Fordele / anvendelser af kinakål til hud, hår og sundhed

Kinakål oprindelse i Kina og er en grøn frodig grøntsag, også kendt som Bok Choy eller Nappa. Du får en bred vifte af kinakål i markedet. Du kan bruge sine blade i salater eller tilberede kinakål og lave en række lækre retter. Den er rig på alle de næringsstoffer, der er afgørende for kroppen og forbrugende det er godt for dit helbred, hud samt håret.

Fordele ved kinakål eller Bok Choy for huden:

Til tør hud:

Hvis du har en tør hud, omfatter kinakål i din almindelige kost. Omkring 95% af det er vand, og det hjælper med at holde huden hydreret og låser fugten i huden, øge sin elasticitet.

Hudbeskyttelse:

Forbrugende kinakål hjælper med at beskytte din hud mod en række hudproblemer som pletter, rynker, pigmentforandringer, acne, pletter, misfarvning af huden og så videre. Dette er på grund af de antioxidanter til stede i denne grøntsag. Hvis du tager i kinakål regelmæssigt, kan du forbedre din hud tone. Modningen er også stærkt forsinket.

Hudinfektioner Behandling:

Kinakål er meget gavnligt til behandling af forskellige infektioner i huden på grund af dets antibakterielle og antiseptiske egenskaber. Indtager saft af kinakål er et godt middel til behandling af eksem, akne, udslæt, bumser og så videre. Det hjælper i healing forskellige hudallergi og gør din hud glat og smidig.

Ung hud:

Antioxidant C-vitamin i kinakål hjælper med at holde din hud sund og ungdommelig. Det hjælper med at komme af med de skader forårsaget af frie radikaler i kroppen og fjerner tegn på ældning fra huden og holde det glødende og sund.

Fordele ved kinakål eller Bok Choy for Hår:

Til tørt hår:

Hvis du har en tørt hår, anvende saften af ​​denne grøntsag i håret. Dette nærer dit hår og giver dig en glat og silkeagtig hår.

For langt sundt hår:

Kinakål indeholder C-vitamin og E-vitamin, som begge er gode for en sund hår og gøre dit hår vokse i længde og tykkelse.

Hår Fall Behandling:

Kinakål indeholder jern i store mængder, og det hjælper med at øge niveauet af ferritin i din krop, og hjælper dig til at kæmpe mod hår falde og øge hårvækst.

Lægemidler og sundhedsmæssige fordele ved kinakål eller Bok Choy:

Kræftbehandling:

At være medlem af korsblomstrede familie, kinakål indeholder gode mængder af glucosinolater, hvilket er en organisk forbindelse, der hjælper kroppen med at bekæmpe kræft. Så det er en af ​​de naturlige retsmidler mod kræft. Tilstedeværelsen af ​​brassinin, en phytoalexin, i rødkål gør det også godt til behandling af kræft. Ud over disse to kemikalier, rødkål er også et lager af beta-caroten, som er en antioxidant. Ifølge undersøgelser foretaget, kan det reducere risikoen for at udvikle kræft og også reparere og helbrede de skader i kroppen forårsaget af virkningen af ​​kræftceller.

Styrer Blood Pressure:

Kalium til stede i kinakål er ikke kun godt for at sænke blodtrykket, men er også gavnlig for at holde niveauet af blodsukker under kontrol. Desuden er det også godt for den mentale sundhed og holder dig væk fra stress, spændinger og angst.

Sygdom Beskyttelse:

Som du ved, alle grønne bladgrøntsager er rige på antioxidanter. Kinakål er også en rig kilde til antioxidanter, især vitamin A og C. Du får 50% af disse to vitaminer, som du har brug for om dagen ved at tage i en kop kinakål dagligt. Begge disse vitaminer hjælper kroppen med at bekæmpe de skader forårsaget af frie radikaler og beskytter kroppen mod en række sygdomme. Så at have kinakål regelmæssigt øger forsvarsmekanismer i kroppen og holder sygdomme væk.

Fordøjelse:

For at fordøje den mad, du spiser, er du nødt til at forbruge nok kostfibre. Rødkål er fuld af denne fiber og når du spiser det, får du nok næringsstoffer og også en hovedparten af ​​fibre er udviklet i fordøjelseskanalen. Dette øger processen med fordøjelsen og hjælper med at fjerne uønskede materialer fra kroppen.

God til Øjne:

Vitamin A findes i kinakål hjælper med at opretholde sundheden for dine øjne. Den indeholder beta-caroten, som kan forhindre grå stær, makuladegeneration, tab af synet og andre problemer i øjnene.

God til gravide:

Gravide kvinder har stor glæde ved at forbruge kinakål. Alle de næringsstoffer, der er nødvendige for dem er indeholdt i denne grøntsag. Dette er på grund af det høje indhold af folinsyre til stede i det. Det giver næring til fosteret og hjælper også i produktionen af ​​mælk under amning, foruden sine forskellige andre fordele. Så er gravide damer rådes til at medtage dette i deres almindelige kost for at holde sig sund og at have en sund baby.

Hjælper i vægttab:

Kinakål er rig på alle de næringsstoffer, din krop har brug og på samme tid, det er lavt i kalorier. Det er også fyldt med kostfibre. Så det er et glimrende valg, hvis du ønsker at tabe sig hurtigt og effektivt. Du kan have det i store mængder, da det er lav i kalorier. Men det fylder din mave hurtigt, som den er rig på fiberindhold. Så er over spise forhindret.

Hjerte:

Kinakål er rig på calcium og kalium, som begge er godt for dit hjerte. De hjælper med at holde blodtrykket under kontrol og holde dit hjerte sundt. Natrium er til stede i meget lav mængde i kinakål, og som et resultat du kan bevare sundheden i hjerte-systemet ved at forbruge kinakål regelmæssigt.

Sunde tænder og knogler:

Kinakål er rig på calcium og K-vitamin, som holder dine knogler og tænder stærke og sunde. Calcium er også godt for et velfungerende på muskler og nerver. Vitamin K er nødvendig for blodpropper og forhindrer derfor overskydende strøm af blod, når en udskæring skade sker på kroppen.