Hvordan 200 kalorier ligne

Jeg har lige fundet denne store præsentation, som blev lavet af evoke.ie der viser os, hvordan 200 kalorier se ud. Som du sikkert ved, skal en voksen mand have omkring 2500 kalorier om dagen, en kvinde omkring 2000. Men det afhænger af, hvor aktivt liv en person lever, kroppen type osv

Her er video med flere fødevarer sammenligninger.

Det er så nemt at tage i 200 kalorier

Som du kan se de typiske junk fødevarer, vi tager i det daglige er høj i kalorier og vi normalt kombinere disse usunde fødevarer. Lad os sige, at du sidder foran fjernsynet ser det i omkring to timer. Lad os sige, at du spiser en pakke chips, en flaske sodavand og nogle gummy bjørne. En pakke hvis chips er omkring 140 gram (som regel mere), dvs. 400 kalorier. En liter cola er en anden 400. Og nogle klæbende bjørne betyde en anden 200. Bump! Det er 1000, som er næsten det halve, hvad du skal vælge, om en dag.

Spise junk food er bare en dårlig vane, men kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer. Jeg ved, det er så godt at tygge noget, men der er en masse af sunde fødevarer, der kan give den samme følelse. Tag nogle frugter, grøntsager, sunde snacks, osv Når jeg har tid til at se noget, jeg spiser nogle gulerødder, bær, æbler, og jeg drikker citron vand. Alle disse ting er nærende.

Sådan Burn 200 kalorier

Som du kan se for at forbrænde 200 kalorier, du skal danse i 37 minutter, spille badminton, havearbejde eller vaske din bil i 40 minutter eller køre op og ned ad trappen i 15 minutter. Det betyder, at hvis du har en film ser med de nævnte fødevarer, vil du nødt til at danse for næsten 4 timer at brænde de kalorier. Eller du er nødt til at kysse i 500 minutter. Chokerende, isn `t det?

Her er et diagram med forskellige aktiviteter.

Konklusion

Jeg ved, det er ikke let at modstå, da overalt vi bliver bombarderet med flotte pakker og fristende fødevarer, men du bør. Fedme bringer med sig selv en masse sygdomme og ødelægger dit liv på mange områder. Oven i købet, Forarbejdede fødevarer indeholder en masse usunde komponenter, der ødelægger dit helbred på andre måder.

Efter min mening er det første skridt i vægttab er at glemme de forarbejdede fødevarer som typisk højt indhold af sukker og fedt. Desuden er den vigtigste del af en sund ernæring er forbruget af en masse grøntsager og frugt og magert kød. Jeg følger ikke nogen kost, men de regler, jeg nævnte før, og jeg har været i stand til at tabe 50 pounds og holde min vægt i lang tid nu.

Har du gerne dette indlæg? Don `t glemmer at dele med dine venner.