Hver Ben & Jerrys smag-sorteret efter næring!

Cherry Garcia? Du er en af ​​dem "hvis det ikke er i stykker, do not fix it" kinda mennesker. Chunky abe? Du tør være anderledes-ligesom alle andre. Half Baked? Du vil altid være en oprørsk knægt på hjerte. ("Se, ma, kan jeg købe en fuld pint af denne brownie dej og cookie dejen ting, du aldrig lade mig spise, fordi jeg er en voksen!")

Hvad sætter Vermont fineste is selskab fra konkurrenterne er mere end blot en affinitet for savle-værdig smagsoplevelser med kreativt punny navne. Siden 1978 har de socialt og miljømæssigt bevidste selskab forblev engageret i at kvaliteten af ​​dens ingredienser-deres mejeri er hormonfrit, deres æg er bur-fri, hver ingrediens er non-GMO, og kakao, sukker, bananer, kaffe og vanilje de bruger alle er Fairtrade-certificeret. Og selv uden at kende de gode ting dette selskab gør for sine kunder og verden, ville vi alle stadig købe en pint (eller to), når vi leder efter en frossen godbid. Hvorfor? fordi Ben Jerrys gør en pokkers god is.

Selvom de fleste af os er fint med is bliver udelukkende om smag og gør-goodery, er det værd at vide, hvilken slags skade disse aflad gør ved vores krop. (Hey, det er Spis Dette, ikke at!) Og vi er ved at tjene op en ernæringsmæssig reality check: den gennemsnitlige servering af Ben Jerrys er pakket med mere fedt og sukker end de fleste af sine konkurrenter. Og her er en anden Nyhedsindslag: en pint formodes at tjene fire-ikke bare dig. Det er sagt, behøver du ikke at give disse lækre skovler en hård aflevering hvis du forsøger at vedligeholde din talje. Når spises med måde, is serverer en dosis af muskel-bygningen protein, sunde fedtstoffer, og mineraler som calcium, kalium og magnesium.

Vi har samlet data og opdagede, hvor smag ikke helt vil afspore din kost. Uanset hvad du beslutter dig, så tænk på dit ben Jerrys overbærenhed som hvad det er-en dejlig oplevelse at nyde før de går tilbage til de sunde måder, du kender. For hvis Ben og Jerry begynder at blive din bedste knopper, kan du ende med at blive til en "Chubby Hubby" dig selv. Brug vores placeringer som en guide, så du kan få en kop noget sødt, det er ikke så syndigt. Og hvis du kommer til at spise hele pint, kan du læse Hvad spiser et helt Pint af Ice Cream gør ved din krop.

Hvordan vi Klassificeret Det

Vi besluttede at holde sig til den traditionelle linje af is pints (så, ikke ikke-mejeri, sorbet, etc.), og vi greb ernæring oplysninger for en halv kop servering størrelse af hver smag. Først, vi ordnet efter kalorier. Derfra var point fratrukket baseret på sukker, kulhydrater, fedt og mættet fedt. Når mejeri var den eneste kilde til fedt, smagen klarede sig bedre end dem med tilsatte vegetabilske olier. Forskning fra Journal of Nutrition foreslår typer mættede og umættede fedt findes i vegetabilske olier kan øge niveauet af inflammation og din risiko for hjertesygdom hvorimod de typer af fedtstoffer fra mejeri kan have en gavnlig virkning. Hvis der var nogen tætte opkald blev punkter tildelt dem med højere proteinindhold og fiber tæller.

Et notat om transfedtsyrer: Nogle varianter indeholder transfedt-som er overraskende, et godt tegn i dette tilfælde. Her er hvorfor: Det er ikke det samme industrielle transfedtsyrer, som har været forbudt af FDA på grund af sin rolle i hjerte-kar-sygdom. Dette er en naturligt forekommende transfedt der er fundet i større mængder (sammen med hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer) i kvalitet mælk fra køer, der græsser, det er takket være Ben Jerry engagement i landbrug bæredygtig mælkeproduktion gennem deres "Caring Dairy" program. I modsætning til industrielle fedtstoffer, en gennemgang offentliggjort i Fødevarevidenskab og Ernæring fundet, at kvæg-afledte transfedtsyrer ikke er forbundet med en højere risiko for koronar hjertesygdom. Derudover Forskerne foreslår disse fedtstoffer besidder gavnlige sundhedsmæssige virkninger, da de fungerer som et forstadium til CLA, en fedtsyre, som har vist sig at støtte i vægttab og selv besidder anti-cancer og anti-inflammatoriske egenskaber. Af disse grunde har vi ikke forankre en smag for trans fedtindhold.

