Det allerbedste af sundhed og fitness | august 2016

Dårlige nyheder! Sommeren er forbi! Det er gået så hurtigt, i hvert fald for mig, men det var fuld af sjov. Jeg håber, du har haft en god tid så godt.

Da endnu en måned er overstået er det tid til at liste de bedste indlæg og andre kilder jeg fundet og delt i august om sundhed og fitness. Hvis du tror jeg er gået glip af noget nyttigt, er du velkommen til at dele i kommentarfeltet nedenfor.

Træning Trænings Tips

Jeg tror, ​​en af ​​de mest undervurderede fitness udstyr er fitness bold. Det er et perfekt værktøj til at arbejde ud derhjemme, og du kan gøre kraftfulde øvelser med det. Her er en 15-minutters fuld legeme træning som eksempel.

Kom flad mave er en af ​​de vigtigste grunde til, at de fleste af pigerne begynde at udøve. Men vidste du, du ikke behøver at træne det lang tid at få resultater? Din kost er en vigtigere faktor. Her er en hurtig, 8 minutters rutine for dine mavemuskler.

Min ven ønskede at bygge et hjem gym, og jeg hjalp ham med at købe en god effekt rack. Jeg har brugt en hel del tid med at finde den bedste for ham. I slutningen, jeg lærte en masse om, hvad man skal kigge efter, etc. Så, jeg sammensætte en komplet guide om, hvordan du køber en magt rack her.

Lazar Angelov ser perfekt. Han er berømt for sin abs, men han delte hvordan han arbejder hans biceps muskler her. Hans rutine er en temmelig god én, tror jeg.

Kom seks pack er en af ​​de største drømme fyre. (For mig så godt, og jeg er på min vej.) Jeg startede med at lave Six-Pack Blast Workout omkring to uger siden. Det er ikke let, men jeg er sikker på det kommer til at bringe mig gode resultater.

Jeg kender en masse mennesker, der ikke er opmærksomme på ben træning. Og det er en stor fejltagelse for sikker. Lavere krop arbejder ud er afgørende for en stærk symmetrisk krop. Her kan du tjekke de bedste ben øvelser.

Du ved, jeg er en stor fan af gymnastik, og jeg elsker at se, når bodybuildere konkurrere med street workout fyre. Dette er min favorit video, jeg så i august.

Arbejde ud på løbebånd kan være en kedelig opgave. Men ikke længere! Jeg har sammensat en liste over de bedste løbebåndstræning her.

Og endelig, en anden post fra os, der er elsket af læsere. Det handler om plyometrics. Du kan lære, hvorfor det er så gavnligt og lære de bedste øvelser. Tjek den ultimative guide til plyometric øvelser her.

Sund kost Diæter

Sunde snacks er stor til at give den rigtige type af næringsstoffer og energi til din krop i løbet af dagen. Også, de bidrager til at øge dit stofskifte. Her kan du finde 22 snacks, sunde mennesker har.

Folk tror, ​​at sund kost er dyrt. Jeg tror, ​​det er noget vrøvl. Sundhed er det vigtigste i livet, isn `t det? Det er muligt at spise sundt bare udgifter 4 bukke om dagen.

Internettet er fuld af forslag til, hvordan man spiser sundt. Men hvad du læser er ikke altid rigtigt. Vil du virkelig vide, hvad sund ernæring er? Her er en glimrende artikel om emnet.

Det er en kendsgerning, at tage i nok vand dagligt er afgørende for sundheden (og også for at tabe sig). I tilfælde, du ikke kan lide at tage rent vand, der er et bedre alternativ. Infused vand! Du kan finde ud af, hvorfor det er så gavnligt, og lære lækker opskrifter her.

Hvad skal lave mad til middag har altid været et problem for mig. Det bør være nærende, ikke for "tung", men stadig lækker. Så var jeg glad, da jeg fandt denne artikel: 19 Whole30 Dinners at koge op

Ønsker du at tabe? Jeg vil anbefale dig at tjekke denne video.

Sundhed Wellness

Hvor mange timer bruger du med at læse bøger? Jeg plejede at bruge nul. Men disse dage jeg læser mindst 30 minutter hver dag. Jeg tror, ​​det er afgørende for at øge hjernens magt. Det kan også hjælpe til at leve længere.

Heldigvis har jeg ikke noget problem med at sove. Jeg tror, ​​fordi jeg gør fysisk aktivitet hver dag. Hvis du lider af søvnløshed, kan du finde denne artikel nyttige: en ny terapi for søvnløshed: Ingen Mere negative tanker

Stress ikke kun gøre dig syg, men også de mennesker omkring dig. Her er en interessant artikel om emnet: Dad`s Bad Mood Påvirker Kids, Big Time

Så disse er de bedste indlæg jeg så og offentliggjort i august. Jeg håber du vil finde dem så nyttige som jeg gjorde. Hvis du læser noget andet, der burde være listet her, kommentere nedenfor.

Har du gerne dette indlæg? Del med dine venner.