Fordele ved agurk

indhold

Ernæring fakta af agurk
Fordele ved agurk

Agurker er de 4^th mest dyrkede grøntsager på verdensplan. Dette er i høj grad, fordi de er kendt for at give en række fordele for din generelle sundhed. Agurker er ofte omtales som en super mad på grund af deres høje næringsindhold. Nedenfor er nogle af de mange fordele ved indtagelse af agurk.

Ernæring Fakta af agurk

Agurker indeholder flere vigtige næringsstoffer, der kan give fordele for din generelle sundhed. Forbrugende agurker regelmæssigt kan give dig en sund dosis af disse vitaminer og mineraler til at hjælpe udfylde hullerne i din kost.

næringsstof	Værdi	% Af ADT
Pantothensyre	.259 mg	5
Pyridoxin	.040mg	3
Riboflavin	.033mg	3
vitamin A	105 IU	3.5
vitamin C	2,8 mg	4,5
vitamin K	16.4μg	13.6
Kalium	147 mg	3
Jern	.28 mg	3.5
Magnesium	13 mg	3
Mangan	.079g	3.5
Fosfor	24mg	3

Fordele ved Agurk

Ud over at give en god kilde til vitaminer og mineraler, der er masser af fordele ved at forbruge agurk. Du kan også anvende agurk på huden eller andre områder af kroppen for at opnå disse fordele.

Fordele	Beskrivelser
Holder hydrering	Agurker er 96 procent vand, som kan bidrage til at kompensere, hvis du ikke drikker nok vand dagligt.
Bekæmper intern og ekstern varme	Forbrugende agurk kan bidrage til at mindske virkningerne af halsbrand. Anvendelse agurk på huden kan bidrage til at mindske virkningerne af solskoldning.
Skyller væk toksiner	Den høje vand i agurk hjælper med at fjerne affald fra systemet og kan hjælpe til at opløse nyresten.
Supplies næringsstoffer til huden	Kursteder vil ofte bruge agurk-baserede behandlinger, fordi de er fyldt med kalium, magnesium og silicium, der er godt for huden.
Hjælper med vægttab	Agurker kan føjes til snacks, supper og salater eller forbruges med fedtfattig-yoghurt dip i stedet for mere opfedning fødevarer.
Forbedrer udseendet af øjnene	Placering af et kølet skive agurk på hver øjenlåget kan bidrage til at reducere hævelser og under øjnene poser.
Reducerer risiko for kræft	Flere undersøgelser har vist, at spise mere agurk kan reducere din risiko for at udvikle kræft.
Stabiliserer blodtryk	Dem, der lider af højt eller lavt blodtryk kan stabilisere deres symptomer ved at forbruge mere agurk.
Opdaterer munden	Forbrugende agurk saft kan helbrede syge tandkød og slippe af med dårlig ånde.
aids fordøjelse	Agurker er fulde af fiber, så du kan træne kæben, når de spiser det, og fremme en bedre fordøjelse
Lindrer negle og hår	Det høje indhold af silica i agurker kan gøre dit hår og negle shiner og stærkere.
Lindrer led- og muskelsmerter	Den høje vitamin og mineralindhold i agurker kan bidrage til at lette væk muskel- og ledsmerter.
Forbedrer nyre sundhed	Spise agurker sænker niveauet af urinsyre i kroppen til at reducere virkningerne på nyrerne.
Forbedrer diabetes symptomer	Agurker indeholder et hormon, der får bugspytkirtlen producerer insulin.
reducerer kolesterol	Sterolkomponenterne forbindelser i agurker kan sænke dårlige kolesterol niveauer.

Følgende video skitserer, hvordan man laver dild pickles ud af agurker:

Del på sociale netværk:

Relaterede