Først ... Den værste

Vi anbefaler ofte at spise sunde fedtstoffer til at øge mæthed, hjælp hastighed essentielle næringsstoffer gennem kroppen, og maksimere dit stofskifte. Men fordi fedtstoffer er kalorie-tætte, bør de altid være spises med måde, og for meget på én gang-lignende hvordan de fleste af disse har mere end halvdelen af ​​din dag værd af mættet fedt i en enkelt portion-kunne sætte din krop i risiko for vægtøgning. Plus, disse cremer er på den høje ende af sukker og carb spektrum, og mange har mere end halvdelen af ​​din dag værd af tilsat sukker (som FDA nylig sat til 50 gram).

18

Chocolate chip cookie Dough

Ernæring: 280 kalorier, 15 g fedt (9 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 50 mg natrium, 32 g kulhydrater (0 g fiber, 25 g sukker) 4 g protein

Ben Jerrys var den første isbutik at introducere verden til Chocolate Chip Cookie Dough is tilbage i 1984, så man kan bebrejde dem for din cravings. Det kan være en af ​​deres all-time mest populære sammenblandede, men det rangerer på vores værste liste på grund af den høje Carb tæller.

17

chunky abe

Ernæring: 300 kalorier, 18 g fedt (10 g mættet fedt), 35 mg natrium, 30 g kulhydrater (1 g fiber, 28 g sukker), 4 g protein

Fans gå bananer for denne smag, men du skulle være nøddeagtig til at spise mere end en servering. (Må vi minde dig, det er bare en halv kop!) Vi værdsætter dog, at Ben og Jerry Udskiftet ud grøntsag, palme, soja eller raps olier findes i andre varianter for kokosolie. De mættede fedtstoffer i kokosolie faktisk konvertere "dårlig" LDL-kolesterol i "godt" HDL-kolesterol, bidrage til at fremme hjerte sundhed. Det er bare en af ​​de 20 Fordele ved Coconut Oil.

16

New York Super Fudge Chunk

Ernæring: 300 kalorier, 20 g fedt (11 g mættet fedt), 55 mg natrium, 28 g kulhydrater (2 g fibre, 25 g sukker), 5 g protein

Det ville være i din bedste interesse at droppe dette kar i en New-York minut. Denne smag har en af ​​de højeste fedt optællinger af alle de is. Heldigvis, nogle af disse fedtstoffer er hjerte-sunde, flerumættede fedtstoffer takket være sin medley af valnødder, pekannødder, og mandler-vi synes bare du kunne undvære de 25 gram sukker.

15

The Tonight Dough

Ernæring: 310 kalorier, 16 g fedt (8 g mættet fedt), 100 mg natrium, 35 g kulhydrater (1 g fiber, 26 g sukker), 5 g protein

Med alt det langsomt fordøje fedt forhindrer dig i at få en god nats søvn, bør vi tilføje "Spise `The Tonight Dough under The Tonight Show" til vores liste over 25 Late-Night vaner, der forhindrer dig at tabe vægt.

14

Brygget til Matter

Ernæring: 290 kalorier, 18 g fedt (12 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 55 mg natrium, 28 g kulhydrater (1 g fiber, 23 g sukker), 5 g protein

Du ved, hvad der ville noget mere? Hvis der ikke var så meget flydende sukker, sukker, sukkerrør, majssirup, og rapsolie i vores is.

13

Americone drøm

Ernæring: 280 kalorier, 16 g fedt (10 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 95 mg natrium, 31 g kulhydrater (0 g fibre, 28 g sukker), 4 g protein

Denne fadøl kan indeholde "1776% af dit anbefalede daglige tilførsel af frihed," men det indeholder også 50% af din daglige tilførsel af mættet fedt. Og ved ser ingredienslisten, en betydelig del af dit anbefalede indtag af tilsat sukker. (Vi siger, at fordi begge tilsat sukker og naturligt sukker er opført sammen som "sukker" på næringsdeklarationen. Mælk indeholder naturligt sukker, og disse er ikke inkluderet i FDA anbefaling om at begrænse ekstra sukkerindtag til 50 gram om dagen. Vil du vide mere? Vi bryde det ned i Hvad sker der med din krop, når du spiser sukker.)

