Fordele og anvendelser af pecan nødder til hud, hår og sundhed

Pekannødder er nødder med en smøragtig smag og fås i forskellige størrelser og former. de er rige på vitaminer og mineraler, og er meget nærende.

 Billede kreditter: Flickr

Fordele ved Pecan nødder til huden:

Anti-aging fordele:

Ellagsyre, E-vitamin og A er nogle af de antioxidanter til stede i pekannødder. De kæmper mod frie radikaler, der er ansvarlige for at forårsage for tidlig ældning af huden og dermed hjælpe med at fjerne forskellige tegn på ældning såsom rynker, pigmenteringer og fine linjer på huden, især omkring munden og øjnene.

Hjælper opretholde en klar teint:

Mineralet zink til stede i pekannødder hjælpe med at beskytte din hud mod forskellige infektioner og holde din hud sund. A-vitamin, der er til stede i pekannødder hjælper med at give dig en klar hud uden pletter.

Forhindrer hudproblemer:

Pekannødder er rige på forskellige næringsstoffer, der er væsentlige for huden og hjælper med at få en sund hud. Udseendet af huden afhænger i høj grad på du tager i. Så du er nødt til at tage en afbalanceret og nærende kost til at have en sund hud uden problemer. Hvis de giftstoffer i kroppen ikke er fjernet ordentligt, vil din hud vise det, og du vil have kedelig og fedtet hud med akne, bumser og andre sådanne problemer. Pekannødder indeholder fibre, som sikrer, at du har en sund krop, og dermed er godt for din hud også. Forbrugende pekannødder jævnligt bidrage til at fjerne giftstoffer og affald fra kroppen. Dette vil til gengæld giver dig en sund og strålende hud.

Fordele ved Pecan nødder til Hår:

Forhindrer hårtab:

En af de vigtigste årsager til hårtab er anæmi, som er en jernmangel sygdom. Pekannødder er rige på jern, og derfor forhindre hår falde, hvis du medtager dem i din daglige kost.

Stimulerer hårvækst:

Hårsække brug nok næringsstoffer for at give anledning til stærke og sunde hår. Så hvis din krop er sund, vil dit hår og hud også være sund. Pekannødder er rige på L-arginin, som er og aminosyre. Det kan behandle skaldethed hos mænd, når det anvendes på hovedbunden. Det giver dig også sundt hår. For hår til at vokse ordentligt og for en sund hovedbund, ordentlig blodcirkulation er afgørende. L-arginin gør arterievæggene fleksible og hjælper med at forebygge blodpropper. det forbedrer således hårvækst.

Sundhed og medicinske fordele af Pekannødder:

Anti-cancer egenskaber:

Pekannødder er rige kilder til fytokemiske stoffer som antioxidant ellagsyre, betakaroten, E-vitamin, zea-xanthin og lutein. De er nyttige i at fjerne ilt-fri radikaler, der er giftige for kroppen og derfor beskytter dig mod forskellige sygdomme, infektioner og kræft. Ellagsyre forhindrer DNA-binding af nogle få carcinogener, ligesom polycykliske carbonhydrider og nitrosaminer, og forhindrer således forskellige former for kræft.

Anti-inflammatoriske fordele:

Magnesium har stor anti-inflammatoriske egenskaber og pekannødder er rige på magnesium. Ifølge undersøgelser, inflammatoriske indikatorer i kroppen som CRP eller C-reaktivt protein, er IL6 og TNF (tumor neurose alfa) reduceres ved at tage større mængder magnesium. Det er også en fordel i at reducere forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdom, Alzheimers sygdom, gigt samt mange andre inflammatoriske problemer.

Knogler og tænder sundhed:

En af de mest rigelige mineraler findes i det andet end calcium organ er fosfor. Ca. 85% af dette mineral er fundet i dine tænder og knogler, og de resterende 15% af det findes i celler og væv. Fosfor hjælper med at skylle ud affald fra kroppen og sammen med calcium, er det også er godt for sunde knogler og tænder. Vækst og reparation af celler og væv brug fosfor. Phosphor er også nødvendig for produktion af RNA og DNA. Nogle gange, når du træner, lider du af muskelsmerter. Fosfor får dig lindring fra sådanne smerter.

Hjerte-kar-sundhed:

Pekannødder er rige kilder til fiber og reducere risikoen for hjertesygdomme og visse former for kræft. Monosaturated fedtstoffer som oliesyre findes også i pekannødder foruden antioxidanter, som er fremragende for sundheden af ​​koronararterier og forhindre slagtilfælde. Pekannødder forhindre uønsket oxidation af blodlipider og derfor forebygge koronar hjertesygdom.

Digestive sundhed:

Fiberen stede i pekannødder er godt for sundheden af ​​kolon og sikrer ordentlig afføring. Det hjælper med at rense det gastrointestinale system og øger effektiviteten af ​​tyktarmen. Det er også godt til behandling af colitis, hæmorider og tyktarmskræft.

Hjælper i vægttab:

Pekannødder er meget gavnligt i at hjælpe dig med at tabe, da det øger stofskiftet. Så hvis du ønsker at tabe sig effektivt, omfatter disse nødder i din daglige kost, og du vil snart tabe et par pounds.

Reducerer blodtrykket:

Pekannødder indeholder magnesium, hvilket er meget effektivt til at reducere blodtrykket. Pekannødder kan ikke helbrede hypertension, men det kan sænke trykket og forhindre forskellige sygdomme forårsaget som følge af det. Så hvis du lider af forhøjet blodtryk, omfatter pekannødder i din daglige kost for at reducere den.

Reducerer risikoen for slagtilfælde:

Ifølge undersøgelser lavet, hvis du indtager 100 mg magnesium hver dag, kan du reducere risikoen for slagtilfælde med 9%. Pekannødder, som du ved, er rige på magnesium og dermed hjælpe med at reducere risikoen for slagtilfælde.

Reducerer risikoen for brystkræft:

Oliesyre er en fedtsyre fundet i pekannødder og det er meget effektiv til at reducere risikoen for brystkræft.

Styrker immunsystemet:

Mangan er en antioxidant, der findes i pekannødder. Det er meget kraftfuld og er fantastisk til at øge immunitet af kroppen. Det er også effektivt til at beskytte dine nerveceller fra at blive ødelagt af frie radikaler i kroppen. Magnesium hvis der træffes i rette mængde er godt for hjernens funktion og for den korrekte nerve ledning.

Medtag pekannødder i din kost, og du vil have et sundt legeme samt en glødende hud og stærke hår.