Hvilken slags træning skal du gøre?

Da jeg begyndte at arbejde ud omkring 3 år siden, var det ikke let at afgøre, hvilken træning er egnet til mig. Da jeg plejede at gøre bodybuilding, jeg startede det igen, men efter en måned jeg følte, det ikke var den, jeg virkelig ønskede og nød. Jeg kedede mig med at løfte vægte, og jeg var ikke motiveret overhovedet.

Derfor jeg forske at lære, hvad sorterer af andre workout typer der er i nogle uger. Så jeg lavede en liste, hvad jeg virkelig ønskede at opnå, og hvilke typer af træning jeg nyder mest.

Den tid, der var:

• Tabe sig. Mindst 40 pounds i et halvt år.
• Byg muskelmassen.
• Forøg min udholdenhed og udholdenhed.

Det er sådan, jeg endte på gymnastik og boksning. Hvorfor? Forbindelsen kropsvægt øvelser er fremragende til at øge den generelle styrke og for muskeltræning. Boksning er perfekt som en cardio træning, og det brænder kalorier og øger udholdenhed. Plus, jeg nyder dem begge.

Og jeg må sige kombinationen af ​​disse sportsgrene har arbejdet for mig perfekt. Jeg har mistet over 50 pounds. Min udholdenhed er bedre end nogensinde før, og jeg har temmelig mager muskelmasse. Men hvad det vigtigste er, at efter tre år, jeg stadig nyder at arbejde ud.

Men da jeg har udviklet sig så meget, jeg tænker over at prøve CrossFit, fordi det er udfordrende og endnu mere alsidig.

Tips til at beslutte, hvad den optimale træning er for dig

Hvis du tænker på at starte arbejde ud og ikke ved, hvilken type træning er velegnet til dig, anbefaler jeg at gøre det samme.

Skriv ned, hvad dine mål er.

Har du lyst til at blive stærkere og opbygge massive muskler? Vil du gerne tabe sig? Ønsker du at øge din udholdenhed? Eller du bare vil få en lille smule montør og slankere?

Du bør også tænke over, hvem stor indsats er du villig til at sætte ind i din træning.

Kan du lide mild træning eller brutale dem? Hvad foretrækker du? Arbejde ud vægte eller laver kropsvægt øvelser? Eller er du ikke interesseret i styrketræning på alle? Kan du lide at køre?

Du bør også tænke over, hvis du ønsker at gå til gymnastik eller ej.

Kan du lide at arbejde ud i eller uden? Har du brug for hjælp fra andre? Foretrækker du træning alene eller sammen med andre mennesker?

At opdage, som er den ideelle træning for dig, det bedste er, hvis du prøver nogle og vælge den, som du nyder.




Jeg har set så mange mennesker hoppe ind i forskellige programmer, bare fordi et fitness-guru anbefaler det, eller det er på mode, men de kan ikke lide det overhovedet. Og gæt hvad? Efter nogle måneder, de giver op. Jeg tror, ​​det er afgørende, er at vælge en træning, som vi nyder!

Ikke alle kan lide at pumpe jern, løb eller udmattende træning. Der er ikke noget problem med det. Bare flytte!

Hvordan kan du vide, om den træning, du har valgt er optimal for dig? Hvis efter endt træning, venter du på den næste.

Anyway, jeg har lige opdaget en meget nyttig infografik, der kan hjælpe dig en masse at afgøre, hvilken er den bedste program til dig.

Jeg håber med de nævnte tips og spørgsmål, kan du finde det program, du vil elske, og det vil bringe de ønskede resultater. Når du får det, begynde at gøre det!