Fordele og anvendelser af blomkål til hud, hår og sundhed

Blomkål er en almindelig grøntsag bruges til at lave en række velsmagende retter. Det er fuld af næringsstoffer og er godt for dit helbred såvel som håret og huden. Under det jævnligt er godt for leveren og forhindrer også mange typer af kræft.

Fordele ved Blomkål for huden:

Anti Aging:

Antioxidanter findes i blomkål vender processen med aldring og gøre din hud ser ung og glødende.

Bekæmper hudproblemer:

Kraftige antioxidanter som vitamin C og mangan findes i blomkål, som kan hjælpe med at øge niveauet af ilt i blodet og dermed de metaboliske aktiviteter. Dette fører til let fordøjelse af den mad, du spiser, og opnå alle de næringsstoffer fra maden. Med en stigning i niveauet af ilt i blodet, er der en forøgelse i mængden af ​​toksiner fjernes fra kroppen. Dette fører til en sund hud og reducerer dannelsen af ​​acne, bumser, rynker, skællende hud, modermærker, mørke pletter, vorter og udslæt.

Hår Fordele ved Blomkål:

Hårvækst:

Blomkål indeholder vitamin A, C, E og K, natrium, calcium, kalium, zink, mangan, kobber, jern, niacin og fedt. Alle disse hjælpe i bedre vækst af håret. Det hjælper også med at forebygge hårtab og gør dit hår stærkt og sundt.

Hvis din krop mangler en af ​​de essentielle næringsstoffer, der er nævnt ovenfor, vil du få kløende hovedbund og mange andre problemer. Så sikre, at din krop får alle de essentielle næringsstoffer.

Sundhed og medicinske fordele af Blomkål:

Bygger sundt immunsystem:

Antioxidanter findes i store mængder i blomkål. Disse er meget godt for kroppen og holde det sundt. De kontrollerer inflammation og hjælp i at give dig en stærk og sundt immunsystem.

Øger Vitamin K:

Hvis du er mangelfuld i vitamin K og ønsker at øge niveauet, har blomkål dagligt. Dette vil sikre, at du får tilstrækkelige mængder af vitamin K. K-vitamin hjælper i dannelsen og udviklingen af ​​knogle celler, og derfor er afgørende for stærke og sunde knogler. Dette vitamin er afgørende for at stoppe blødninger, mens et sår eller et snit er foretaget på din krop. Hvis kroppen mangler K-vitamin, blødning fra såret tager lang tid at stoppe. Dette skyldes, at det er nødvendigt for koagulation af blodet.

Afgifter kroppen systemet:

Blomkål øger kroppens evne til at afgifte. Det hjælper med at aktivere enzymer i leveren og øger afgiftning af forskellige organer i kroppen. det beskytter således din krop fra forskellige skader forårsaget af giftige stoffer i kroppen.

Udvikling af fosteret:

Blomkål er en rig kilde til folater og Vitaminer som vitamin A og B. Derfor denne grøntsag er fremragende til dannelsen af ​​nye celler. Derfor gravide kvinder gavne en masse ved at forbruge blomkål. Det hjælper i en hensigtsmæssig udvikling af fosteret og gør barnet sundt. Vitamin C er også fundet rigeligt i blomkål. Så er gravide kvinder rådes til at have mindst én kop hver dag.

Sænker kolesterol:

Blomkål er en rig kilde til fiber, og dette hjælper med at sænke niveauet af kolesterol i kroppen.

Fremmer hjerte sundhed:

Under blomkål regelmæssigt hjælper dig med at holde dit hjerte og det kardiovaskulære system sundt. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​Sulforaphane i denne grøntsag.

Fremmer vægttab:

Blomkål er et glimrende valg, hvis du ønsker at tabe sig. Den indeholder C-vitamin, som er godt til at brænde ekstra fedt. De folater stede i blomkål også hjælpe med at tabe vægt effektivt. Det er også lav i kalorier. En kop blomkål indeholder kun 30 kalorier. Det er også uden stivelse. Du kan forbruge det i store mængder og forblive sund og fit.

Rig på calcium:

Blomkål er en rig kilde til calcium, som er afgørende for at holde dine knogler og tænder stærke og sunde. Calcium sammen med D-vitamin øger din knoglemasse. Calcium er også godt for hjertet, nerver og muskler. Du har brug for kalk til transmission af nerveimpulser.

Rig kilde til mineraler:

Blomkål er et lager af forskellige mineraler som zink, phosphor, magnesium, mangan, selen og natrium. Zink er nyttigt for udviklingen af ​​nye celler, og det hjælper også i healing sår hurtigt. Magnesium hjælper biskjoldbruskkirtlerne til at udskille hormonet nødvendig for en hensigtsmæssig udvikling af knogler. Selen øger funktionen af ​​immunsystemet og gør den stærk. Fosfor giver dig stærke og sunde knogler. For at holde en balance af væske i kroppen, du har brug for natrium. Der er behov for mangan for dannelsen af ​​enzymer og også til at aktivere enzymerne.

Reducerer risikoen for kræft:

Blomkål hjælper dig med at reducere risikoen for mange typer af kræft som kræft i lunger, bryst, blære og så videre. Den sulforaphane, en svovl forbindelse til stede i blomkål, har magt til at dræbe cancerstamceller, dermed bremse væksten af ​​tumorer. Ødelægge de kræft stamceller er den bedste måde at forebygge kræft. Ligesom blomkål, andre medlemmer af korsblomstrede familie som broccoli, grønkål osv også hjælper med at reducere risikoen for kræft.

Nogle tips til at købe Blomkål:

Når du køber blomkål, forsøge at få friske dem, da de indeholder flere næringsstoffer end dem, der ikke er meget frisk. Så tjek og sikre, at hovedet er stram og fast. Tilstedeværelse af pletter på han mener, at de ikke er meget frisk. Kig efter de cremefarvede sorter og kontrollere vægten. Det de er friske, vil deres vægt være mere. Også kontrollere, om bladene er stadig grønt. Du er nødt til at gemme blomkål ordentligt da de nemt få forkælet. Sæt dem i plastposer og holde i køleskabet. Du kan også klippe hovedet på blomkål og holde i plastposer i køleskabet. Vask det kun før du laver mad.