Det allerbedste af sundhed og fitness - Februar 2016

En anden måned har næsten gået, så det er igen tid til at samle de bedste ting, jeg så i februar. Heldigvis vinter er næsten slut. Hurra! Så er det tid til at forberede sig til sommeren. Jeg er sikker på følgende fitness, vægttab og sundhed tips fra os og andre vil hjælpe dig til at være i din bedste form til den næste sommer.

Træning Udøver Tips

I`d gerne starte min liste med en unik måde for kvinder at forme deres mavemuskler. Hvis vi tænker på træning af mavemusklerne, er det som regel forbundet med hårde og kedelige ting på gulvet. Her er en lettere, men effektiv metode: "Ballet Øvelser for mere tonet Abs"

Hvem ønsker smuk, v-cut formet seks pack abs, gutter? Jeg har sammensat en guide, hvor du kan lære de mest gavnlige øvelser og finde øvelser til skulptur dig lavere abs. Tjek her: "Sådan får V-Cut | Bedste Lavere Abs Øvelser Træning"

Don `t du lide at arbejde ud alene? Vil du gerne tage din træning sessioner til det næste niveau? Har du lyst til at træne med din ægtefælle? Så bør du læse "Team Up: 5 Full-Krop Partner Workout Flytter til Prøv" indlæg.

Alle ved, at cardio træning er nødvendige for at forbrænde fedt og udvikle det kardiovaskulære system. Men vidste du, at det har så mange andre sundhedsmæssige fordele? Fra den følgende Infografik, kan du lære alle de grunde, hvorfor konditionstræning er så gavnligt.

Credit: health.clevelandclinic.org

En medicin bold synes at være sådan en overfladisk og old-school udstyr, gør ikke `t det? Men det er et kraftfuldt værktøj til at styrke og tone hele din krop derhjemme. Jeg har samlet en omfattende liste over øvelser og øvelser, du kan gøre med medicin bold her.

Her er en anden post fra os, hvor du kan lære, hvordan du skal gå til at forbrænde flere kalorier med mindre tid. Må ikke undervurdere effekten af ​​at gå! Det er en mild, men sund måde at tabe sig.

Ved siden af ​​den flade mave, hvad piger ønsker, er tonet strømpebukser og røv. Denne hårde, men alligevel utrolig effektiv træning vil hjælpe dig med at nå dem.

Og endelig har vi sammensat en udførlig vejledning til dem, der ønsker at købe træningsudstyr til hjemmet. Fra denne post, kan du finde ud af, hvad der kunne være den optimale fitness udstyr for dig og hvorfor.

Sund kost Vægttab

En af de vigtigste grunde til, at de fleste af som overvægtige er, at vi tager i alt for mange kulhydrater. Selv om der er en lang liste over fødevarer, du kan forbruge uden skyld, da de er lave i kulhydrater. Tjek denne liste: 120 Zero Carb Foods List +4 Day Zero Carb Forplejning

Jeg har aldrig været fan af "magiske" vægttab produkter, og jeg vil aldrig blive. Jeg tror permanent vægttab kan kun opnås ved at dreje ind i en sund livsstil. Og denne artikel "Man får to uger til at leve efter at have taget populær vægttab produkt købt online" bare styrke min tro.

Drikke nok vand hver dag er afgørende for sundheden, og det er også en sund måde at tabe sig. Har du nogensinde hørt om vand terapi for vægttab? Du kan læse mere om det her.

Jeg er lige begyndt at følge Casey Holmes Youtube-kanal, hvor hun vlogs om hendes vægttab rejse. Motiverende, plus du kan lære mange gavnlige vægttab tips fra hende. Tjek det hendes seneste video nedenfor.

Hvis du ønsker at tabe sig, så skal du være opmærksom på dine middage. Her er en stor guide om, hvad du bør og ikke bør have til aftensmad.

Mave fedt er besværligt at slippe af med, isn `t det? Hvis du ønsker at vide, hvorfor netop læst dette indlæg: Grundene du ikke kan tabe mave fedt

Og endelig, her er en artikel, hvor du kan lære grunden til at have økologiske fødevarer er den eneste måde at være sund. Vær forsigtig med de produkter, du kan købe i butikkerne!

Sundhed Wellness

Der så mange måder, du kan blive sundere. En måde er at have de rigtige ting. Curejoy har samlet de bedste 100 tips om hvad at forbruge for at give din krop hvad den har brug for.

Har du meditere? Hvis ikke, bør du prøve det og gøre det til en vane. Bare læse denne artikel, hvorfor det er så gavnligt for dig: Hvordan Meditation Ændrer hjernen og kroppen

Er du altid træt, fuld af stress, og du føler, du har brug for nogle forkælelse? Så vil jeg anbefale dig en massage terapi. Der mange former for massage og det har mange sundhedsmæssige fordele. Læs vores detaljerede vejledning til massage terapi her.

Og hvad kunne være en bedre kilde til mentale udvikling end Bibelen. Her 7 Bibelen Vers til kamp Stress.

Har jeg overset noget fra denne liste? Del med os i kommentarfeltet afsnit under.