Sundhedsmæssige fordele af agurker

Vi ser ofte mennesker, især kvinder, placere skiver agurk på deres øjne. Alle ved, at det hjælper med at lindre øjnene og reducere mørke rande under øjnene. Men, det er bare en af de mange sundhedsmæssige fordele af agurk, som har en række anti inflammatoriske og køling egenskaber til din krop. Denne articlewill hjælp du kender denne cylindriske grøntsag ind og ud!

Historie Agurk

Agurk er en slyngplante, indfødte til de sydlige dele af Asien Indien for at være mere præcis. Men nu agurk dyrkes næsten overalt i hele verden. Selv om de sorter, der findes, er forskellige. Det er botanisk kendt som Cucumis sativus og hører under centnergraeskar familie. Der er tre hovedtyper af agurker, nemlig: udskæring, plukke og burpless type.

Den vegetabilske isbelieved at have været først dyrket omkring 3000 år siden. Det gjorde sin vej til Grækenland i første omgang, hvorfra romerne tog denne afgrøde til Kina. Den blev introduceret til de andre dele af det europæiske kontinent også, for det meste af grækerne og romerne. Frankrig fik kendskab til agurk omkring det niende århundrede-England omkring det 14. århundrede, og den nordlige del af Amerika kom til at vide om agurk ved midten af det 16. århundrede.

Bibelen har også nævner om agurk blive spist af Israelitese ophold i Egypten. Det fortæller os, at agurk har spillet en vigtig rolle i folk `kost overalt på jorden, siden aldre.

Det hører til den samme familie aswatermelon og zucchini. Dens hud farve kan variere fra hvid til grøn og kødet kan være bleg grøn og særdeles saftig.

De tre hovedtyper har en lille forskel. Vi fortæller dig mere:

Skiveskæringsmaskiner Agurker

De, vokset til at spise frisk, kaldes udskæring agurker. Disse er ikke tilladt at få moden og gullig, da de slå dem bitre. De har en hård hud og er for det meste lange og ensartet farve.

bejdsning Agurker

Det er dem, der er bevaret i form af en pickleas syltede agurker. Normalt kan en hvilken som helst af de agurk sorter syltede, men der er også agurker kommercielt dyrkede kun til bejdsning dem i visse aromaer. Disse er normalt kortere og uregelmæssig form. Dog bejdsning fører til tab af næringsstoffer, især af vitamin C.

Burpless Agurker

Disse dem have tynd i forhold til de andre sorter af agurker. Disse anses for at være den easiestto fordøje. Thisis en kernefri sort og dyrkes under drivhusbetingelser. Det kaldes burpless som frø af denne agurk tendens til at give gas spørgsmål til nogle mennesker.

Agurk Ernæring Fakta

Der er mange sundhedsmæssige fordele af agurk, såsom:

Agurker er ekstremt høje vandindhold. Dette tilstedeværende vand er i en form, som destilleres naturligt og danner en imponerende 96% af agurk. Huden på agurk har høje mængder af A-vitamin og så det anbefales, at du spiser huden også. De andre vitaminer til stede i agurker er C og B-kompleks. Disse grøntsager også havealkaline danner mineraler.

Nogle andre næringsstoffer, der forekommer i denne Vegetabilsk er:

Folat
Kalium
Svovl
Mangan
Molybdæn
Silica
Natrium
PhosphorusCalcium

Årsagen bag mennesker, der bruger agurkeskiver på øjnene er det kaffesyre i det, hvilket reducerer hævelser og hævelse af øjnene og forhindrer væskeophobning.

Sundhedsmæssige fordele af Agurker

helbredelsesmetoder Syreindhold

Agurk er ikke kun spises rå, men også i form af saft. En af de sundhedsmæssige fordele af agurk saft omfatter lindre surhedsgrad. Surhedsgraden i din krop er neutraliseret ved alkalinitet af mineraler i agurk saft. Denne saft er også nyttigt i behandling af mavesår.

Holder dig hydreret

De elektrolytter, som er afgørende for din krop er til stede i den cucumber`s vandindhold. Den hydrering af celler er mulig på grund af dette, og derfor behøver du ikke føler dehydreret på alle, hvis du har en sund portion agurk hverdagen.

Regulerer blodtrykket: The mineraler, kalium, fibre og natrium til stede i dens saft kan være nyttigt at holde en fane på blodtrykket. Det holder både høj og lavt blodtryk i skak. Dette er en af de unikke sundhedsmæssige fordele af agurk.

Hjælper Cure Fever

Agurk saft har egenskaber til at køle ned i kroppen og regulerer kropstemperaturen. Drikke det i løbet af en feber kan hjælpe dig til at bringe ned thetemperature og helbrede feber.

helbredelsesmetoder Betændelse

Agurk er en god kilde til antioxidanter som vitamin C, mangan og beta-caroten. For at understøtte disse, der er flavonoider også. Disse reducere chancerne for betændelser i legemet ved at frigive flere antioxidanter. Urinsyre dannelse i kroppen kan føre til betændelse i leddene. Agurk, som vi allerede ved, har køling egenskaber, som lindre din krop af urinsyre ved removingit. Andre sygdomme whereinflammations spille en stor rolle i smerte og sygelighed ligesom som astma, gigt og gigt er også helbredt på samme måde, betydeligt med agurker.

helbredelsesmetoder Solskoldning

Agurk er også nyttigt for din hud, fordi det hjælper med at reducere hud solforbrændinger samt hudirritationer. Vandindholdet og kølighed kan bringe ned irritation og brændende fornemmelse på grund af Solskader.

