Hvad spiser en hel pint af is gør ved din krop

Det er sket for os alle. Uanset om du går igennem en forfærdelig opløsning eller er et uskyldigt offer for hjernedød spise, har vi alle befandt os i bunden af ​​en nyåbnet pint af is. Jeg mener, når du begynder, er det svært at stoppe! Men som en trøst og lækker som denne frosne dessert kan være, er du ikke en smule bekymret over, hvad det fedt og kalorier gør for dig? Yup, vi troede det.

Så vil vi bare komme til sagen: Er spise en hel pint af is virkelig skadeligt for dit helbred? Nej, ikke så længe du ikke gøre det til en vane. Men bare fordi du kan, betyder ikke, du skal bruge dine nætter på sofaen se Netflix med is. Det er stadig fyldt med nok fedt, sukker og kalorier til at erstatte en halv dage værd af dit indtag, og hengive denne vane kan føre til nogle ikke-så-behagelige konsekvenser. Her er hvad der sker med din krop, når du ned en hel pint af is. For nogle bedre måder at dulme en knust hjerte eller anden følelsesmæssig tid, få lidt inspiration med disse 25 tips til at tabe sig efter en Breakup!

1

din Fedme
risikoen øges

"En pint af is kan have op til omkring 1000 kalorier og for nogle mennesker, der er mere end halvdelen af ​​deres daglige indtag," siger Edwina Clark, RD, APD. Hvilket betyder, at hvis du holder op at vane, kan det resultere i nogle ret heftig vægtøgning. "Ekstra kalorier rækker ud over dine behov vil føre til vægtøgning", Siger Melissa Joy Dobbins, RD og grundlægger af Sound Bites Inc. "Hvis det er noget man gør på en regelmæssig basis, vil det tilføje op." Men, hvis du spiser en pint af creme så ofte som et præsidentvalg ruller rundt, så er der ingen grund til at bekymre. Men, hvis du forsøger at tabe sig, så har vi dig dækket med disse Frosne Desserter til vægttab.

2

Din Blood Sugar
Ophold Noget Normal

Overraskelse! Du tror måske, at en pint af is er nok til at gøre dit blodsukker gå skuddermudder, men det er ikke så højt som du tror. "Når som helst vi spiser mad, er vores blodsukker kommer til at gå op," siger Dobbins.
Men, medmindre du er diabetiker eller har reaktiv hypoglykæmi, dit blodsukker bør stadig bo i en normalområdet.

3

Du får
Mave fedt

Is er en carb-tung mad og spise en masse af raffinerede kulhydrater resulterer i maven fedt deposition, siger Clark. En pint kunne have omkring 120 gram carbs-, og selv om kulhydrater er en stor kilde til energi, vil du sandsynligvis ikke bruge det op med det samme. Eventuelle kulhydrater, som kroppen ikke bruger op lagres som fedt på toppen af ​​fedtindholdet, at isen oprindeligt har, forklarer Dobbins. Hvis dette er nyt for dig, så du måske ønsker at tjekke disse 42 måder at tabe 5 tommer af mave fedt.

4

Dit blodtryk
Også Stays Okay

En anden "pyh!" øjeblik, ikke? "Mejeri har calcium, kalium og magnesium, der er tre vigtige mineraler for at holde dit blodtryk i skak," Dobbins siger.

5

Du vil føle
gladere

Mint chocolate chip vil gøre det, hva `? "Der er en vis form for tilfredsstillelse for at hengive en is begær," siger Clark. Men det er ikke bare awesome følelse af nydelse. Tilsyneladende, dette har også at gøre med de kulhydrater, hvilket kan føre til en mindre stigning i serotonin, en neurotransmitter, der er ansvarlig for at løfte dit humør. Spis dig glad-men på en nærende måde-med disse 23 Fødevarer, der Happy People Eat.

6

Dine muskler
Vil blive stærkere

Dette er ikke din undskyldning for at inhalere is i navnet på stærke knogler. Men der er en vis sandhed i, at sukkerstofferne fra den frosne godbid kan bidrage til at fremme muskel bygning og forhindre protein opdeling med den kraftfulde insulin spike de forårsager. Celebrity træner og kost ekspert Jay Cardiello siger, "Is kan være gavnligt op til to timer efter en træning." Så hvis du har lyst, hoppe på disse utrolige is mærker før du glip af din chance.

