10 Must-kender grunde til at springe dessert

10 Skadelige virkninger af sukker

Desserter, dem lækkert fristende godbidder i slutningen af ​​et måltid, er meget svært at modstå, men de kunne gøre dig meget mere skade end gavn. Et stykke frugt vil ikke skade, men hvis du er afhængig af de klæbrige søde, sukker lastet slags dessert, så har vi et par kendsgerninger, som vi mener, du bør læse. Der er ingen tvivl om, at sukker smager fantastisk og de fleste mennesker beder om det, men her er ti grunde til, at du måske ønsker at starte springe alle de søde desserter.

1. Sukker undertrykker dit immunforsvar

Der er en hel masse skjulte farer forbundet med at spise for meget sukker, at de fleste mennesker ikke engang ved, om og en af ​​dem er den effekt, at sukker har på immunsystemet. Hvis du spiser for mange sukkerholdige desserter, vil det deaktivere T-cellerne i blodet, og de er de celler, der bekæmper infektion og sygdom. Sukkeret i en enkelt dåse sodavand er nok til at undertrykke dit immunforsvar i mere end en time.

2. Det gør dig sløv

En anden af ​​skadelige virkninger af sukker er, at det kan gøre dig sløv. Selvom sukker giver dig en kortsigtet energi løft, for meget af det, og kan du begynde at opleve sukker op-og nedture. Hvis du spiser en meget sød dessert efter frokost, for eksempel, vil du være boblende med energi i en halv time eller deromkring, men så vil du få den post-frokost nedturen om eftermiddagen.

3. Desserter ikke gøre dig noget godt

De kan smage godt, men de fleste søde desserter indeholder meget få brugbare næringsstoffer, så du spiser udelukkende til glæde for det. Sukker indeholder nul mineraler og nul vitaminer. Det indeholder kalorier, men de er bare tomme kalorier, der giver overhovedet ingen næringsværdi.

4. Sukker øger risikoen for at udvikle nyresten

En anden af ​​de mindre kendte skadelige virkninger af sukker er den effekt, det har på nyrerne. Hvis du spiser en sukkerholdig dessert efter hvert måltid, du er 50% mere tilbøjelige til at udvikle nyresten og urinvejsinfektioner. Sukker forstyrrende for en korrekt funktion af nyrerne, som kan føre til en af ​​en række ubehagelig og smertefuld blære og vandladningsproblemer.

5. Sukker forårsager hjertesygdomme

For meget sukker i kosten forårsager en stigning i niveauet af lipider i blodet og som forårsager en stigning i blodtrykket, hvilket resulterer i en højere risiko for hjertekarsygdom. Sikke en masse mennesker ikke indser er, at overforbrug af sukker nu anerkendes som en stor bidragyder til forhøjet blodtryk, i endnu højere grad end salt.

6. For mange søde desserter kan gøre dig insulinresistente

En vestlig kost, der typisk har alt for meget sukker i det, er meget sandsynligt, at få kroppen til at blive insulin resistente. Insulin har to funktioner i kroppen-det flytter glucose fra blodet ind i cellerne i kroppen, og det styrer også den hastighed, hvormed fedt absorberes. Hvis du bliver insulin resistente, kan det føre til fedme og diabetes.

7. Sugar angriber leveren

En anden af ​​skadelige virkninger af sukker er, at det angriber leveren. Sukkerholdige fødevarer gør leveren arbejde ekstra hårdt for at behandle den ekstra glucose og der afleder den fra sine sædvanlige opgaver, og det vil langsomt skade leveren. Til sidst, og overbebyrdede leveren kunne resultere i gigt, forhøjet blodtryk og leversygdom. I sidste ende kan det føre til organsvigt.

8. Sukker er vanedannende

Sukker har den samme virkning på kroppen, at nogle ulovlige stoffer gør, og det kan være stærkt vanedannende. Når du spiser sukker rige fødevarer, din krop frigiver dopamin, som kan give dig en mild høj. Når der fortager sig, du tørster mere sukker til at erstatte det. Med andre ord, jo flere desserter, du spiser, jo flere desserter du tørster.

9. Sukker vil rådne tænder

Dette er en af ​​de velkendte skadelige virkninger af sukker. De fleste af os stoppe overindulging i slik, når vi stoppe med at være børn, men vi fortsætter spise sukkerholdige desserter. Det er stadig langt mere sukker end virkelig er brug for, og det vil stadig være at angribe vores tænder. Når du spiser sukker, bakterier i munden dreje sukker til syre, som angriber og nedbryder dine tænder.

10. Det vil gøre dig tage på i vægt

Høje niveauer af sukker, som vi alle ved, vil gøre dig tage på i vægt, men der er meget mere i det end blot de tomme kalorier, der sukker indeholder. Sukker belaster bugspytkirtlen, får det til at producere mere insulin og det undertrykker de hormoner, der regulerer appetit, fordøjelse og metabolisme. At alle giver mere fedt bliver gemt og mere vægt at blive sat på, især omkring maven.

Kender du andre skadelige virkninger af sukker?

Hold dig glad og sund!