Nat mad er meget vigtigt. Se, hvad du spiser om natten.

Ifølge Ayurveda, nat mad er én ting, du skal være meget forsigtig med, hvis du er virkelig seriøs omkring dit helbred. Lys nat mad anbefales både ved Ayurveda og den moderne videnskab. En af mine sædvanlige anbefalinger vil altid indeholde en liste over mad for at undgå natten.
Hvis vi deler en dag i tre lige store dele, er den sidste del er domineret af kapha, naturligvis. Så i denne periode, den mad, vi spiser skal balancere kapha og bør ikke øge Kapha dosha.

Foods at undgå - Under nat, fedtet mad, junkfood, slik, chokolade, tung at fordøje maden, ikke vegetar mad, koldt eller frossen mad, is, store mængder mad, ostemasse, etc fødevarer bør undgås eller taget i meget små mængder. Disse er maden for at undgå at spise om natten.

Hvis der træffes disse fødevarer, så det øger kapha fører til komplikationer såsom løbende næse i løbet af formiddagen, forværring af hoste og forkølelse, allergier, overdreven vægtstigning, overdreven savlen løbet af formiddagen, forværring af opkastning, fordøjelsesbesvær etc. Over en periode, det forårsager giftigt stof akkumulering at forårsage yderligere komplikationer. Så de personer, der lider med alle disse bør absolut undgå de ovennævnte fødevarer artikler. I mange tilfælde er det konstateret, at denne enkle kost justering alene hærder eller forbedrer mange af de respiratoriske tilstande.

kostplan om natten - sund lav Carb kost, som er let at fordøje, foretrækkes i løbet af natten. Ostemasse natten er at blive erstattet med kærnemælk. Chapatis er bedre end ris. Mængden af ​​fødevarer bør være begrænset. Curry blade, dal, gurkemeje, små mængder af ingefær, etc er godt at have om natten. Den tommelfingerregel er - den mad, du tager bør gøre din mave føler lys. Du bør ikke få en fornemmelse af tyngde.
Generelt under søvn, kræver vi mindre energi. så, hvis vi spiser i store mængder natten, det meste af den producerede energi ud af maden er gemt i kroppen, der forårsager fedt aflejring og vægtøgning. Derfor moderne videnskab anbefaler man også at følge let kost i løbet af natten.