Hvorfor HIIT er så magtfuld en uddannelse [Infografik]

Fastholdelse af en fitness regime kan være svært. Det kan efterlade os spørgsmålstegn hvorfor vi skubbe vores kroppe så hårdt, især når der er nogen mærkbar resultater at vise for det. Vi kan ikke være i stand til at give 3-4 timer om ugen til at arbejde i fitnesscentret. Det kan alle synes ligesom flere problemer, end det er værd.

`S hvor høj intensitet interval træning (HIIT) kommer i. HIIT træning er korte, bidsk og ganske vist straffe, men i det mindste du er at få et helvede af en træning, og det` s også en, hvor virkningerne vandt `t tage lang tid at vise, forudsat du holde sig til det.

Også, hvis du ikke har midlerne til en gym medlemskab eller træningsudstyr, HIIT eliminerer behovet for at stikke hånden i lommen, fordi øvelser kan gøres med dig, og du alene (selvom det `s rart at få en ven ind på den handling, også!). Alt du behøver er lidt plads til at udføre de øvelser og et par minutter til overs til at udfylde de træningsprogrammer.

Folk på My Fitness Boutique (https://myfitnessboutique.co.uk/description/hiit-classes.html) skabte denne infografik om HIIT, der dækker nogle eksempler på rutiner, som du kan afprøve, fremhæve fordelene ved høj intensitet træning og også tilbyde nogle yderst vigtige tip.

Hvis du tror, ​​HIIT lyder som en popsmart genvej til at komme i form, så tro om igen. Casestudierne er der for at vise, at det er stærkt effektiv. Hvis du don `t tro os, prøv det selv. Mere sandsynligt end ikke, du `ll være en HIIT konvertere inden længe.

Har du gerne dette guide til HIIT? Del med dine venner!