Fordele eller anvendelser af græskarkerner for hud, hår og sundhed

Græskar er en vegetabilsk tilhører familien af ​​græskar og indeholder en masse næringsstoffer, som er godt for dit helbred. Det anvendes til fremstilling af mange retter og giver en sød smag til fadet. Den indeholder græskarkerner, som er flad og mørk grøn farve. Nogle frø har skaller, mens andre ikke er indesluttet i en skal. Græskarkerner har smag af nødder og er søde til at smage. Brændt frø er lækrere. Herunder græskar i din kost kan gøre underværker for din hud, hår og sundhed.

Hud Fordele ved Græskarkerner:

Græskarkerner er rige på zink og E-vitamin, som renser din hud eksternt såvel som indefra. Zink er en god antioxidant og regulerer niveauet af hormoner i kroppen, hvilket reducerer risikoen for at få acne. Disse frø er også fantastisk til din generelle sundhed. Nogle af dens fordele for huden, er:

Bekæmper akne:

Græskarfrø forhindre dannelsen af ​​acne på dit ansigt. Du får et bedre resultat ved at mashing græskarkerner og pålægning af masse på dit ansigt. Lad i omkring 15 minutter og derefter vaskes med vand. Dette vil beskytte din hud mod bumser, akne, for tidlig fine linjer og andre hudproblemer og giver dig en klar hud.

Kampe aldring:

De forskellige mineraler i græskarkerner har store anti-aging egenskaber. Så regelmæssig brug af frøene hjælper med at reducere dannelsen af ​​rynker og fine linjer på dit ansigt, gør din hud ser ung og smidig.

Forbedrer hudens tone:

Det giver dig en glat og klar hud, der er ung og glødende. E-vitamin findes i græskarkerner er en god antioxidant og forbedrer din hud tone.

Beskytter din hud mod forurening:

Tilstedeværelsen af ​​zink og selen i græskarkerner øge niveauet af kollagen og beskytte din hud mod forurening samt de skadelige virkninger af UV-stråler fra solen, når du går ud i solen.

Forynger din hud:

Græskarkerner forynge din hud og hjælper i dannelsen af ​​nye celler. Den holder også kollagen i form.

Behandling sår:

Græskarkerner er gavnlige i helende sår hurtigt. Vitamin A til stede i dem stimulerer produktionen af ​​nye celler og hjælper i reparation af den eksisterende hud.

Fordele ved Græskarkerner for Hår:

Gør håret sundt:

Græskarkerner er rige på omega-3 fedtsyrer, som giver dig en tyk, glat og glødende hår. Græskar er en rig kilde til vitamin A, K, B, svovl og zink, som alle er gode for en sund hovedbund og et stærkt hår. Dit hår vil få disse næringsstoffer kun fra græskarkerner.

Gør håret glansfuldt:

E-vitamin og omega-3 og 6 fedtsyrer findes i græskarkerner giver naturlig glans til dit hår. Græskarkerner give dig tykt hår og forebygge for tidlig skaldethed af dit hår. Så hvis du har tyndt hår, start herunder græskarkerner i din daglige kost. det er langt bedre end at købe diverse hårprodukter fra markedet, som kan indeholde skadelige kemikalier, der kan skade dit hår.

Sundhedsmæssige fordele af Græskarkerner:

Anti mikrobielle virkninger:

Græskarkerner, er dens olie og dens ekstrakt siges at have antimikrobielle virkninger. Så tager græskarkerner daglig er godt for dit helbred og gør din krop immune.

Anti-diabetiske virkninger:

En undersøgelse om effekten af ​​græskarkerner i dyr har vist, at det kan hjælpe med at regulere niveauet af insulin i kroppen og dermed kontrollere diabetes.

Fordele for postmenopausale kvinder:

Undersøgelser har vist, at græskar frø olie kan føre til en stigning i gode kolesterol, HDL, og også nedsætter blodtrykket, hovedpine, hedeture, smerter på led og andre symptomer hos postmenopausale kvinder.

Kræft relaterede fordele:

Græskar er rig på antioxidanter, og det er derfor siges at reducere risikoen for kræft, især brystkræft og prostatakræft. Men det er endnu ikke fuldt bevist og bekræftet.

For en sund søvn:

Græskar er rig på tryptophan, som er en aminosyre, der omdannes til serotonin i kroppen. Serotonin er derefter omdannet til en søvn hormon kaldet melatonin. Så hvis du lider af søvnløshed eller søvnproblemer, har græskarkerner med et stykke frugt et par timer før du går i seng. Dette hjælper i dannelsen af ​​melatonin, som er nødvendig ved din krop til en rolig søvn om natten.

Hjerte og lever sundhed:

Græskarkerner er meget gavnligt for hjerte og lever helbred, da det er rig på antioxidanter, sunde fedtstoffer og fibre. Det er endnu mere fordelagtigt, når den blandes med hørfrø.

Hjælper med at kontrollere kolesterol niveau:

At være rig på omega 3 og 6 fedtsyrer, græskar bidrager til at øge niveauet af gode kolesterol (HDL) i kroppen. Det mindsker også niveauet af LDL eller dårlige kolesterol i kroppen.

Tilstedeværelse af magnesium:

En fjerdedel af en kop græskarkerner indeholder omkring halvdelen af ​​mængden af ​​magnesium, der er brug for hver dag. Det har en vigtig rolle i forskellige fysiologiske aktiviteter af kroppen som ATP-dannelse, syntese af RNA og DNA, pumpning af hjertet, lempelse af blodkar, korrekt dannelse af tand og ben og så videre. Magnesium er også gavnligt til styring af blodtrykket og forhindre pludselige hjerteanfald og slagtilfælde.

Prostata sundhed:

Tilstedeværelsen af ​​zink i græskarkerner er meget gavnligt for prostata sundhed og derfor anvendelige til mænd.

Reducerer niveauet af dårlige kolesterol:

Græskarkerner indeholder phytosterol, som er den plante-versionen af ​​animalsk kolesterol. Dette hjælper med at reducere absorptionen af ​​dårlige kolesterol i kroppen.

Rig på næringsstoffer:

Græskar er en af ​​de bedste fødevarer, du kan have. Den indeholder vitaminer, kostfibre, proteiner, mineraler og fremragende for dit helbred. Så herunder græskar i din daglige kost er godt for dit helbred.

Så omfatte græskarkerner i din daglige kost og forblive sund og fit.