Kan vægtede tæpper hjælpe med angst?

Hvis du har haft et anfald af angst, er du ikke alene. Alle får nervøse tider. Men når betingelsen bliver kronisk, så det går på i flere måneder eller år, er det kendt som angst. Angstlidelser behandles ved hjælp af forskellige metoder, herunder medicin og rådgivning. I den seneste tid, har krav blevet gjort, at vægtede tæpper kan efterligne et knus og hjælpe folk, der lider af angst. Men, en vægtet tæppe til angst virkelig arbejde?

Kan Vægtede Tæpper Hjælp med angst?

Ja, de er nyttige. Vægtede tæpper er lavet med en jævnt fordelt vægt, som tilvejebringer tryk og sensorisk stimulation for brugeren. De arbejder for angst på følgende måder.

1. Efterligning en Hug

En masse mennesker nyde en dejlig varm knus. Hugging producerer et hormon kaldet oxytocin, som slapper af og giver en beroligende fornemmelse. Tæppet giver en blid, men fast tryk, der går i dyb i kroppen til at give en beskyttende følelse, meget gerne et knus. Selv om der ikke er nogen menneskelige forbindelse involveret, det vægtede tæppe til angst kommer i temmelig praktisk at give pres, der vil slappe af dig på en lignende måde til et menneske knus.

2. Frigivelse af serotonin

Effekten af ​​vægtet tæppe i kroppen katalyserer frigivelsen af ​​serotonin, en vigtig kemikalie, som er udgivet i både hjernen og tarme til at berolige dit nervesystem. Serotonin er en stemning elevator og producerer en glad, afslappet følelse, hvilket er grunden til, at serotonin er blevet kaldt den lsquo-glade hormonersquo-. Mangel på serotonin i kroppen forårsager den modsatte såsom angst og depression.

3. Frigivelse af melatonin

Vægtede tæpper også stimulere produktionen af ​​melatonin (søvn hormon). Melatonin hjælper med at reducere søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. Hertil kommer, at melatonin inducerer også afslappende søvn, lindre din angst.

Flere kutymer af vægtede Tæpper

Effekten af ​​vægtet tæppe til angst strækker sig til depression, paranoia og traumer. Opmærksomhed underskud hyperaktive lidelser (ADHD), Parkinsonrsquo-s sygdom, Alzheimerrsquo-s sygdom, Tourettersquo-s syndrom, bipolar neurologiske problemer, post-traumatisk stress disorder (PTSD), spastisk lammelse, søvnforstyrrelser, og autisme er et bredspektret af angst. Vægtet tæpper kan hjælpe med disse betingelser.

Hvordan vælger Vægtet Blanket

Når du vælger vægtede tæpper for angst, overveje følgende faktorer:

1. Vægt

Din vægt spiller en vigtig rolle, når det kommer til at vælge en vægtet tæppe. Din terapeut kan også hjælpe dig med at vælge den rigtige tæppe til dit behov. Du skal købe et vægtet tæppe, der er op til 10 procent af din samlede kropsvægt. Det samme anbefales til børn, men med et tillæg på en til to pounds.

2. Cover Materiale

Pick et tæppe, der er fremstillet af 100 procent bomuld, da det er en naturlig fiber. Syntetiske fibre normalt få for varmt og kan gøre dig utilpas.

3. Påfyldning

De fleste virksomheder, der gør vægtede tæpper bruge ris eller byg, som er godt, medmindre du har fødevareallergi, i hvilket tilfælde, er det tilrådeligt at gå til fyldmateriale som ikke vil forårsage nogen bivirkninger. Der er nogle virksomheder, der bruger en blanding af bomuld og polyester piller, der ikke udgør en risiko for allergiske reaktioner.

4. Design

Vigtige design punkter at overveje:

• Er vægten jævnt fordelt?
• Er tæppet let at vaske?
• Er dimensionerne passer til din seng? En vægtet tæppe bør være mindre end din seng, så det doesnrsquo-t falde til den ene side af sengen.

Hvem bør ikke bruge Vægt Blanket?

Vægtet tæppe til angst bør ikke anvendes en person med følgende betingelser:

• luftvejsproblemer
• Temperatur spørgsmål
• kredsløbsproblemer
• Overgangsalderen

Flere Naturlige måder at hjælpe med at lindre angst

Før du prøver ud vægtede tæpper for angst, er det bydende nødvendigt, at du først søge læge, især hvis du har at gøre med en angst eller en tilstand, der får dig til at have angst. Nedenfor er andre midler til at overveje, når der beskæftiger sig med angst.

1. Sund kost

Din ernæringsekspert vil hjælpe dig med at vælge den rigtige kost med den rette balance af vitaminer, mineraler, sunde kulhydrater og proteiner. Undgå sukker, koffein og alkohol, og sørg for, at du spiser små portioner i løbet af dagen og donrsquo-t springe et måltid.

Spis masser af spinat, asparges, mandler, appelsiner, laks og avocado, som er super fødevarer, der hjælper til at løfte dit humør, øge folinsyre i kroppen og forebygge depression.

2. Øvelse

Vigtigheden af ​​at udøve som en måde at lindre angst, kan ikke overvurderes. Det er vigtigt, at du arbejder ud regelmæssigt. Under udøvelsen, kroppen frigiver hormoner kaldet endorfiner, som producerer en positiv vibration og reducere angst.

3. Har nogle udendørs Time

Brug lidt tid ude i solen og indånde den friske luft. Den solskin hjælper kroppen til at producere D-vitamin, der spiller en rolle i at reducere angst. Friskheden af ​​en åben mark, og en naturskønne omgivelser vil berolige dit hjerte og sind og forlade du føler afslappet. Når tilbringe tid i det fri, fokus på at leve i øjeblikket.

4. Aromaterapi

Aromaterapi er en fantastisk måde at reducere angst. Brugen af ​​naturlige planteekstrakter og olier til at producere en behagelig duft, der beroliger sindet og kroppen er blevet en populær måde for folk, der søger at afværge angst naturligt. Lavendel er især populær, da den duft udløser kroppen til at frigive kemikalier og hormoner, der slappe af i kroppen og reducere angst.

Del på sociale netværk: