Det allerbedste af sundhed og fitness | oktober 2016

En anden måned er overstået, så som sædvanlig, vil jeg gerne dele med dig de mest nyttige indlæg, vi deler og fundet i oktober 2016. Jeg håber du vil finde disse kilder nyttige.

Træning Fitness

En af de største drømme piger begynder at arbejde ud er at få smukke røv og abs. Med den rigtige type øvelser, kan du få begge dele. Her er en 30-dages træning udfordring at starte med.

Er du træt af dit bryst træning rutine? Se ingen resultater? Prøv Pec-Punisher Workout

Dwayne Johnson er en af ​​de mest kendte ikoner for at opbygge muskler. Ønsker du at vide, hvordan han arbejder ud? Se det herunder. (kredit)

En god træning kammerat kan formere resultatet af din træning. At finde en god en er hårdt, tænkte. Her er nogle tips om hvordan man kan finde en workout partner, som vil hjælpe dig med at nå dine mål.

At fortælle sandheden, don `t jeg tror 7 minutters træning er nok dagligt, men Dr. Oz mener, det er muligt. Tjek den træning her. (Kombinationen af ​​styrketræning og aerobic er en god idé, selv om.)

De fleste af mine gym-goer venner ikke kan lide ben træning, men efter at have prøvet denne 20-minutters træning, de siger, de vil ikke forsømme deres næste træning.

Endelig, så tjek vores guide til undervurderet træningsudstyr, den liggende øvelse cykel. Folk synes, det er for seniorer, men det er langt fra det. Læs vores træning guide til den liggende øvelse cykel for at maksimere resultatet af din træning.

Sund kost Vægttab

Er du blandt de mennesker, der tror at spise sundt er dyrt? Efter at have læst dette indlæg, vil du lære at spise sundt på et budget.

Kender du folk, der ikke udøver, men ser godt? Måske deres gener er ansvarlige for det, men jeg tror, ​​deres spisevaner er nøglen. Læs dette indlæg: "15 sunde spisevaner, der arbejder i henhold til videnskaben."

Har du nogensinde hørt om probiotiske drikkevarer? De er blandt de sundeste ting, du kan forbruge. De støtter dit helbred på mange måder og endda hjælpe med at tabe sig. Læs vores artikel om emnet: "Kan Probiotic Drinks hjælpe dig tabe sig?"

Der er ingen tvivl om, at tillægget industrien er øget. Protein shake annoncer er overalt. Men har du virkelig brug kosttilskud for at få resultater? Find svaret her.

Tja, jeg har aldrig været en tofu fan, og efter at have læst denne artikel "Hvad er Tofu? 8 grunde til ikke spise Denne’Healthy` Vegan Produkt", jeg vandt` t være for sikker.

Jeg endelig, her er en video, som du kan lære et par liv hacks, der hjælper dig med at tabe.

Wellness Sundhed

Fall er her med sin kolde dage. Det er den tid på året, hvor vi plejer at få kolde. Men, hvis du følger disse kolde forebyggelse tips, kan du undgå det.

Elsker du dig selv? Du burde! At være sund og glad. Læs dette indlæg om start: "Hvordan vil starte en Self-Love Rutine."

Vidste du, at ensomhed er en morder? Ja, det dræber flere mennesker end alkohol eller fedme. Jeg elskede denne artikel om dette emne: "Hvorfor Ensomhed saboterer dit helbred".

Har jeg savnede en god post eller video? Du er velkommen til at dele med os i kommentarfeltet nedenfor!