Søde kartofler fordele og anvendelser for hud, hår og sundhed

Søde kartofler også kendt som Shakarkandi i Hindi er en den nærende mad, der har sundhedsmæssige fordele samt skønhed fordele. Den er rig på vitaminer og mineraler. Beta-caroten og anthocyaniner findes i store mængder i sød kartoffel.

Fordele ved sød kartoffel for hud:

Billede kreditter: authoritynutrition

Antioxidant:

Beta-caroten eller vitamin A er til stede i store mængder i sød kartoffel. Dette er en effektiv antioxidant for at forhindre forskellige former for kræft. Det kan reparere skaderne på hudcellerne af UV-stråler fra solen og også beskytte huden mod yderligere skader ved UV stråling.

Anti-stress middel:

Magnesium og jern findes i store mængder i sød kartoffel. Magnesium kan hjælpe med afslapning og er en god stress buster for huden.

Skønhed mad:

Foruden Vitamin A og C, sød kartoffel indeholder også E-vitamin, som er fremragende til sundheden for din hud. Det kan forbedre din teint og giver dig en fejlfri hud. Disse tre vitaminer sammen er kendt som ’skønhed mad’ for huden.

Hærder tørre og sprukne hæle:

Hvis du har tørre og sprukne hæle, tage vand, hvor du har kogt søde kartofler og suge dine fødder i denne vand, mens den stadig er varm. Dette hjælper til at kurere sprukne hæle.

Helbreder mørke øjne cirkler og øje poser:

Tag to skiver af sød kartoffel og holde dem over dine øjne. Dette kan hjælpe med at fjerne mørke rande, rynker og hævelser af øjnene. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​anthocyanin i det. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og hjælper med at reducere pigmentering også.

Forbedrer hudens struktur:

Det vand, du får efter du koger søde kartofler er rig på næringsstoffer. Det kan forbedre konsistensen af ​​din hud og gøre din hud klar. Si vandet, du får efter kogning søde kartofler og opbevar det i en flaske. Hold flasken i køleskabet for at gøre det cool. Du kan bruge dette vand som en hud toner. Dette kan absorbere alle urenheder fra din hud og rense porerne dybt. Det er også godt for lindrende irriteret hud.

Fugter huden:

Tag en halv kop kogt sød kartoffel, 1 spsk yoghurt og 1 spsk havre. Blend dem godt at få en grov pasta. Skrub dit ansigt med denne pasta forsigtigt og vask af med lunkent vand. Følg det ved at anvende din foretrukne fugtighedscreme på huden.

Bevarer elasticiteten i din hud:

C-vitamin findes i store mængder i søde kartofler. Det er fantastisk for produktionen af ​​kollagen, som kan hjælpe med at opretholde elasticiteten i din hud. Denne måde din hud vil se ung og glødende.

Forebygger for tidlig ældning:

Tag en stor sød kartoffel og kog det indtil det er blødt nok til at trække sin hud nemt. Nu tager en spiseskefuld hver af honning, mælk og ingefær saft. Blend alle ingredienser til at få en jævn pasta. Rens dit ansigt og hals og anvende pastaen godt. Vente på 20 til 25 minutter og derefter vaskes med varmt vand. Dette hjælper med at forynge din hud og gør din hud frisk og hydreret. Det kan forebygge for tidlig aldring og gøre dig se ung i en længere periode.

Behandler fedtet hud:

Kog søde kartofler og mos dem efter de er afkølet. Nu tilføje en teskefuld honning til den og anvende på dit ansigt. Vent i 20 til 30 minutter og derefter vaskes. Du kan også tilføje et par dråber citronsaft, hvis du har fedtet hud.

Fordele ved Søde kartofler til Hår:

Tilbyder naturlig glans til håret:

Lav en maske af sød kartoffel ved at tilføje andre ingredienser som honning, yoghurt og olivenolie til det. Det er fantastisk for kedeligt og groft hår. Det kan holde dit hår hydreret og give det en skinne.

Sutter hår tørhed:

Søde kartofler holder dig hår velnærede og i god stand. Tag en stor sød kartoffel og tilsæt en kop yoghurt, 1 spsk honning og en spiseskefuld olivenolie eller mandelolie. Blend derefter godt og anvende det på dit hår og hovedbund. Vent i 15 minutter og vaskes med vand. Hvis du har tørt hår, kan du tilføje 2 til 3 spsk kokos fløde til blandingen.

Så kan du se, at søde kartofler har fantastiske fordele for din hud, sundhed og hår. Medtage den i din almindelige kost. Du kan prøve forskellige søde kartofler opskrifter og har det i forskellige former.

Sundhed og medicinske fordele af Sweet Kartofler:

Øger immunforsvaret:

C-vitamin findes i søde kartofler har antioxidant egenskaber, som gør det fantastisk til at øge dit immunforsvar. Som et resultat, lider du mindre fra almindelig forkølelse, hoste, influenza og andre sygdomme.

God kilde til jern:

Mange babyer bliver anæmiske, når deres krop bliver mangelfuld i jern. Sød kartoffel er rige på jern og øger produktionen af ​​røde blodlegemer, hvilket forhindrer anæmi. Det kan også forbedre modstanden magt og immunitet magt af kroppen, og reducere stress.

Højt på kalorie:

Søde kartofler er en af ​​de bedste fødevarer til din baby som din baby har brug for at tage på i vægt på en øget hastighed. 100 g af sød kartoffel kan give 90 kalorier til din baby.

Fremmer stofskiftet og behandler præmenstruelle symptomer:

Søde kartofler indeholder mangan, som er fantastisk til at forbedre stofskiftet og til at opretholde en sund balance i blodsukkeret i kroppen. Det er også godt for at undertrykke din appetit, og dermed forhindrer dig i overspisning. Som et resultat, kan du tabe ved at inkludere denne grøntsag i din almindelige kost. Det er godt for anæmi og til behandling af svære præmenstruelle symptomer så godt.

Præsenterer Vitamin D:

Mange børn i dag bliver mangelfuld i vitamin D. Selv babyer lider D-vitamin-mangel. Du kan forhindre dette ved at fodre dem søde kartofler. Den er rig på D-vitamin og hjælper med at øge energi niveauer af barnet og også gør deres knogler stærkere. Det er også godt for at give dem et sundt hjerte.