7

Dine Knogler Will
Få stærkere

Vi ofte forbinder is med junkfood, men ikke så meget som et mejeriprodukt. Men fordi is er faktisk et mejeriprodukt, det indeholder en god mængde af næringsstoffer-calcium er en af ​​dem. Og når calcium binder med phosphor (også fundet i is), kan det med knoglestyrken.

8

Din Hjertesygdom
Risiko Bump Up

Tilbage til de dårlige nyheder. Der er omkring 40 gram mættet fedt i den frosne behandle din spise. "Efter at have spist en pint af is, vil du sandsynligvis se en stigning i triglycerider og kolesterol, som er fancy navne for `fedtstoffer i blodet`," siger Clark. "Disse niveauer kan falde som is bevæger sig gennem systemet. Men hvis de forbliver høj, kan de øge din risiko for hjertesygdomme, især når de kombineres med andre risikofaktorer som forhøjet blodtryk og overvægt."

9

Din hjerne vil
Vær Foggier

Hvis du nogensinde har behandlet dig selv til en kop is i et forsøg på at slå 15:00 afmatning, du sandsynligvis forårsaget mere skade end gavn, og ikke kun til din talje. Ikke alene en kop vanille kan have op til 10 gram arterie-tilstopning mættet fedt og 28 gram sukker, men flere undersøgelser har fundet, at mættet fedt og sukker-rige kost kan mindske kognitive færdigheder og verbal hukommelse. Og det er kun en kop is cream forestille sig, hvad en hel pint vil gøre! Der er en masse af tilsat sukker i is, hvilket kan føre til at du føler dig spacey efter forbrug, siger Clark. Finde ud af Hvad sker der med din krop, når du spiser sukker.

10

Du vil føle
træg

Med enhver måltid, der er rigt på smag, selvfølgelig vil du begynde at føle sig lidt doven. Men hvis du tror, ​​du kommer til at falde ind i en beroligende, salig søvn, du er død forkert. Eftersom is er højt indhold af fedt, kan det "tage længere tid at fordøje, og ofte forårsage oppustethed og fordøjelsesbesvær at forstyrre en god nats søvn," tilbyde den næring Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT og Tammy Lakatos bringer skam over, RDN, CDN, CFT, forfattere af Ernæring Twins` Veggie Cure.

11

Du vil Bloat

Som nævnt ovenfor, er du krop tager et stykke tid til fuldt ud at fordøje en pint af is. (Blame det på høje fedtindhold.) Derfor vil du føle lidt oppustet efter forbrug. Undgå disse 35 ting, der gør dig bloat at holde dig fra at se og føle puffier end du egentlig er!

12

Du Bestemt
Vil ikke føle Energisk

I modsætning til hvad mange tror, ​​vil du ikke få så meget som en sukker kapløb, som man skulle tro ved at Downing en pint is. "Du ville ikke føle en eksplosion af energi, fordi det ikke er en stimulans," siger Dobbins. "Sukker giver energi, men det er pakket ind af en flok af fedt, så det forsinker frigivelsen."

13

Det kan øge
din fertilitet

Hvad er en stor undskyldning for fremtidig mamas at spise is! En undersøgelse offentliggjort i human Reproduction fandt, at kvinder, der spiste højt fedtindhold mejeriprodukter (ligesom is) øge deres chancer for at blive gravid end dem, der sidder fast med skummetmælk og yoghurt. Kvinder, der spiste is to eller flere gange om ugen reduceret deres risiko for infertilitet med 38 procent. Mere forskning skal gøres på hvorfor, men vi synes, det er værd at give det en chance! Og for de dudes, her er det 30 Bedste Proteiner til din penis

14

Du kan
Få Addicted

Is er bare alt for lidt god ikke til at holde ud, men vær opmærksom på, hvor meget du spiser. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition personer fandt der spiste is ofte nød det mindre som tiden gik. Forsker konkluderede, at den frosne godbid ændrer belønning center i hjernen gør det mindre behagelig og sender et signal til at spise mere for at opnå samme euforisk følelse. Faktisk fandt undersøgelsen, at is delte de samme vanedannende-lignende egenskaber som stoffer som kokain! Så fortsæt det pint-spiser vane, og du kan finde dig selv fortærer en endnu større beholder med is-og så du kommer til at have en stor, fed problem. Kan ikke forestille mig at skære ned på den søde ting? Her er 30 nemme måder at stoppe med at spise så meget sukker!