Håndtering af angst

Lær mere om at anerkende angstsymptomer og hvordan man behandler det.

Problemet: Du føler ofte angst, med negative tanker og en racing hjerte. Ofte, din mave føles utilpas og lejlighedsvis du stopper midt i rummet og kan `t huske, hvad du` re gør. Mere og mere, du befinder dig i tårer over de mindste ting.

Mental Diagnose: Angst. Hvis problemet er i gang, kan du blive diagnosticeret med GAD - generaliseret angst. Din læge vil sandsynligvis være interesseret i at fastslå, hvorvidt der har været nogen begivenhed i dit liv, der kan have udløst den psykologiske forandringer, et dødsfald, break-up eller en anden tragisk begivenhed. Hvis det er tilfældet, kan en diagnose af post-traumatisk stress disorder gøres.

Behandling for angst er vidtrækkende, fra afspændingsteknikker og rådgivning til kognitiv terapi og lære om, hvad du har at gøre med, så du kan problemorienteret løse, når angst opstår. Med angst, viden er absolut magt.

Beroligende eller antidepressiva kan anbefales af din læge, men som regel kun som en midlertidig foranstaltning, mens du er at få dit liv tilbage på sporet med andre behandlingsformer.

Fysisk Diagnose: Angst kan have en kosten årsag. Utilstrækkelig indtagelse af B-vitaminer og calcium kan fremme angst og magnesiummangel kan helt sikkert bidrage til angst, især mærkbar, når tilføjet til PMS.

Angst kan også potentielt bidrage til blære infektioner og interessant nok en blære infektion kan til gengæld udløse angst. Den biokemiske reaktion kan også arbejde på tarmen og tarmen, hvilket fører til symptomer på IBS, oppustethed og diarré.

Oplev fire vejrtrækning teknikker, der hjælper reducere stress.

Del på sociale netværk:

Relaterede