12

Kaffe Toffee Bar Crunch

Ernæring: 300 kalorier, 20 g fedt (13 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 45 mg natrium, 27 g kulhydrater (0 g fibre, 25 g sukker), 4 g protein

Du har måske kendt denne smag som "Kaffe Heath Bar Crunch," men takket være BJ engagement i sourcing Fairtrade-certificeret og ikke-GMO-ingredienser, havde selskabet til at udvikle deres egen karamel at erstatte den tidligere candy bar mærke. Desværre, det feel-good følelse du får sikker på at spise is, der er godt for verden kunne gå væk, når du se, hvor meget fedt der er i det. Bare rolig, kaffeelskere. Det kan synes som dine muligheder er svindende, men det lykkedes at få en kop kaffe smag på den bedste liste-Hold læsning at finde ud af, hvilke!

11

Vanilla Toffee Bar Crunch

Ernæring: 300 kalorier, 20 g fedt (14 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 45 mg natrium, 26 g kulhydrater (0 g fibre, 26 g sukker), 4 g protein

Mere mættet fedt og mere sukker end kaffe Toffee indstille Vanilla tilbage et hak.

10

Alt undtagen den ...

Ernæring: 310 kalorier, 19 g fedt (13 g mættet fedt), 65 mg natrium, 29 g kulhydrater (1 g fiber, 27 g sukker), 5 g protein

Svaret er ikke "køkkenvask," Det er "tilfredshed at nå dit mål vægt." Komme tilbage på sporet med disse 25 nemme måder at tabe 10 pounds.

9

Peanut Butter verden

Ernæring: 340 kalorier, 24 g fedt (9 g mættet fedt), 150 mg natrium, 26 g kulhydrater (2 g fibre, 21 g sukker), 7 g protein

En verden af ​​jordnøddesmør is er fyldt med kalorier og fedt. Du er bedre at holde den fede jordnøddesmør adskilt fra den fede is, hvis du ønsker at slanke.

8

Chubby Hubby

Ernæring: 340 kalorier, 21 g fedt (11 g mættet fedt), 150 mg natrium, 33 g kulhydrater (2 g fibre, 26 g sukker), 7 g protein

Vi har allerede brugt op vores vittighed om at blive en buttet husbond, hvis du spiser for meget "Chubby Hubby" i intro, så vi vil bare tale om det faktum, denne halv-kop servering har næsten lige så mange kalorier som en McDonalds BBQ Ranch Burger toppede med chili lime tortilla strimler-men med mere fedt, mere mættet fedt, og måde mere sukker.

7

Triple Caramel Chunk

Ernæring: 270 kalorier, 15 g fedt (10 g mættet fedt), 100 mg natrium, 32 g kulhydrater (0 g fiber, 29 g sukker), 4 g protein

Spise denne smag ville tjene op den samme mængde sukker som hvad der er i 9 stykker af Werthers Original karamel hårde slik. Ikke engang vores bedstemor kunne gøre os spise der.

6

Kanel boller

Ernæring: 290 kalorier, 15 g fedt (8 g mættet fedt), 110 mg natrium, 35 g kulhydrater (0 g fiber, 29 g sukker), 4 g protein

Baby, får du en bagside, hvis du spiser disse boller, hun. Denne smag blev docket for sin absurd høje carb og sukkerindhold. Over en fjerdedel af de ingredienser, der anvendes til at gøre denne batch er en form for sukker. Vi kan ikke lyve, forlade denne ene på hylden.

5

s`mores

Ernæring: 310 kalorier, 16 g fedt (9 g mættet fedt), 110 mg natrium, 36 g kulhydrater (2 g fibre, 29 g sukker), 4 g protein

S`mores er meningen at gøre dig tænke på lejrbål, ikke sætte de nye bukser, du passer ind i brand, fordi du er så rasende at de ikke længere passer dig efter at have spist et par skefulde af dette.

