10 Snacks, der er okay at spise om natten

10 snacks, der er okay at spise natten

Okay, så du har fået at vide at stoppe snacking natten. Du virkelig ikke ønsker at. Du elsker at snack om natten, og det holder dig i gang, især hvis du arbejder sent og brænde midnat olie.

Men nu er du nødt til at sulte, fordi sen nat snacking er blevet forårsager vægtstigning, samtidig med at du føler dig skyldig.

Men vent bare et minut der. Hvad hvis vi fortalte dig, at der er 10 store snacks, som du kan spise om natten uden at blive straffet i form af vægtøgning eller kvaler af skyld?

Det er et mirakel!

Men det er sandt. Fordi Gud faktisk tydeligvis ikke elsker os trods alt, kan vi mellemmåltid om natten og ikke hober de pounds på så længe vi holder os til de rigtige fødevarer.

Så slutte sig til os som vi tage et kig på de 10 snacks, der er A-okay at spise om natten!

String Cheese

Denne ene er lidt af en sjov én. Efter alt, er ikke ost formodes at være opfedning?

Og ikke ost før sengetid giver os mareridt?

Og og og ... er ikke snor ost behandlet ?!

Okay, ja, ost er opfedning.

Men tanken om, at spise ost før sengetid giver os mareridt er en total myte (håber vi).

Og, ja, snor ost er behandlet. Men før du bevæger dig ned til det næste punkt på denne liste, bjørn med os en anden: Fordi mens snor ost er helt sikkert behandlet, er det også virkelig lav i kalorier. Faktisk er en pakke indeholder kun 80 af dem.

For det andet, snor ost er rig på protein, som vil holde dig følelsen fuld i længere tid. Og den indeholder også tryptofan, en aminosyre, der kan gøre dig søvnig.

Avocado på toast

Alle sammen synes at være at spise avocadoer på toast disse dage, fra din mor til din bedstemor (selvom hun sikkert troede, det var noget andet!).

Men mens folk generelt spiser det i løbet af dagen, fordi det er en sund, velsmagende og føle sig godt mellemmåltid (og, for nogle mennesker, opretholder deres hipster billede!), Vidste du, at avocado er også den perfekte natmad?

Yup, materiel op på avocado, så du aldrig behøver at gå sulten igen om natten.

Gem nogle for os, også!

Korn

Du vil måske hævde, at du allerede spiser korn inden sengetid. Men er du spise den sunde slags, der kommer ikke til at få dig til at sætte vægt på?

Der er forskellige slags korn, og mens nogle er virkelig sukkerholdige og dårligt for os, andre er ikke - som hele korn korn.

Vi taler om klid flager og havregryn, to korn, der pack en fiber-punch, og som du kan top off med bær, nødder, frø, quinoa og honning.

Nu, ikke at lyde som den mest fantastiske nat tid snack nogensinde?

En skiver Apple dyppet i Peanut Butter

Dette lyder måske lidt counter-intuitive, ikke? Æblet giver god mening - det er en frugt, og det er rig på kostfibre, der holder dig følelsen fuld i længere tid.

Men jordnøddesmør? Virkelig?

Helt!

Jordnøddesmør kunne være snack valg for amerikanere (som også elsker donuts, pandekager og alle mulige andre kulhydrater og sukker), men dens indhold af protein kombinerer med æbler fiber for at holde dig følelsen fuld indtil morgenen.

Plus, æble når dyppet i jordnøddesmør bare smager bedre. Så der.

Ikke-Fat Chocolate Pudding

Woah! Hvad er det vi prøver at gøre for dig? Først, anbefaler vi, at du støvregn jordnøddesmør på dine æble skiver. Og nu er vi anbefaler, at du spiser chokolade budding ?!

”Er du bare forsøger at gøre mig fedt ?!”

Faktisk nej. Vi lover!

Den clue burde være i navnet - fedtfri chokolade budding. Og så vidt sunde midnat snacks gå, de ikke kommer nogen mere overbærende af luksuriøse end dette. Det er en af ​​de skyldige fornøjelser, som du ikke selv behøver at føle sig skyldige over. Med andre ord, den bedste form.

Fedtfri chokolade budding holder din vægt off, smager lækkert, smelter væk i munden, og går ned virkelig nemt! (Selvfølgelig gør det det!)

Og hvis du stadig ikke overbevist om, bare tjek dette ud - en singe servering indeholder kun 90 kalorier.

Hårdkogt æg

Æg er fulde af protein, hvilket betyder, at de holder dig følelsen fuld i længere tid. Vi antyder ikke, at du kryptere dem, da det vil kræve mindst 2-3 æg, som kunne

Græsk yoghurt

Yoghurt kan være en anden natlig favorit af din. Men igen, du spiser den rigtige slags? Ergo, den sund og rask venlig?

Yoghurt kan være virkelig fede, og spist lige før sengetid det kan forårsage vægtstigning. Men den fedtfri græsk slags er det modsatte.

En lille balje med nonfat græsk yoghurt indeholder kun 150 kalorier på det mest, og godt som alt det tilfredsstillende protein, det indeholder også en sund servering af søvndyssende tryptophan.

Endnu bedre, er græsk din vist sig at lindre urolige maver, der sikrer, at du vågner op følelse klar til at gribe dagen.

En vegetabilsk Sandwich

Vi ved, hvordan det er. Det er sent om natten, du er super sulten, og alt hvad du har lyst til, er en sandwich. Du ved, det kommer til at fylde dig helt op.

Måske du normalt gå til osten. Men da ost er opfedning, er det nok bedst, at du undgår det denne gang, og suse op en sund, vegetabilsk sandwich i stedet.

Du kan være så kreative som muligt, og holde hvad du vil, på der. Top det alle off med hummus og YUM.

jordbær

Jordbær gør for den perfekte snack på ethvert tidspunkt af dagen, fordi de er velsmagende, saftig, sund og let at spise. Alt du skal gøre er at skylle dem under vandhanen og bide væk.

Hvis du ønsker at gøre dem mere interessante, skær dem i halve, og støvregn dem i creme. Det vil ikke tilføje for mange kalorier, lover vi.

Økologisk Popcorn

Det er sent, du ser en film, og du har fået et alvorligt tilfælde af munchies. I stedet for at nå frem til en stor spand smurt popcorn, prøv den organiske ting i stedet.

Hold dig glad og sund!