Hvad er is kostplan? Er det sundt for vægttab?

I dag har vi alle føre en hektisk liv og alt er øjeblikkelig. Der er klar til at lave mad fødevarer og junk fødevarer, som hvis taget regelmæssigt kan forårsage forskellige helbredsproblemer. Folk får næppe tid til at gøre energisk træning og følge en streng diæt. Dette har gjort mange til at tage på i vægt. En af de nyeste måder at tabe er at miste det ved at forbruge is. Is betragtes som en fad kost af mange, men nogle siger, at det er et sundt vægttab mulighed. Så lad os se, hvordan du kan tabe sig med is.

Hvad er Ice Cream kost?

At tabe sig med is du skal følge is kost. Det var Kippy s, en is butik i Venedig, som introducerede is kost. Butikken giver fem forskellige sorter af rå kokos baseret is i fire dage. Hver servering var pint størrelse. Den is indeholdt kun 25 g sukker og indeholdt 1000-1200 af kalorier og 70 g fedt.

Undersøgelser lavet sige, at du ikke bør tage mere end 10% af det fedt, der kommer fra mættet fedt. Kippy s siger, at rå mættet fedt er effektiv til at tabe sig. Det er meget gavnligt for at afgifte kroppen. Fortalerne for denne diæt er af den opfattelse, at det bidrager til at forbedre fordøjelsen, reparerer gut, forbedrer funktionen af ​​hjernen og giver et løft til stofskiftet.

Deltagerne får lov til at drikke så meget vand som de ønsker. Det blev sagt, at én journalist og skjulte veninde gik på denne diæt og tabte så meget som 6 pounds. Men da de kom tilbage til deres almindelige kost, de genvandt den pounds, de tabte.

Er Ice Cream kost Sund eller usund?

Ernæringseksperter og diætister ikke fuldt ud støtte denne kost og er ikke meget optimistisk denne diæt. Dette skyldes, at is kost mangler alle de næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen. Det indeholder ingen væsentlige proteiner, fiber, mineraler eller vitaminer. Så ved at følge denne diæt, vil du være at miste alle de næringsstoffer, du har brug for. Dette kan påvirke dit helbred og kan forårsage problemer. Selv om denne diæt tillader dig at have avocado og frugter som snacks, de er ikke en del af kalorie-baserede plan og kan tilføje ekstra kalorier.

En is i din kost for vægttab - Fakta eller fiktion:

Det eneste positive eller sund aspekt af is kost er calcium. Calcium spiller en vigtig rolle i at hjælpe dig med at tabe. Når din krop mangler calcium, kan din krop gør cellerne større og øge lagring af fedt. Så sørg for at du vælger is, der indeholder mindre end 120 til 140 kalorier per portion. På denne måde kan tabe sig effektivt.

En anden fordel ved is kost er, at det reducerer din trang. Efter omkring tre eller fire dage, vil din trang til sukker reduceres. Dette er meget nyttigt, når du starter en langsigtet it.

Spise is for vægttab? Er det virkelig sundt?

Som du ved, bør kost være mere af en livsstilsændring. Hvis du ønsker at tabe sig med succes og vedligeholde din vægt, efter at du har mistet de ekstra pounds, skal du vælge sunde fødevarer. Når du følger is kost, din hver dag fødeindtagelse fuldstændig ændret og kompromitteret. Som et resultat, din krop er ude af stand til at få de nødvendige næringsstoffer. Dette kan alvorligt påvirke din generelle sundhed. Husk, at du altid skal have en afbalanceret mad, der indeholder de rigtige mængder af proteiner, mineraler, kulhydrater, vitaminer og fedtstoffer.

Ice Cream kun for vægttab - Vigtige tips at huske:

• Husk ikke at bruge nogen ketchup eller krydderier.
• Tag meget lidt salt. Du kan bruge krydderier så meget som du vil. Brug mynte, da dette kan bremse din appetit.
• Undgå at drikke kost soda. Du mat have sukker frie drinks.
• Pas på ikke at opholde sig på denne diæt i mere end 10 dage. Når du gør det i 10 dage, er det vigtigt, at du tager en pause på fire dage efter de første tre dage. I løbet af disse fire dage, kan du spise normalt, men tage på mindre end 2000 kalorier. Også gøre det til et punkt ikke at spise sukker og hvidt mel. Derefter kan du igen gå på is kost i yderligere tre dage.
• Du bør tage et vitamin, før du går i seng om aftenen. Hvis du tager det i morgen, kan det øge din appetit og gøre dig spise mere.
• Du kan drikke så meget te, som du gerne vil have, men vær forsigtig, når du drikker kaffe. Tilsæt ikke fløde eller mælk til din te og kaffe. Green er bedst, og det kan hjælpe dig med at tabe.
• Drik mindst 10 glas vand dagligt. Hvis vandet du drikker er arm, det er mere fordelagtigt for at tabe sig. Det er vigtigt, at din krop er godt hydreret. Du skal også tage i nok salt. Men for meget salt kan bloat dig, når du er på is kost.
• Hav en god søvn i løbet af disse dage, og gøre lette øvelser. Du kan gå en tur, cykle eller svømme. bør undgås cardio og aerobe øvelser. Undgå for meget af anstrengelse, men det betyder ikke, at du ikke gør noget.
• Selv efter at have drukket nok vand og sove ordentligt, hvis du føler dig svimmel og lider af hovedpine, koldsved og en følelse af, at du er ikke godt derefter stoppe kosten og spise mad.