4

Chokolade Peppermint Crunch

Ernæring: 300 kalorier, 16 g fedt (11 g mættet fedt), 65 mg natrium, 34 g kulhydrater (2 g fibre, 30 g sukker), 4 g protein

Mint kan hjælpe med vægttab-bare ikke når det er i denne pint af is.

3

Vanilla Caramel Fudge

Ernæring: 290 kalorier, 16 g fedt (10 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 115 mg natrium, 33 g kulhydrater (0 g fiber, 32 g sukker), 4 g protein

Hvordan har noget så simpelt gå så galt? Denne pint er dybest set består af fløde og sukker, så meget, at over 25 procent af hver bid du tager er bare ren sukker.

2

Phish Food

Ernæring: 290 kalorier, 14 g fedt (9 g mættet fedt), 80 mg natrium, 38 g kulhydrater (2 g fibre, 32 g sukker), 4 g protein

Vi har virkelig, virkelig ønsker denne smag ikke var så slemt, som det er. Og det er kun fordi en del af Phish s royalties fra denne smag gå i retning af miljøindsatsen i Vermont Lake Champlain Watershed. Hvis du virkelig ønsker at hjælpe, give en donation i stedet. Eller købe en pint, men spise det en skefuld ad gangen-en hel betjener sæt dig tilbage over halvdelen din dag værd af tilsat sukker.

Og # 1 Værste BJ smag er ... Peanut Butter Cup

Ernæring: 370 kalorier, 26 g fedt (14 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 140 mg natrium, 29 g kulhydrater (1 g fiber, 25 g sukker), 7 g protein

Dr. Jen Ashton, forfatter Spis Dette, ikke at! Når du venter, kan give grønt lys til at spise is, når du har fået en baby om bord-det gør trods alt kommer pakket med knogle-bygning calcium og protein-men det betyder ikke, alle badekar er i det klare. Om det var Ben eller Jerry, nogen formået at proppe denne Peanut Butter Cup is fuld af mere end en halv dags værd af mættet fedt og flere kalorier end en McDonalds burger med en lille side af fries. Det er derfor, det er en af ​​vores 7 Værste is, når du er gravid.

Og nu ... Den bedste

Når det kommer til denne Vermont-baserede is selskab, mindre er ... godt, mindre. Mange af Ben Jerrys enkleste smag er ikke overraskende nogle af deres mest ernæringsmæssigt lyd. Alle varianter nedenfor er under 300 kalorier, har færre end 11 gram mættet fedt, og kommer i den på under 27 gram sukker.

18

Half Baked

Ernæring: 270 kalorier, 14 g fedt (8 g mættet fedt), 65 mg natrium, 33 g kulhydrater (1 g fiber, 27 g sukker), 4 g protein

Vi så, at lille glad dans du lige gjorde, da du så Half Baked var på den bedste liste-selv om det næppe gjort det. Hvis du vil forkæle, skal du sørge for at holde sig til den portionsstørrelse for at undgå eventuelle skadelige virkninger denne store whack af kulhydrater kan have på dit blodsukker.

17

Styrk Mint

Ernæring: 270 kalorier, 15 g fedt (9 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 80 mg natrium, 29 g kulhydrater (< 1 g fiber, 26 g sukker), 4 g protein

Ben og Jerry udviklet denne smag at udbrede kendskabet til den magt, vi har som vælgere i det politiske system. De siger, "Vi alle fortjener en lige servering af demokrati," og hvis der betjener er af Empower Mint, ville vi enige!

16

Mint Chocolate Cookie

Ernæring: 280 kalorier, 17 g fedt (10 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 120 mg natrium, 28 g kulhydrater (0 g fiber, 23 g sukker), 5 g protein

Det kan have en gram eller så mere fedt, men Mint Chokolade cookie er lavere i sukker og højere proteinindhold, tjener det en plet tættere på den bedste af de bedste i forhold til Empower Mint.

15

Mælk småkager

Ernæring: 280 kalorier, 17 g fedt (8 g mættet fedt), 110 mg natrium, 28 g kulhydrater (< 1 g fiber, 23 g sukker), 4 g protein

Hvis nogen kunne gøre den klassiske feel-good combo af mælk og småkager bedre, det er vores gode venner Ben og Jerry. Bare fordi det er på vores bedste liste betyder ikke, du kan spise hele pint, selv om. Sojabønner olien stadig opført som en ingrediens, en olie, der er berygtet for at have høje niveauer af inflammatoriske omega-6 fedtsyrer.

