Top 10 kræft forhindrer super fødevarer

Nylige undersøgelser har vist, at kvinder er en høj risiko for blevet stillet til truslen om brystkræft. Undersøgelser viser, at fødevarer, der er estrogenfrie beskytte kvinder mod at udvikle symptomer på brystkræft. Således er der behov for rigtige valg af fødevarer, der skal foretages som kan omfatte naturlige former for bestemte typer af frø, grøntsager, svampe mv

Kvinder kan med held bekæmpe brystkræft ved at indtage magtfulde fødevarer, der effektivt bekæmper enhver trussel om en udvikling af sine symptomer.

1. Korsblomstrede grøntsager - Kvinder kan indpode en vane at indtage broccoli større målestok dermed sikre tilstrækkelig indtagelse af sulforaphane (en væsentlig bestanddel af broccoli). Undersøgelser viser, at sulforaphane ophører den dødbringende celler fra at dyrke og yderligere fremmer dem mod selvdestruktion. Broccoli tilbyder også anden forbindelse indole3 carbinol, der med held sinker estrogens` hvilket hæmmer enhver mulighed for at dyrke brystkræft.

2. Folat rige fødevarer -Kvinder kan kombinere deres kost med flere bladgrøntsager, bønner mv med henblik på at tilbyde sig selv den rigt udbud af folat. Sådanne fødevarer er også rigt lagret med fiber, som sikrer lave niveauer af østrogen i den menneskelige krop. Og da østrogen er nøglen synder i at udvikle brystkræft holde det på undersiden til gengæld vil sikre mindre trussel.

3. Sunde fuldkorn - Fiber er afgørende for at forebygge brystkræft, som findes i overflod i fuldkorn. Fiber observeres at fungere som fælder for østrogen og ophæver enhver mulighed for at hænge reabsorberes i en `s blodet, reducerer således optællingen af ​​østrogen i den menneskelige krop og reducerer yderligere muligheden for brystkræft. Yderligere sådanne fødevarer er også observeret at bekæmpe blodsukkeret betydeligt, og dermed holde insulin niveauer i skak. Højere niveauer af insulin viser sig at fremme brystkræft udvikling.

4. Indtagelse af hvidløg - Allium er en af ​​de forbindelser, der er kendt for at bekæmpe brystkræft risici, og findes i overflod i hvidløg. Undersøgelser fortæller, at andre fødevarer som purløg, løg, forårsløg, porrer osv forhindre udviklingen af ​​tumorer og dermed kontrollere og kantsten brystkræft trussel. Forbrugende hvidløg eller de andre nævnte fødevarer kan ikke være svært at gøre plads i din daglige kost.

5. Fisk - Laks tilbyder vores krop væsentlige vitaminer ligesom vitamin B12 og D-vitamin, på samme måde det giver omega 3 fedtsyrer i rigelig mængde. Flere sådanne næringsstoffer, som laks effektivt styrer cellevækst i vores krop og dermed kontrollere brystkræft. Således forberede en mund vanding opskrift af laks, og gøre det til en konstant del af din kost.

6. Pearly Pomegranate -Denne frugt er blevet nød af flere. Men det vil være en lettelse at forstå dens videnskabelige gevinster så godt. Polyphenol en anti oxidant er til stede i granatæble, er meget opfindsomme i at undgå brystkræft.

Læse- Også 10 grunde til at Eat Granatæbler Daily Her

7. Gurkemeje en hård fighter- Fakta angive curcumin et aktivt element i gurkemeje effektivt kan dæmper væksten af ​​brystcancerceller.

Også Læs - Fordele ved Gurkemeje for Hud Her

8. Rich fiber findes i bønner - Bønner er en anden rig kilde til fiber, der har et stort potentiale til effektivt at bekæmpe risikoen for brystkræft.

9. Farve sager - Frugt og grøntsager, der er orange eller rød i farven er høj i den procentdel af carotenoider. Elementet carotenoider kan stærkt styre risikoen for brystkræft.

10. Dairy kost - Duoen af ​​calcium og D-vitamin, der findes i flere mejeriprodukter effektivt kan holde risikoen for brystkræft i skak.