Det allerbedste af sundhed og fitness - Januar 2016

Det er utroligt, at en anden måned er gået. Så det er tid til at dele igen med dig de bedste emner jeg fandt online og delte om sundhed og fitness i januar, 2016.

Hvis du tror, ​​at jeg er gået glip af noget, og det skal være på denne liste, er du velkommen til at tilføje den i kommentar sektionen.

Træning Udøver Tips

Har du rejser meget, men ønsker ikke at gå glip af din træning? Du behøver ikke at! Der er så mange værktøjer i dit hotelværelse, der kan bruges til at udøve. Her er et par dem, du kan bruge.

Har du lyst til at brænde en masse fedt, være stærkere og endda lære nogle spark og slag? Så glem ikke at tjekke vores post: Bedste Cardio Kickboxing Træning for at være Lean og Strong.

FitnessBlender har også delt et par kraftige træning i januar. Men der er en, som jeg virkelig elsker, 1000 kalorie træning. Gør dette er en fremragende combo rutine til fakkel at fedt på kroppen.

Piger, hvis du har brug for en hurtig, moderat træning for at styrke dine mavemuskler derhjemme, så er denne rutine delt på popsugar.com er værd at prøve.

Min kone besluttede at forme sin røv en lille smule. Hun fandt en stor 28-dages Butt Workout udfordring, at hun følger nu. Hun elsker det, og det virker fint.

Og endelig, for dem, der tænker om opsætning af deres hjem gym, jeg har sammensat en udførlig guide til hvordan du køber lodder.

Sund kost Kost

Vidste du, at velforberedte supper er ikke kun nærende, men også hjælpe en masse at tabe sig? Fra vores indlæg "Hvordan man laver sunde supper" kan du lære hemmelighederne ved at forberede perfekte retter hurtigt.

Jeg ved ikke ønsker at stoppe med at spise kød, fordi jeg elsker det, men hvis du tænker over at være vegetar, er posten "7 ting, der sker, når du stoppe med at spise kød" vil hjælpe dig med at beslutte.

Så du ønsker at begynde at spise sundt? Men ved ikke, hvor du skal begynde? De "17 Diagrammer til at hjælpe dig spise sundt" post på Buzzfeed vil hjælpe dig!

Hvis du arbejder ud, du ved, at ordentlig ernæring er afgørende for at få resultater. Og have de rigtige ting efter træning er endnu vigtigere. Hvad hvis jeg fortæller dig ved gulping ned et glas smoothie kan genopfylde din krop helt? Vi har samlet de bedste post-workout smoothies her.

At tabe sig, er du nødt til at spise mindre. Det er, hvad du her overalt, don `t dig? Det er dog ikke altid tilfældet. Hvad hvis jeg fortæller dig, at spise mere kan hjælpe dig med at vægte mindre! Se denne video!

Paleo er en af ​​de mest populære vægttab regimer i disse dage, men hvad det er? Er det noget for dig? Hvad skal du spise og hvad skal ikke? Find svarene på alle dine spørgsmål her.

Har du brug for noget motivation til at holde ud på dit vægttab rejse? Så se denne video!

Sundhed Wellness

Har du bruger det meste af din tid med at sidde på dit kontor! Vær forsigtig, fordi mødet er en stille dræber.

At være sund og glad du bør udvise, spise sundt, etc. Vi hører, at overalt. Men der er enklere måder, bare læse dette indlæg: "9 usædvanlige måder at holde sig sund og glad".

Alle ved, at stress er dårlig. Men har du nogensinde hørt om cortisol? Det er et hormon, der genereres, når du er stressende at hjælpe din krop og sind til at håndtere problemer. Men hvis det er for højt i en længere periode det gør forfærdelige ting til din krop. Denne infografik vil lære dig hvorfor og hvordan man kan sænke det.

Jeg kan ikke strikke, men min mor gør. Hun elsker det, og der er en grund til det! Strikning har flere sundhedsmæssige fordele.

Vidste du lide dette bedst indlæg liste? Del med dine venner!