14

Banana split

Ernæring: 250 kalorier, 14 g fedt (8 g mættet fedt), 50 mg natrium, 28 g kulhydrater (< 1 g fiber, 27 g sukker), 4 g protein

Vi gav denne smag en pause, når det kom til sukkerindholdet, fordi noget af det er fra bananer og jordbær, der farverigt stribe gennem vanille creme. Frugt sukker fungerer på samme måde i kroppen som almindeligt sukker, men frugt er bedre for dig, fordi det kommer med slow-fordøje fibre at sløve spikes i blodsukkeret. Desværre er denne frosne godbid mangler på fiber front. Læs mere om frugt og deres sukkerindhold i vores eksklusive rapport, Hver Populære Frugt-Klassificeret med sukker indhold!

13

Chokolade Fudge Brownie

Ernæring: 260 kalorier, 13 g fedt (8 g mættet fedt), 70 mg natrium, 30 g kulhydrater (2 g fibre, 27 g sukker), 5 g protein

Du kan føle sig godt, at en af ​​dine favorit chocolatey, fudgy is rangerer godt på vores liste, og så kan du føle sig endnu bedre end brownies er lavet af New Yorks Greyston Bageri, et selskab, der giver arbejdspladser og uddannelse til lav indkomst byen beboere. Dette rangerer bedre end opdelingen fordi det driver mere fiber og protein per portion.

12

Kaffe, Kaffe BuzzBuzzBuzz!

Ernæring: 260 kalorier, 16 g fedt (11 g mættet fedt), 40 mg natrium, 27 g kulhydrater (< 1 g fiber, 24 g sukker), 4 g protein

Kaffe elskere, herovre! Her er den variant, du skal spise! Det er lavere i kalorier, fedt og kulhydrater i forhold til de andre bønne-afledte varianter. Og denne ene er mere buzz-værdig.

11

kage Batter

Ernæring: 270 kalorier, 16 g fedt (10 g mættet fedt), 65 mg natrium, 27 g kulhydrater (< 1 g fiber, 23 g sukker), 5 g protein

Disse nutritionals sikkert er en grund til at fejre. Lavt sukker (godt, ikke virkelig lav, men i forhold til de værste syndere det er lav) og ikke også forfærdeligt på carb fronten. Plus, denne creme har en af ​​de højeste protein tællinger af flok!

10

Red Velvet Cake

Ernæring: 260 kalorier, 14 g fedt (9 g mættet fedt), 110 mg natrium, 29 g kulhydrater (0 g fiber, 23 g sukker), 4 g protein

Mange af os kender rødt fløjl kage er bare gul kage med mad farvestof, men ikke i denne fadøl. Det "farvestof" er faktisk en naturlig, vegetabilsk afledte farve i modsætning til kul-afledte junk, der har været forbundet med hyperaktivitet hos børn.

9

Boston Cream Pie

Ernæring: 260 kalorier, 14 g fedt (8 g mættet fedt), 80 mg natrium, 30 g kulhydrater (0 g fiber, 23 g sukker), 4 g protein

Hvis du var overrasket over at se en doughnut smag på den bedste liste, så fortvivl ikke-så var vi. Det kan være på den høje ende af spektret for kulhydrater, men det er stadig lavt sukkerindhold i forhold til andre varianter, og vi vægtet sukker hårdere end kulhydrater. Det er fordi amerikanernes øget indtag af raffineret sukker er blevet associeret med øget risiko for fedtlever, forhøjet kolesterol, hjertesygdom, fedme og type 2 diabetes-alle komponenter i et større sygdom kaldet metabolisk syndrom. En af de bedste fødevarer til at bekæmpe denne metaboliske rod? Æbler! De er en af ​​de 50 sundeste fødevarer til kvinder.

8

blondie Ambition

Ernæring: 250 kalorier, 15 g fedt (9 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 85 mg natrium, 26 g kulhydrater (0 g fiber, 23 g sukker) 4 g protein

Ingen "Dumb Blonde" vittigheder her! For en smøragtig, farin is med blonde brownies og flødekaramel toffee flager, dette "blondie Ambition" er overraskende en af ​​de pluk af flok bedst. Med næsten identiske næringsmidler til "Cherry Garcia" nedenfor-selv om det er lavere i kalorier og en enkelt carb-vi udledte punkter, fordi ingredienserne ikke blev noteret på hjemmesiden (den eneste af de flok), som vi kunne have brugt til bedre opdele uafgjort.

