Top fordele og anvendelser af zucchini til hud, hår og sundhed

Tilhører familien af ​​meloner og agurk, zucchini er en meget populær squash. Det er generelt behandlet som en grøntsag, selvom det faktisk er en frugt. Zucchinis findes i forskellige typer, ligesom gyldne squash, runde sorter, tatume, gule crooknecks, og så videre. Ligesom de andre medlemmer af familien, zucchini også har fået bud og glat hud, med små frø, der er spiselige. De er kendt for en lang række fordele, de tilbyder for den menneskelige krop. Her er et par måder, hvorpå denne spekulerer frugt kan sagsøges til din fordel.

Hud Fordele ved zucchinis:

Anti-aging egenskaber:

Vitaminer a og c findes i zucchinis er stærke antioxidanter og er meget nyttige i at opretholde en sund og ungdommelig hud. Vitamin A giver dig en sund hud og c-vitamin bekæmper frie radikaler, som er skadelige og forårsage ældning af huden ligesom forekomsten af ​​rynker og fine linjer, samt pletter på din hud. Så har zucchini dagligt og har en glødende hud og afværge ældning af huden.

Fugter din hud:

Vand skyller ud skadelige giftstoffer fra kroppen og er meget gavnligt for din hud. Zucchini, med højt vandindhold, hjælper med fugtgivende din hud og giver dig en sund hud. Så tag zucchini dagligt, og det vil give dig et naturligt glødende hud.

Hjælper i dannelsen af ​​kollagen:

Kollagen er nødvendig for en sund hud og heling af sår. Collagen brug aminosyren cholin for dets dannelse, som igen kræver mangan for sin produktion. Zucchini er rig på mangan. Så forbrugende zucchini er meget gavnligt for dannelsen af ​​kollagen.

Fordele ved Zucchini for Hår:

Hår har også brug for næring for dens rette vækst og til at afværge forskellige hår problemer. Rig på vitaminer a og c, zucchini tilbyder dig en masse fordele for dit hår. Vitamin c holder dit hår hårsække sundt og vitamin en giver dig beskyttelse mod frie radikaler. Mangel på vitamin en kan give tør af dit hår.

Fordele og anvendelser af Zucchini om sundhed:

Indeholder mangan:

Mangan er et af de vigtige næringsstoffer og meget gavnligt for den generelle sundhed af mennesker. Det hjælper i metabolismen af ​​proteiner og kulhydrater, produktionen af ​​kønshormoner og hjælper i syntesen af ​​fedtsyrer og kolesterol også. Det øger produktionen af ​​enzymet superoxiddismutase, som giver dig beskyttelse mod oxidativt stress.

Hjerte-kar-sundhed:

Zucchini er rig på magnesium, hvilket sænker risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. En kop zucchini saft giver mere end 10% af ADT. Vitaminet folinsyre stede i zucchini medvirker til at nedbryde homocystein, hvilket er en farlig aminosyre, der kan forårsage hjerteanfald og størkning af blod.

For sunde øjne:

Zucchini er rig på vitamin A, som er fremragende for øjnene og forbedrer dit syn. Vitamin c sammen med beta-caroten, mangan og zink danner et godt antioxidant, beskytter dine øjne. Hvis du har poser under øjnene, anvende det eksternt og hævelser er væk.

Hjælper med at styre vægten:

Det rige indhold af fibre og fugt, samt dens lavt kalorieindhold gør zucchini en perfekt lavenergi mad. Lavenergi mad holder din sult tilfreds og styrer din appetit ved at fylde din mave med fiber og vand. Så de er meget nyttige for vægtkontrol. Hvis du er sulten, men har brug for at styre din vægt, kan du forbruge zucchini og tilfredsstille din sult, og samtidig få alle vitale næringsstoffer til din krop som antioxidanter, vitamin A og C og kostfibre.

Sænker kolesterol:

Zucchini er rig på kostfibre, som spiller en stor rolle i at sænke kolesterolniveauet i kroppen. Dette skyldes, at fiberen lægger med galdesyrer produceres af leveren til at fordøje fedt. Dette bremser evne galdesyrer til at fordøje mere fedt, hvilket fører leveren til at producere mere galdesyre. Som følge heraf er mere kolesterol opbrugt at fremstille galdesyrer, hvilket igen sænker cholesterolniveauet i kroppen. Vitaminer a og c forhindre oxidation af kolesterol i blodkarrene og sænker risikoen for åreforkalkning.

Forhindrer kræft:

Den høje fiberindhold i zucchini regulerer afføring og forhindrer kræftfremkaldende giftstoffer fra deponering i colon. Desuden vitamin a og c er gode antioxidanter og ødelægge kræftfremkaldende stoffer, der kan forårsage indtræden af ​​forskellige typer af maligne cancere.

Fremme prostata sundhed:

Godartet prostatahypertrofi (BOH) er en tilstand, hvor forstørrelse af prostata finder sted. Dette kan føre til flere komplikationer som problemer med vandladning og seksuelle funktioner. Ved at inkludere zucchini i din daglige kost, kan du reducere symptomerne på BOH til en stor udstrækning. Dette er på grund af de phytonutrients til stede i det.

Forhindrer gigt:

Gigt er forårsaget på grund af stigning i urinsyre i din krop og er meget smertefuld. Det er kendetegnet ved betændelse i led. Det drejer sig hovedsageligt påvirker dine knæ og fødder og kan forårsage besvær med at gå. Zucchini er rig på omega-3 fedtsyrer og antiinflammatoriske carotenoider, som kan bekæmpe virkningerne af overdreven urinsyre acid.Strict kost kontrol er nødvendig til behandling af gigt. Vitamin a og c fundet i zucchini, sammen med kobber, bekæmpelse af forskellige hyper-inflammatoriske lidelser som astma, arthritis og slidgigt.

At sænke blodtrykket:

Kalium og magnesium til stede i zucchini bidrage til at sænke blodtrykket, som kan forårsage arteriosklerose, hjerteanfald, slagtilfælde og mange andre lidelser. Så dem, der lider af forhøjet blodtryk er stærkt nydt ved at have zucchini regelmæssigt.

Nyttigt for diabetespatienter:

Zucchini har en rigt indhold af vitamin B-kompleks, som er meget effektiv til behandling af type 2 diabetes. I tilstedeværelse af zink og magnesium, vitamin B-kompleks er med til at nedbryde sukker i din krop.

Nu hvor du ved de forskellige måder, hvorpå du kan bruge squash, bruge dem og benytte alle fordelene til fulde.