5 Typer af angstlidelser og deres behandlinger

Alle bekymrer på et eller andet punkt, og det er helt naturligt. Nogen har angst, hvis de er bekymrede i et omfang, der forstyrrer deres trivsel, sundhed, eller job. Angstlidelser kan føre til fysiske symptomer som søvnløshed eller hovedpine, der gør det svært at fungere i dagligdagen.

Almindelige typer af angst

En angst er en form for alvorlig psykisk sygdom. For dem med disse lidelser, angst og bekymring er overvældende og konstant og kan være ødelæggende. Der findes flere typer af angst, og hver kan variere fra mild til svær angst.

Angst type	Beskrivelse
Generaliseret angst (GAD)	Dem med GAD vil føle sig konstant bekymret og ængstelig, på trods af ikke at bekymre sig om et specifikt problem. For at blive diagnosticeret, skal en person have den ekstreme og daglig bekymrende for seks måneder eller mere. Det er mere almindelig hos kvinder end mænd og har tendens til at blive behandlet med en kombination af medicin og / eller kognitiv adfærdsterapi.
Social angst (social fobi)	De angstsymptomer for dem med social fobi er stress og angst i sociale situationer, herunder at spise med et par venner eller offentlige taler. Nogen med denne betingelse dreads sociale situationer på grund af frygt for forlegenhed eller dom. Det er lige så sandsynligt, blandt mænd og kvinder, men der kan være en genetisk disposition. Det kan behandles med terapi og / eller medikamenter.
Obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD)	Dem med OCD vil besætte om specifikke problemer eller tanker, såsom noget sker til en person, de elsker og vil skabe rutiner til at hjælpe med at håndtere deres tvangstanker. Gentagne adfærd (såsom Efterkontrol vækkeure eller efter strenge rutiner) kan indikere OCD og det påvirker alle uanset alder og køn. Det behandles med medicin samt psykoterapi at behandle specifikke bekymringer og frygt.
panikangst	Denne lidelse er ledsaget af pludselige intense angst episoder, herunder alvorlige fysiske symptomer. Nogen tror måske, de vil dø eller få et hjerteanfald under et panikanfald. Mulige fysiske symptomer omfatter svimmelhed, svedeture, brystsmerter, hjertebanken, og åndenød. Angrebene kan ske når som helst uden varsel. Denne lidelse er mere udbredt blandt kvinder og behandles med medicin og / eller kognitiv terapi.
Post-traumatisk stress disorder (PTSD)	Nogen oplever PTSD efter vidne eller være en del af en traumatisk eller voldelig hændelse (naturkatastrofer, bilulykker, voldtægt, krigsforbrydelser, etc.). Dem med PTSD får flashbacks til erfaring og kan derfor undgå situationer og mennesker, der minder dem om begivenheden, hvilket gør dem let forskrækket. Behandlingen involverer medicin og / eller terapi, hvor du taler igennem dine oplevelser.

Årsager til angst

Eksperter er usikker på den nøjagtige årsag til angst. De ved dog, at som med andre psykiske sygdomme, er en angst indikerer ikke dårlig opdragelse, en karakterbrist, eller personlig svaghed. Forskere fortsætte med at studere psykisk sygdom og holde finde yderligere beviser for, at mange lidelser er på grund af flere faktorer, herunder miljømæssige stress og forandringer i hjernen.

• Brain / Nerve problemer: Angsttilstande kan være fra problemer med hjernens kredsløb, der er ansvarlige for at regulere følelser såsom frygt.
• Stress: Langvarig eller alvorlig stress kan ændre, hvordan nervecellerne i de relevante kredse overføre information mellem hjerneområder. Nogle mennesker, der har specifikke angstlidelser har hjernens struktur ændringer i områder, der styrer erindringer tilsluttet stærke følelser.
• Genetik: Angstlidelser har tendens til at køre i familier, hvilket betyder, at de kan være delvis arvet fra begge eller et af en person `forældre.
• Miljø faktorer: Væsentlige begivenheder eller traumer kan også udløse angst hos patienter med nedarvet modtagelighed.

Forvaltning af angst

1. Psykoterapi

Under psykoterapi, du arbejder med din terapeut for at reducere symptomer på angst og det er effektivt til behandling af generaliseret angst. En af de mest effektive former for psykoterapi til generaliseret angst er kognitiv adfærdsterapi. Det er normalt en kortvarig behandling, hvor du lærer specifikke færdigheder, der hjælper dig med at få tilbage til aktiviteter, der tidligere undgået af angst. Symptomerne forsvinder som du holder bygning på succes.

2. Medicin

Der er flere former for medicin til behandling af angst. Altid diskutere dem med din læge, så du kan lære de risici, fordele og potentielle bivirkninger. Antidepressiva er typisk den første mulighed for behandling. Disse omfatter SNRI (serotonin norepinephringenoptagelsesinhibitor) og SSRI (selektiv serotonin reuptake inhibitor) klasser.

Buspiron er en anti-angst medicin og kan bruges i længere tid. Det vil som regel være flere uger før det er fuldt ud effektiv.

Benzodiazepiner er undertiden ordineret til at lindre angst symptomer. De kan være vanedannende, så de aren `t ideel for dem med en historie af narkotika eller alkohol misbrug og er normalt kun bruges til kortvarig lindring af akut angst. Mulighederne omfatter lorazepam (Ativan), diazepam (Valium), chlordiazepoxid (Librium), og alprazolam (Xanax, Niravam).

3. Kognitiv terapi

Kognitiv terapi arbejder for at identificere falske, unyttige eller skadelige tanker, der kan forårsage angst eller depression. Terapeuten arbejder derefter med dig for at hjælpe med at ændre dine metoder til at tænke, så du undgår disse begreber og gøre dine tankemønstre mere nyttigt og realistisk. Denne terapi er normalt i ugentlige 50 minutters sessioner og normalt kræver hjemmearbejde, såsom at holde en dagbog over tanker under angst.

4. adfærdsterapi

Denne terapi arbejder for at ændre adfærd, der skader eller don `t hjælp. I eksemplet med fobier, er det den respons eller adfærd til din frygt, der er skadelige, så terapeuten arbejder for at ændre dette svar. Den bygger på flere teknikker baseret på de omstændigheder og forhold og behov flere sessioner.

Tips om Controlling din angst

Selvom du ikke kan forhindre angst, kan du mindske eller kontrollere symptomer:

• Reducere eller stoppe forbrugende koffein og elementer med koffein.
• Spørg på apoteket eller lægen, før du tager naturlægemidler eller over-the-counter medicin, da de kan forværre din angst symptomer.
• Hvis du jævnligt har ængstelige tanker uden en åbenbar årsag, få støtte og rådgivning.
• Sørg for at få nok søvn, så du føler dig udhvilet og kontakt din læge, hvis du aren `t udhvilet.
• Hold dig fysisk aktiv som motion arbejder for at reducere stress samt symptomer på en angst. Det kan hjælpe dit humør og helbred, men starte langsomt.
• Fokus på at spise sunde måltider, da dette kan også reducere angst.

Del på sociale netværk: