Kan spise natten forårsage vægtstigning?

Selvom sene munchies tilfredsstille smagsløgene, de ofte efterlade os føle sig skyldig. It `s al midnat mellemmåltider, der gør det umuligt at tabe sig, efter alt-i det mindste `s hvad mange af os til at tro. Men en video af Picture Fit, en YouTube-kanal dedikeret til at forklare alle ting kosten, opfordrer ny forskning at aflive den mangeårige antagelse, at noshing før sengetid forårsager vægtstigning. Ifølge klippet, der er en sammenhæng mellem at spise om natten og fedme, men det er ikke den handling eller timingen af ​​mellemmåltider `s skyld. Det `s hvad folk lægger i munden at` s problemet. Om natten, folk er mere tilbøjelige til at spise stivelsesholdige, kalorie-fyldte fødevarer som is og pizza, som kan bidrage til vægtøgning. Men da videoen forklarer, indtage overskydende kalorier på ethvert tidspunkt af dagen ville have de samme virkninger på kroppen.

Nutritionist Manuel Villacorta, R. D., som ikke var involveret med tilblivelsen af ​​videoen, foreslår stikning til en snack natten med mindre end 300 kalorier. Gulerødder med hummus, et æble og skiver ost, eller en skive fuldkornsbrød med naturlig jordnøddesmør alle passer regningen. Når det er sagt, er der nogle mennesker, der nyder godt af at give sig selv en spise cut-off tid. Hvis du har tendens til at mindlessly snack på store dele mens du ser tv efter middagen, eller du befinder dig stress-spise om natten, give dig selv et groft nattetid spise cut-off tid kan hjælpe dig afværge vægtøgning.