Hvordan musik påvirker dit humør?

Mange mennesker er ikke klar over, hvor effektiv du lytter til din yndlingsmusik er - det hjælper jage alle de blues væk og opløfter dit humør. Du kan få den samme euforisk høj fra musik, som du kommer igennem antidepressiv medicin, og uden bivirkninger. Spørgsmålet er, præcis hvordan musik påvirker dit humør? Er der ting at overveje, når du bruger musik som en måde at lindre depression og angst? Lad os finde ud nu!

Hvordan virker Musik påvirke dit humør?

Eksperter mener, at musik kan indpasses i forskellige dele af hjernen, der er grunden til, at det kan hjælpe folk med at håndtere angst og depression.One forklaring kunne være, at musikken virker til at lindre angst, fordi træ, måler, banen, og rytmen i musikken behandles i de samme områder af hjernen (hippocampus, isselappen, og præfrontale cortex), der beskæftiger sig med humør og følelser. Her er, hvad disse forskellige områder gør:

• Hippocampus er faktisk en struktur af det limbiske system og hjælper konsolidere og navigere gennem nye erindringer.
• Den præfrontale cortex er ansvarlig for forvaltningen følelser og impuls, som igen medvirker til at forhindre uhensigtsmæssige adfærd.
• Den isselappen styrer informationsbehandling, rumlig orientering, og kognition.

Lytte til musik kan påvirke disse dele af din hjerne og skabe positive forandringer i din krop. Eksperter har brugt musik til at hjælpe slagtilfælde ofre lære at tale sammen igen. Det kan også hjælpe hakker forstå, hvordan man udtaler forskellige ord korrekt. Som det kan nå de følelser-relaterede barrierer, det virker forbavsende godt til at reducere angst og depression. Beroligende melodier fremmer frigivelsen af ​​feel-good hormon kaldet serotonin og noradrenalin, som medfører opstemthed og eufori.

Hvordan musik påvirker dit humør? Der er helt sikkert en følelsesmæssig forklaring, men lytter til din yndlingsmusik kan også være en fysisk oplevelse, der gør dig glad. For eksempel kan synge frigive "kæle hormon" kaldet oxytocin, der forbinder dig med andre. Desuden kan musik også forbedre stemningen ved at producere en bred vifte af andre molekyler i din biologiske apotek, som er en anden grund til, at det fremkalder de dybeste følelser i mennesker og hjælp proces sorg, frygt, vrede, og sorg på en bedre måde.

Hvordan laver musik arbejde for dig

Nu kan du have indset, hvordan musik kan ændre den måde du tænker om forskellige ting, og hvordan du reagerer i forskellige stressede situationer, kan du ønsker at forstå mere om, hvordan man kan lave musik arbejdet for dig. Her er hvordan du kan maksimere humør-styrke fordele af musik.

• Nyd optimistiske musik om morgenen. Når du starter din dag, bør du overveje at lytte til nogle optimistiske musik. Dette vil bidrage til at fremme produktionen af ​​hormoner relateret til det "stå op og gå" følelse. Bare husk på, at du ikke bør gå for meget høj musik på dette tidspunkt - noget lys, let, og glade vil gøre det trick. Lav en vane at lytte til glad musik omkring morgenmad-tid til at starte din dag på en positiv tone.
• Kombiner meditation og musik til at overvinde din angst. Kombinationen af ​​beroligende musik og meditation giver dig et solidt fundament for at slippe af med angst og depression. Depression kan påvirke kvaliteten af ​​dit liv og ramte dit humør på en negativ måde. Du skal bare vælge et tidspunkt på dagen, hvor du skal meditere til beroligende musik, såsom soft rock, klassisk musik, og MP3-filer af vind, vindspil, eller bløde toner.
• Vælge "rettede toner". Eksperter på området af toner, musik og stemning producerer stykker, der taler til din hjerne til at opnå visse ændringer. Binaural beats eller toner, der spilles i hvert øre individuelt kan påvirke din hjerne på ingen tid og skabe den stemning, du foretrækker.
• Forstå, hvor meget musik, du har brug for at indføre i dit liv i begyndelsen. Din hjerne kan ikke reagere positivt, når du har noget musik på som en baggrund i løbet af dagen. Der må være nogle pauser og perioder med "ingen musik" i begyndelsen. Dette hjælper din hjerne forstå de ændringer og den måde, du ønsker det at reagere på terapeutiske toner.
• Overdriv ikke når det kommer til at lytte til hård rock eller hurtig musik. Hård rock kan lyde som sjovt, men du bør ikke lytte til det uden pauser. Dette kan øge din hjerterytme, som kan sende angst signaler til din hjerne. Desuden bør du lade dine yndlingssange til situationer, hvor du virkelig ønsker at juble op og danse.

Kendsgerningen, at sagen er, at tonen og rytme kan have en indvirkning på dit humør og der er nok videnskabelig forklaring sikkerhedskopiering tanken om at lytte til musik til at føle sig bedre selv på en stressende dag. Bare sørg for at vælge den rigtige kombination af toner og lytte til dem på en systematisk måde at maksimere fordelene ved musik.

Del på sociale netværk: