighed for at forbedre den måde, du ser, gør, at du kan presse ind, at par jeans igen og spankulere dine ting uden at bekymre sig, hvad andre tænker om dig.

Det fylder The Time

Hvis du nogensinde har brugt en dating site, du kan sikkert ikke hjælpe, men bemærkede, at mange mennesker a- gå til gymnastik som en af ​​deres top hobbyer. Så hvis du er korte på hobbyer og har brug for noget andet at fordrive tiden end at rulle op og ned Facebook hele tiden, kunne gymnastiksalen blive din nye teater af drømme.

Det kan reducere din risiko for Alzheimers

Risikoen for at udvikle Alzheimers stiger som vi bliver ældre, men en måde at reducere din risiko er ved at gå til gymnastik oftere.

Selvom at gå til gymnastik absolut ikke 100% forhindre dig i at udvikle kognitiv tilbagegang, kan det styrke dine chancer for at undgå sådan en invaliderende sygdom. Dette skyldes, at motion hjælper vores hjerne til at producere de kemikalier, der understøtter hippocampus, en væsentlig del af hjernen, der hjælper os til at lære og huske ting.

Kender du andre fordele for fitness?

Forbliv glad!