7

Cherry Garcia

Ernæring: 260 kalorier, 15 g fedt (9 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 40 mg natrium, 27 g kulhydrater (< 1 g fiber, 23 g sukker), 4 g protein

Som vi sagde tidligere, Cherry Garcia elskere er det "hvis det ikke er brød do not fix it" kinda mennesker, og at sige helt sikkert gælder for denne smag. En af de tidligste udviklede blandinger, har denne medley af kirsebær og creme fortjent vores stempel af godkendelse. (Oh og smagen er temmelig godt, også.)

6

Pistachio Pistachio

Ernæring: 280 kalorier, 19 g fedt (10 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 65 mg natrium, 22 g kulhydrater (1 g fiber, 19 g sukker), 6 g protein

Du elsker enten pistacienødder, eller du hader dem. Vi elsker dem. Og vi elsker også, at denne smag har den laveste mængde sukker ud af alle Ben Jerrys Pints! Det kan være højt indhold af fedt, men mange af dem, der kommer fra de flerumættede fedtstoffer, der findes i nødder, der rent faktisk kan forbedre dit kolesteroltal profil og sænke din risiko for hjertesygdomme.

5

En Swirled of Difference

Ernæring: 270 kalorier, 18 g fedt (8 g mættet fedt), 110 mg natrium, 24 g kulhydrater (< 1 g fiber, 20 g sukker), 6 g protein

Din yndlings sandwich har endelig krydsede over til de store ligaer. Jordnøddesmør is med en knasende jordnøddesmør og hindbær marmelade hvirvel: den perfekte salt, sød kombination. Du kan takke de sunde fedtstoffer fra jordnødder for højt fedtindhold, men sukker og mættet fedt numre er stadig lavere end gennemsnittet, hvilket gør den til en af ​​vores top picks.

4

Cheesecake Brownie

Ernæring: 260 kalorier, 14 g fedt (7 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 85 mg natrium, 29 g kulhydrater (< 1 g fiber, 23 g sukker), 4 g protein

Sig appelsin! Du vil ikke blive gemmer sig fra fotos, hvis dette er din is valg. På den lave ende for mættet fedt og sukker, vil denne smag hjælpe dig med at holde bikini klar.

3

Strawberry Cheesecake

Ernæring: 260 kalorier, 15 g fedt (7 g mættet fedt), 115 mg natrium, 28 g kulhydrater (0 g fiber, 23 g sukker), 4 g protein

Det synes passende, at de tre øverste smag er de tre mest populære i is sager over hele landet: jordbær, chokolade og vanille. Jerry og Ben jazz det op med nogle cheesecake stykker for at gøre det endnu mere liflig.

2

Chokolade Terapi

Ernæring: 250 kalorier, 14 g fedt (8 g mættet fedt), 60 mg natrium, 28 g kulhydrater (2 g fibre, 23 g sukker), 5 g protein

På trods af navnet, og på trods af at det er en af ​​de bedste smagsoplevelser på holdet, maden sandsynligvis bør ikke bruges som terapi. Følelsesmæssig spise er en af ​​de vigtigste grunde hvorfor folk genvinde vægt efter at have tabt det. Vi vil anbefale at finde alternative måder at håndtere, som at gå en tur eller strikning.

Og Den # 1 Bedste BJ Flavor er ... Vanilla

Ernæring: 250 kalorier, 16 g fedt (10 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 50 mg natrium, 21 g kulhydrater (0 g fibre, 20 g sukker), 4 g protein

Undskyld. Men med hensyn til ernæring, vanille er det bedste valg-omend marginalt. Det er højere i mættet fedt og fedtstoffer sammenlignet med de ovennævnte varianter, men fordi det er lige vanille, de er helt mælkeafledt (hvorimod mange af de fedtstoffer fra andre aromastoffer tilsættes blandt inflammatoriske vegetabilske olier). Det er også den næstlaveste i sukker, og i bunden af ​​flok for kalorier.