Cures poser under øjnene

Puffy øjne kan være forårsaget på grund af overskydende vand retention i kroppen. Nogle mennesker også stamme deres øjne ved at arbejde for længe. Holde to skiver agurk på dine øjenlåg kan hjælpe dig med at slippe af med denne hævelser i bare et spørgsmål om ti minutter.

Lindrer dårlig ånde

Vi sikkert vidste dels om de andre fordele, men denne her er noget af en overraskelse. Mange mennesker måske ønsker at give op på munden fresheners og andre sådanne kemiske baserede produkter efter at kende disse sundhedsmæssige fordele af agurk. Du kan lindre din mund af dårlig ånde, hvis du trykker på en skive af en agurk hårdt på taget af din mund. Gør dette med din tunge til at give den støtte. 30 sekunder vil være nok til at dræbe bakterier i munden ved hjælp af de fytokemikalier findes i agurker.

forebygger kræft

Selvom forskning af anticancer egenskaber agurk er stadig i det primære trin, er det fundet, at en gruppe af forbindelser kaldet som cucurbitacins hjælper til at blokere cellerne forårsager cancer. Cucurbitacins A, B, C, D og E er alle til stede i agurker og hører til familien af phytonutrients kaldet triterpener. Disse sundhedsmæssige fordele af agurk virkelig gøre det en ydmyg liv pauseskærmen!

Aids Vægttab

Den lave kalorieindhold og højt vandindhold, gør denne grøntsag en ideel snack samt salat ingrediens for alle dem, der er vægt bevidst. Fibrene i agurk kombineret med vandindholdet helpskeep fordøjelsessystemet sundt. Dette øger stofskiftet sats og hjælpemidler vægttab. Den holder også forstoppelse i skak.

helbredelsesmetoder tømmermænd

For at undgå tømmermænd, spiser skiver af agurk, før du sover. Det har betydelig mængde af vitamin B og elektrolytter til genopfyldning af essentielle næringsstoffer, og sukker samt, som bidrager til at mindske hovedpine og intensitet tømmermænd. Prøv dette, og du skal være helt i orden i morgen!

God til Gigt

Som vi allerede har læst tidligere, agurk har anti inflammatoriske egenskaber. Thismeans at lidelser som arthritis kan hærdes og gøres mindre smertefulde ved agurk. En anden af de store sundhedsmæssige fordele af agurk.

hærder Diabetes

Forskning har fundet ud af, at agurker indeholder et hormon, som bugspytkirtlen kræver at producere tilstrækkelig insulin dagligt. Derfor kan agurk være til stor hjælp for diabetespatienter. For dem, der ønsker at undgå eller slippe af diabetes på første etape, kan agurker sikkert give en hjælpende hånd.

flushes toksiner

Vandindholdet i agurker kan gøre underværker. Bortset fra at holde dig hydreret, vand i cucumbersalso hjælper med at skylle ud toksiner og affaldsstoffer i kroppen. Agurker er også kendt for gradvist opløse sten og krystaller i nyrerne.

Hvordan at vælge den rigtige agurk?

For at høste alle de hede fordele af agurker, vælge den rigtige type og variation af agurk er afgørende. Forskellige agurker anvendes til forskellige formål, og du vil være sikker på, at du får alt, hvad du håbede på.

Vi kender allerede de tre kategorier af agurker til rådighed på markedet. Generelt huske på følgende punkter, mens du køber agurker:

Vælg dem, som synes darkish grøn og er fast. Gulnet og rynkede dem er på nippet til at ødelægge og smager ekstremt bitter, så undgå dem strengt.
Størrelsen af agurk betyder noget. Hvis du køber tykkere dem, er der en mulighed for, at de vil indeholde en masse frø. Vælg tyndere dem, så frøene er forholdsvis mindre, og de vandt `t bekymre dig, mens du spiser dem.
Vælg økologiske agurker end voksbehandlede dem. De fleste af de voksbehandlede dem har høje niveauer af pesticider sprøjtes på dem. Disse pesticider sive ind gennem huden og reducere effektiviteten af de næringsstoffer, der forekommer i de agurker.
Husk, at agurker er ekstremt følsomme over for varme. Derfor fortrinsvis afhente dem, der er nedkølet i supermarkeder. Selv derhjemme, holde agurker nedkølet ellers vandindholdet får alle tørrede op, hvilket gør agurk slatne og ubrugelig. Køling hjælper dem til at blive godt for en længere span.Who vidste dette næsten smagløst, cylindrisk grøntsager kunne gøre så meget. Alle disse sundhedsmæssige fordele af agurk blev sikkert bliver ignoreret indtil nu. Men, nu hvor du kender, så prøv at indarbejde agurker i din daglige kost. De `ll gøre en god, healthyaddition til dine salater, eller du kan endda saft dem og blend dem i dit daglige grønne smoothie.