Top 5 grønne grøntsager - super grønne grøntsager

5 Grøn
indhold
5 grøn sund super foods du kunne skal spise hver dag
5. hvede grass
4. asparges
3. kale
2.broccoli
1. spinat
Sund Super Foods Du kunne Skal spise hver dag

5. Hvede Grass

Vidste du: Du kan slå din køkken til et sundt Have ?

Ja, du kan dyrke hvede græs i dit eget hjem, og du vil have en af de øverste 5 grønne grøntsager til din rådighed 24/7/365!

Alle de ekstraordinære krav som "et pund frisk wheatgrass er tilsvarende i næringsværdi til 23 pounds," kan være at overdrive, men det gør ikke skjul på, at hvede græs er virkelig sundt!

Hvede græs skal være Juiced og det indeholder sunde mængder af E-vitamin og fosfor samt klorofyl, som alle kan hjælpe din krop fungerer ordentligt og afværge sygdomme mere effektivt.

Hvorfor har du ikke været saftfremstilling?

Hvede græs vokser Kit

4. Asparges

Vidste du:Asparges indeholder en særlig form for kulhydrat kaldet inulin?

Vores kroppe kan ikke fordøje inulin, men den sundhed-fremme venlige bakterier i vores tyktarmen gør.

Sunde tarmbakterier tillader vores krop fordøjelsessystem til at fungere ordentligt, og reducerer risikoen tyktarmskræft.

Asparges er en af top 5 grønne grøntsager, fordi det er en kilde til protein, vitamin A, vitamin C, calcium og jern.

Asparges er også fyldt med fytokemikalier glutathion, rutin og folinsyre.

Asparges er også den næstbedste hele fødevarer kilde til folinsyre. Folinsyre er kendt for at nedsætte risikoen for hjertesygdomme, coloncancer og leversygdomme.

Asparges Farm Fresh Greens Cooking Guide

3. Kale

Vidste du: Kale er ikke kun for kaniner eller salat Bar Dekoration!

Du kender sikkert grønkål fra den dekorative layout ligger under din lokale salatbar.

Kale er en grøn fibrøst blad, som er i sæson fra midten af vinteren til det tidlige forår.

Kale er rig med mange vigtige næringsstoffer.

Du vil finde gode mængder af calcium, lutein, jern, og vitamin A, C og K.

Kale har syv gange beta-caroten af broccoli og ti gange mere lutein. Den klorofyl i grønkål tilvejebringer en sund dosis af fiber samt.

Til toppen fra fordelene ved forbrugende grønkål er det blevet påvist, at grønkål er svovlholdige phytonutrients hjælpe afgifte kroppen og forebygge visse kræftformer!

Raw Food Made Easy

2.Broccoli

Vidste du: Navnet "broccoli" kommer til det latinske ord brachium, som betyder "gren" eller "arm".

Broccoli vil ikke være på St. Patricks dag menu, men der er mange grunde til at spise det ofte.

Broccoli er en grøn grøntsag, hvilket betyder itpacked med kraftige antioxidanter.

Tre i den højeste koncentration er: Vitamin A, vitamin C og mineralet selen i hvilken broccoli indeholder mere end nogen anden frugt og grøntsager.

Broccoli er så nemt at lave mad og bredt tilgængelige, hvilket gør det # 2 af de øverste 5 grønne fødevarer.

Ny Enchanted Broccoli Forest (klassisk madlavning)

1. Spinat

Vidste du: Popeye mener Spinat er den # 1 Green Food!

Ud over at være meget, meget lav i kalorier, listen over fordelene ved spinat bliver ved og ved.

Kostfibre overskrifter den liste, der omfatter antioxidanter beta og alfa-caroten, lutein og zeaxanthin samt calcium, kalium, magnesium, vitamin C, vitamin E, vitamin K og folinsyre.

Spise spinat er den nemmeste måde at omfatte de grønne fødevarer i din kost.

Spinat er let at tilberede og alsidig og kan spises i salater, dampet og mange flere måder.

Spinat og Beyond Madlavning grønne bladgrøntsager