Bedste fordele og anvendelser af porrer til hud, hår og sundhed

Porrer er meget nærende og anvendes til fremstilling af forskellige retter, fra suppe til beurek. Porrer har rig aroma, smag og gøre hver ret unik med dens tillæg. Siruppen, saft og frøene af porrer anvendes i kosmetiske og farmaceutiske industrier. Det hører til familien af ​​løg, hvidløg, skalotteløg og forårsløg og dens videnskabelige navn er Allium porrum. Porrer er rige på vitaminer, mineraler, fibre og antioxidanter, som er meget gavnligt for kroppen.

Fordele ved porrer til huden:

Afgifter din hud:

Porrer er rige på C-vitamin og antioxidanter og er fremragende til din hud. At være naturlig diuretikum, porrer skylle de skadelige giftstoffer fra din krop ved at fange dem fra kroppen. Således de hjælper med at rense din krop og gøre din hud ser strålende og sund.

Solbeskyttelse:

Sammenlignet med de hvidere dele af porre, dens grønne blade har 100x mere beta-caroten og dobbelt så meget C-vitamin Dette, sammen med vitamin A og E og kraftfulde antioxidanter, danner et skjold, der beskytter din hud mod skader forårsaget ved tilstedeværelsen af ​​frie radikaler i kroppen og fra skader forårsaget af de ultraviolette stråler fra solen.

Hår fordele af porrer:

Fremmer hårvækst:

Porrer er rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter og er meget gavnligt for håret. Strygejernet stede i porrer hjælper i ordentlig vækst i hårsækkene. C-vitamin er nødvendig for optagelsen af ​​jern, som også findes i overflod i porrer. Hvis du lider af C-vitaminmangel er jernoptagelsen i kroppen påvirkes, hvilket fører til anæmi. En af de væsentligste årsager til hårtab er anæmi. Så du skal have jern rige såvel som C-vitamin rige fødevarer til behandling af blodmangel, som begge findes i porrer.

Lægemidler Fordele ved at spise porrer:

Hjælpemidler fordøjelse:

Porrer hjælper i fordøjelsen og styrke mave, tarm og nyrer. De findes i porrer fibre gør du spiser langsomt, som hjælper med at fordøje den mad, du spiser. Således kan du undgå overspisning og du føler dig fuld.

Fungerer som en antioxidant:

Antioxidanter såsom polyfenoler findes i overflod i porrer. De kæmper mod frie radikaler og forebygge ældningstegn og forskellige kroniske diseases.100 gm af friske porrer giver dig 3 mg GAE (hvidløg syreækvivalenter).

aphrodisiac:

Sammen med løg, hvidløg og selleri, er porrer også kendt for deres elskovsmiddel virkninger. Du kan lave en saft med porrer og selleri, og du vil blive overrasket over de virkninger, det giver.

Balsamico handling:

Tilstedeværelsen af ​​flygtige olier i porrer gør det effektivt til behandling af problemer i forbindelse med luftvejene. Dens balsamico handling giver dig lindring fra symptomerne på influenza, forkølelse og høfeber.

Gavnlig under graviditet:

Porrer indeholder vitamin B9, som er en vigtig bestanddel af kosten for gravide kvinder. De fremmer dannelsen af ​​nye celler og der er brug for en korrekt vækst af hjertet, ansigt, hjerne og rygsøjle. De er også nødvendigt for normal fødselsvægt og dannelsen af ​​neuralrøret.

Bone sundhed:

Porrer er rig på vitamin K, som aktiverer osteocalcin, som er et protein der er essentielt for sunde knogler. Det anslås, at en kop porrer giver dig omkring 42 mikrogram vitamin K.

Godt for hjertet:

Risikoen for hjerte-kar-sygdomme som aterosklerose og sygdomme i kranspulsåren øges betydeligt, når niveauet af homocystein i blodet stiger. Porrer indeholder 5-methyltetrahydrofolat, som er en form for folat, som kan reducere niveauet af homocystein i blodet. Porrer indeholder også kaempherol, som er nødvendig for et sundt hjerte.

Forbedrer Eye vision:

Porrer er rige på lutein og zeaxanthin, som er afgørende for et godt syn. De støtte i frafiltrere de skadelige stråler lyset, når de indtaster dine øjne og beskytte øjnene mod skadelig iltning af DNA og cellemembranen. Porrer tjek også grå stær og alder relaterede øjenproblemer.

Holder Sund kolesterol:

Indeholdte fibre i porrer sænke niveauet af kolesterol og inducere let afføring. De også smide ekstra kolesterol fra kroppen og sænke produktionen af ​​kolesterol i leveren. De er også medvirkende til at sænke LDL-kolesterol og øge HDL-kolesterol, på grund af deres antiseptiske egenskaber.

Nervesystem:

For en korrekt og sund funktion af nervesystemet, du har brug næringsstoffer som magnesium, folat og fosfor. Porrer er rige kilder til disse stoffer. Disse vitaminer og mineraler, der er indeholdt i porrer bidrage til at forbedre koncentration, din hukommelse magt og evnen af ​​hjernen til at behandle oplysninger.

Beskytter blodkar:

Porrer indeholder kaempherol, hvilket er et flavonoid, der beskytter garnering i blodkarrene mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Det inducerer produktionen af ​​nitrogenoxid, som er ansvarlig for dilatation og afslapning af blodkarrene naturligt. det reducerer således risikoen for forhøjet blodtryk. Vitamin K stede i porrer bruges af alle væv i kroppen og er meget gavnligt for kroppen. Hvis niveauet af vitamin K er lavt i kroppen, kan det forårsage blødning og påvirker også blodcirkulationen.

forebygger kræft

Porrer indeholder allyl sulfider, som er i stand til at inhibere dannelsen af ​​maligne tumorer. Prostata, colon- og ovariecancer styres ved at forbruge porrer.

Fremmer vægttab:

Porrer er fedt fri og har lavt kalorieindhold. Så de er bedst til at bekæmpe fedme og for at reducere vægten. De reducerer også appetit på grund af deres fiberindhold. Det indeholder uopløselige og opløselige fibre, som kontrollerer oppustethed.

Reducerer risikoen for kroniske inflammatoriske sygdomme:

Kronisk inflammation er dødelig på hjertet, der kan hærdes ved at tage porrer. Dette er fordi det indeholder K-vitamin, som virker mod inflammation og beskytte kroppen fra diabetes, fedme og gigt.

Med så mange fordele, omfatter porrer i din daglige kost og forblive sunde og stærke.