Det allerbedste af sundhed og fitness - april 2016

Det er utroligt på en måned om sommeren er her. Hurra! Så hvis du ikke har startet endnu, er det på tide at komme i form. Don `t bekymre i to måneder, du kan ændre din figur en masse. Bare begynde nu!

Siden april er overstået, er det tid igen til at dele de bedste indlæg jeg har læst og delte denne måned om at arbejde ud, sundhed og kost. Jeg håber du vil finde dem så nyttige som meget, som jeg gjorde.

Træning Trænings Tips

Don `t du kan lide at løbe, men ønsker at forbrænde kalorier og forbedre din udholdenhed? Hop roping er løsningen for dig! Her er en 10-minutters rutine du kan starte med.

Alle ved, at regelmæssig motion har så mange fordele på sundheden. Men vidste du, at det også udvikler din hjerne? Fra artiklen "Hvor forskellige former for træning påvirker din hjerne" kan du lære mere.

Gutter, vi undertiden et behov motivation, ikke? Og hvem kunne være mere inspirerende end brydere? Tjek de "13 træningsrutiner Of Wrestling`s Greatest Organer" artikel for inspiration.

Jeg håber, du ikke forsømme ben træning ligesom de fleste fyre gør. Nogle mennesker træne deres ben med 1000 reps.

Kom seks pack er en af ​​de største drømme dem, der bare er begyndt at arbejde ud. Er der en hemmelighed at få dem? Fra vores post i "The Best Seks Pack Abs Secret!` S ikke hvad du tror" kan du finde ud af.

Sommeren er her piger, så det er tid til at forme dine ben. Dette derhjemme ben træning kan hjælpe dig med det.

Hvis du foretrækker gymnastik, så vil du finde dette indlæg om de hårdeste kropsvægt bevæger virkelig motiverende.

Og endelig, her er syv gode tips om, hvordan at øge din bænkpres. Fra denne post, kan du lære et par hemmeligheder af de bedste powerlifters.

Sund kost Kost

Sund kost er afgørende ikke kun for at holde din krop sund, men dit sind så godt. Se videoen, hvordan det hjælper dig.

Mens hvidløg er en lille smule stinkende, det er en superfood. Lær, hvad er de sundhedsmæssige fordele ved det her.

Er du den slags person, der altid ønsker at tygge noget? Her er nogle bevist tips fra os om, hvordan du stoppe mad cravings.

Har du lyst til at spise noget, der er lav i kalorier, under 500, men lækker? Her er ti opskrifter til at prøve.

Har du nok protein? Og hvordan kan du vide hvis du ikke? Her er syv tegn på mangler protein.

En af grundene til, at vi spiser så meget er de dele, vi har. Du kan læse om "del problem" her.

Vil du starte en lav kulhydrater kost? Vent en lille smule og læse hvad er fordelene og ulemperne ved det her.

Og endelig, tjek hvordan folk føler efter at være på en rå kost i en uge.

Sundhed Wellness

Ved du, hvad chakraer er? Hvor er de, og hvad gør de? Vores guide til de 7 chakraer lære din alt om dem.

Jeg tror, ​​der er ingen mennesker i verden, der ikke bruger selv små kosmetiske produkter. Men hvad sker der, hvis du holder op med at bruge dem? Denne artikel fortæller dig.

Jeg kender en masse mennesker, der lider af forhøjet blodtryk, men der syv urter, der naturligt sænker det.

Urtete er de rene perler af naturen. Tjek hvilke er de bedste 10 her, og hvad er deres sundhedsmæssige fordele.

Hvis du spørger mig, kan `jeg forestille mit liv uden at spise kød, men jeg fokuserer på kun at have sunde dem. Denne infografik viser dig, hvilke er de sundeste kød. (Kilde)

Har jeg overset noget? Del med os i kommentarfeltet nedenfor!