Det allerbedste af sundhed og fitness - maj 2016

Hurra! Sommeren er her! Til sidst, kan vi hoppe ind i sommeren tid og har helligdage vi har ventet på så længe. Og hvis vi har gjort vores bedste i løbet af de sidste par måneder, kan vi vise, hvordan perfekte kroppe, vi har på stranden. 

Anyway, da endnu en måned er overstået, er det tid til at dele med dig de mest værdifulde indlæg, som jeg fandt og delte i maj 2016. Som sædvanlig kan du finde nyttige kilder om fitness, kost og sundhed nedenfor.

Hvis du ved noget, der bør nævnes her, eller du har et indlæg, der er værd at være opført her, er du velkommen til at dele med os i kommentar sektionen.

Træning Trænings Tips

Jeg vil gerne starte min liste med en inspirerende historie. Det handler om en 63-årig dame, der afsluttes hendes job efter 20 år og viet sit liv til fitness. Og hun ser fantastisk! Det er aldrig for sent at starte! Læs historien her.

Har du nogensinde prøvet en Tabata træning? Hvis ikke, giver det et skud. Denne type udøver er virkelig effektiv til at forbrænde kalorier og udvikle din udholdenhed. Du kan forbrænde mere fedt i mindre tid, som hvis du kører på et løbebånd. Her er et godt eksempel rutine.

Af den måde, løbebånd træning. Hvis du er ny bruger kørende maskine, har jeg et sammensat en liste over fejl, som nybegyndere normalt gør. Disse fejl er ikke kun farlige, men ødelægge din træning så godt. Læs den her: "7 Fælles Løbebånd fejl du bør undgå"

Også, hvis du tænker på at købe et løbebånd, jeg sammensætte en komplet guide om, hvad du skal være opmærksom for at finde den maskine, der vil passer dig bedst. Du kan læse guiden her: "Sådan køber du en Løbebånd til Home"

Sommeren er her, og du stadig ser ikke lide den måde, du ønsker? Fra den følgende video, kan du finde nogle nyttige workout og kost tips til at få bikini krop hurtigt.

Har du lyst til at få bedre ud og stærkere arme? Hvis du gør det rigtige type øvelser, kan du få resultater temmelig hurtigt. Her er 17 Superfast måder at tone dine arme.

Don`t du kan lide at løbe og andre lange cardio? Der er en hurtigere og mere effektiv træning. Har en sjippetov træning! Du kan tjekke et eksempel rutine her.

Sund kost Kost

Hvorfor har vi plejer at spise mindre? At tabe vægt! Men det har flere andre wellness fordele. Læs hvad de er her: "Eating mindre forbedrer humør, søvn, og sexlyst hos raske mennesker, studie finder."

Du ved, en af ​​mine foretrukne fødevarer, som jeg har haft til at forsømme i så lang tid på grund af min kost er bacon. Jeg elsker det! Så jeg var nysgerrig, når jeg ser titlen på en artikel om Buzzfeed "21 Bacon Opskrifter efter, når Du` re forsøger at spise sundt."

Hvis du har forsøgt at tabe sig, jeg er sikker på at du allerede har læst tusindvis af gange "vægttab" og "fedt tab." Er der en forskel mellem dem? Eller mener de det samme? Fra vores artikel "Hvad er forskellen mellem fedt tab Vægttab!" Du kan lære.

Kan du lide at se film sent om natten tygge noget? Eller har du lider af sult efter 8 PM? Her 8 sunde snacks, du kan have efter dette tidspunkt.

Er din mand overvægtige eller endnu værre fede? Har du gjort alt for at tvinge ham til at gå på en diæt med nogen succes? Derefter vores liste over tip "hvordan at overtale din mand til at gå på diæt" vil hjælpe dig.

Og endelig, her næsten 30 fantastiske eksempler, som du kan slippe en masse pounds, hvis du virkelig ønsker det. Tjek de billeder på 9gag.com

Sundhed Wellness

En af de mest diskuterede emner i fitness ernæring er protein indtag. Overalt kan man læse, at vi skal have tonsvis af protein hver eneste dag, men en nylig undersøgelse siger, at vi skal passe på, da det kan gøre mere skade end gavn. Læs undersøgelsen her: "For meget protein Udløser aldring og kræft."

En af de vigtigste grunde til, at de fleste af de mennesker er fedt er de dårlige spisevaner, de har. Vi kan godt lide at nipper sodavand eller tygge noget for at få en lille smule af "lykke". Breaking disse uønskede spisevaner er hård, men her er nogle nyttige tips, der kan hjælpe dig.

Bekymrer du dig om noget hver eneste dag? Det samme var med mig i fortiden. Og det er det samme med 40% af de mennesker, der bor i USA.

Jeg selv bekymre, når jeg er ikke bekymret. Hvad skal jeg glemmer at bekymre sig om?

Du kan læse mere om, hvorfor vi bekymrer og hvordan man slippe af med det her: "Bekymret Du` re Not Alone"

Det er alt for maj 2016. Hvis du tror, ​​jeg er gået glip af noget, eller du gerne vil have dit indlæg opført her, kommentar nedenfor eller komme i kontakt med mig. Hvis dit emne passer her, vil jeg liste det.

Fandt du disse links nyttige? Don `t glemmer at dele med dine venner!