Top fordele af rødkål til hud og sundhed

Rødkål er lav i kalorier og er rig på fibre og næringsstoffer. Rødkål og rødkål saft er fremragende til sundhed samt huden.

 Billede kreditter: Flickr

Fordele ved Rødkål for hud er:

Anti-aging egenskaber:

Vitamin C og E findes i høje mængder i rødkål og disse vitaminer er store for at bremse ældningsprocessen. Du får en glødende og smuk hud ved at indtage fødevarer rige på disse vitaminer. E-vitamin er for det meste findes i de yderste blade af rødkål og dette giver en naturlig glød til din hud. C-vitamin har anti-oxidative egenskaber og giver dig en smuk hud.

For sunde øjne og sund hud:

Vitamin A er til stede i store mængder i rødkål. Du får 33% af A-vitamin, som du har brug for om dagen ved at tage en kop rødkål. Dette vitamin er dannet af beta-caroten, lutein og zeaxanthin. Beta-caroten er ændret i til retinol, som hjælper øjne på detektere lys og konvertere det til nerveimpulser. Lutein og zeaxanthin beskytte nethinden og gemme øjnene mod aldersrelaterede problemer. A-vitamin er også en god fugtighedscreme og holder din hud hydreret og blød.

Forhindrer frie radikaler:

Rødkål er rig på C-vitamin, og det hjælper med at bekæmpe de frie radikaler og fjerne dem fra kroppen. Frie radikaler er skadelige for væv, forårsage kræft og også føre til for tidlig ældning af huden.

Sundhed og medicinske fordele af Red Kål er:

Blodtryk:

Kalium findes i gode mængder i rødkål. Dette mineral hjælper med at udvide blodkarrene og forbedrer strømmen af ​​blod gennem blodkarrene. Som et resultat heraf blodtrykket hindres i at komme højt. Det er også godt for et sundt hjerte.

Renser kroppen og hjælper i ordentlig fordøjelse:

Rødkål er rig på flere mineraler, især svovl. Svovl er gavnlig for korrekt afføring og er også godt for fordøjelsen. Det forhindrer også forstoppelse og dermed hjælper med at forebygge forskellige fordøjelsesproblemer.

Hærder ulcera:

Saften af ​​rødkål saft er godt for behandling af mavesår. Dette skyldes rødkål saft er rig på aminosyren kaldet glutamin, som kan helbrede sår, især mavesår. Rødkål juice indeholder sulforaphane, som ødelægger de bakterier, der forårsager mavesår. Desuden glutamin til stede i rødkål er nyttigt for et sundt fordøjelsessystem og forhindrer gastrisk reflux. Så har rødkål saft regelmæssigt og beskytte din krop fra sår.

Til behandling af hovedpine:

Rødkål er nyttig til behandling af hovedpine så godt. Put knust kålblade i et stykke stof og anvende på panden. Dette vil give dig lindring af hovedpine. Drikke 25 til 50 ml rå kål saft dagligt vil hjælpe med at behandle kronisk hovedpine.

Bekæmper kræft:

Rødkål har så mange som 36 kemikalier i det, der kæmper mod kræft. Antocyanin tilhører en klasse af flavonoider, som kan beskytte kroppen mod kræftceller. De siges at have antioxidant egenskaber, der er det dobbelte af vitamin C. Rødkål også indeholder indoler i store mængder, hvilket er godt til behandling og forebyggelse af brystkræft hos kvinder. Lupeol, sinigrin og sulforaphane er kræft forebygge forbindelser i rødkål, der hjælper med at stimulere aktiviteterne af enzymer og forhindre væksten af ​​kræftsvulster. Ifølge en undersøgelse foretaget på kvinder brystkræft blev stærkt reduceret i kvinder, når rødkål og andre korsblomstrede grøntsager blev inkluderet i deres kost.

Hjælper i vægttab:

Rødkål er fuld af fibre, og derfor indtager det giver dig en følelse af fylde og forhindrer yderligere spise. Det er også lav i kalorier. En kop kogt kål indeholder kun 33 kalorier. Så hvis du er på et vægttab kost, herunder rødkål i din daglige kost vil hjælpe dig tabe vejer meget effektivt.

Forbedrer immunitet:

Rødkål er rig på vitamin E og er meget gavnligt i fremstilling af et stort antal antistoffer brug af kroppen. Det øger de metaboliske funktioner og hjælper i reparation af DNA også.

Holder væk osteoporose:

Osteoporose forårsager fald i knogledensitet og knoglemasse, hvilket kan øge risikoen for at få en fraktur. Det er mere almindelig hos kvinder end hos mænd og kan behandles ved at inkludere tilstrækkelig calcium i kosten. Rødkål er rig på calcium og regelmæssig indtagelse af det hjælper med at gøre dine knogler stærke, hvilket forhindrer osteoporose.

Fedtfattig med høje vitaminer og mineraler:

Rødkål er fedtfattig men rig på mineraler og vitaminer. Det har også lavt kalorieindhold. Så at have rødkål regelmæssigt er godt for dit helbred.

Korrekt funktion af hjernen og nervesystemet:

Rødkål er rig på jod, hvilket er afgørende for at forbedre funktionen af ​​hjernen og for et velfungerende nervesystem. Vitamin K er til stede i det i overflod, og det hjælper med at forbedre din koncentration. Dette reducerer også skader af nerverne og hjælper i forebyggelsen af ​​Alzheimers og demens i stor udstrækning dermed. Rødkål juice er også godt for den forbedrede driften af ​​endokrine kirtler.

Forhindrer hjerte betændelse:

Heart betændelse kan føre til blokering af arterie og hjerteanfald. Rødkål er rig på C-vitamin, som hjælper med at forebygge betændelse i hjertet.

Reducerer risikoen for Alzheimers:

Den rige koncentration af anthocyaniner i rødkål hjælper med at reducere risikoen for Alzheimers. Anthocyaniner forhindre dannelsen af ​​plak i hjernen, som er en af ​​de vigtigste årsager til Alzheimers. Så omfatte rødkål i din almindelige kost og holde sig væk fra Alzheimers.

Reducerer Muskelsmerter:

Mælkesyre hjælper med at reducere muskelsmerter. Tilstedeværelse af mælkesyre ikke er meget almindeligt i grøntsager. Men når du koge rødkål, er mælkesyre frigivet. Det er også dannes, når sukkeret i rødkål er gæret af bakterier.