11 Effektive måder at bruge honning til at få nødhjælp fra angst

Angst er en følelse af frygt og nervøsitet af ukendte årsager. På grund af vores travle og stramme tidsplaner, har angst og stress bliver uundgåelige betingelser. Faktorer som depression, binyre problemer, forstyrret søvn, skjoldbruskkirtel lidelser og ernæring mangler kan ofte føre til angst. Mennesker, der lider af angst ofte oplever rastløshed, angst, kvalme, svimmelhed, åndenød og andre få symptomer.

Hvis angst eller stress ikke behandles i tide, kan det lede til større problemer. Så er det meget vigtigt at tackle problemet så tidligt som muligt. Heldigvis har vi mange naturlige løsninger til at behandle angst på komfort i hjemmet.

Er Honning virkelig effektiv til behandling af angst?

• Honning indeholder terapeutisk, immunrespons forstærkende og anti-inflammatoriske egenskaber, som forøger den mentale balance i en person.
• Dens antioxidant egenskaber har en gavnlig effekt på at balancere angst niveauer.
• Dens helbredende egenskaber fungere som en relaxer for dine nerver.
• Hvis de indtages inden sengetid, aminosyren tryptophan ind i hjernen og danner serotonin der lemper hjernen, helbrede søvnløshed og angst.

Sådan bruges honning for at kurere angst?

Der er flere måder at bruge honning til behandling af angst. Selvom du måske ikke observere resultaterne med det samme, kan du sikkert se en forbedring med regelmæssig indtagelse. Her har vi givet forskellige metoder, du forsøger som pr din interesse.

1. Honning eller Manuka Honning

Forbrugende 1 spiseskefuld honning sikrer tilstrækkelige lever glykogen butikker i 8 timers søvn. Dette forhindrer frigivelsen af ​​to hormoner cortisol og adrenalin, der fører til angst problemer.

2. Honning og kamille

Som pr en undersøgelse i 2009, Journal of Clinical Psychopharmacology, kamille reducerer symptomerne på angst for dem, der lider af mild til moderat generaliseret angst. På grund af sin beroligende virkning, det fremmer afslapning og døsighed.

• I en kop varmt vand, tilsættes 2 - 3 teskefulde tørret kamille.
• Lad det stejle i 3 - 5 minutter.
• Strain og tilføje en teskefuld kanel ind i det.
• Rør godt rundt og forbruge det.
• Gentag processen par gange på en dag, indtil du ser en forbedring.

3. Honning og Orange

Den behagelige duft af appelsin beroliger nerverne, kæmpe depression og øge immunitet. Du kan undgå denne proces, hvis du er allergisk over for citrus.

• Tilsæt 1 tsk honning og en knivspids muskatnød pulver i et glas appelsinjuice.
• Rør godt rundt og drik med det samme.
• Gentag processen dagligt i et par uger.

4. Citron, ingefær og honning

Kombinationen af ​​citron, ingefær og honning har en balancerende virkning på kroppen. Det intensiverer energien i fordøjelsessystemet og sænker den ekstra energi i sindet. Bortset fra det, citron sænker blodtrykket, ingefær beroliger inflammation og honning kontrol sukker niveauer.

• Kombiner 1/2 tsk honning, 2 tsk hver af citronsaft og ingefær pasta.
• Bland godt og forbruge det samme.
• Gentag processen 3 gange på en dag.

5. Honning og Ginseng Pulver

• Kombiner 1 spiseskefuld honning og 1 teskefuld ginseng pulver.
• Tilsæt blandingen til en kop varmt vand.
• Sæt den til side i nogle minutter og drikke det.
• Gentag processen 2 gange på en dag - en gang om morgenen, igen inden jeg går i seng.

6. Honning og Rosemary

Rosmarin er kendt for at reducere stress hormon produktion og forbedre koncentration. Det holder dit sind rolig og afslappet.

• Tilsæt 1 spiseskefuld af tørrede rosmarinblade i et glas vand.
• Blandingen bringes i kog og fjerne fra flammen.
• Si blandingen og tilsæt en teskefuld honning.
• Rør godt rundt og drikke det.
• Gentag processen 2 - 3 gange på en dag, indtil du opnår resultater.

7. Honning og mandler

Mandler har naturlige beroligende egenskaber, som giver lindring af depression, stress og moderate niveauer af angst.

• Sættetid 5 - 10 mandler i vand i 5 - 8 timer.
• Kassér vandet og male mandlerne til en jævn pasta.
• Tilsæt 1 spiseskefuld honning og bland godt.
• Forbruge 1 spiseskefuld af blandingen en gang om morgenen og igen inden jeg går i seng.

8. Honning og grøn te

Grøn te indeholder L-theanine som hjælper med at reducere stress, forbedre mental årvågenhed og fremmer afslapning.

• Tilføj 2 teskefulde af grønne teblade i en kop varmt vand.
• Dæk og lad det trække i 5 minutter.
• Strain og tilsæt 1 tsk honning i den.
• Rør godt rundt og drikke det.
• Gentag processen 2 - 3 gange i en uge.

9. Honning og kanel

Hævede sukker niveauer kan også føre til angst. Kanel hjælper med at reducere sukker niveauer og dårlige kolesterol i blodet.

• Kombiner 1 tsk honning og en knivspids kanel.
• Bland godt og forbruge det samme.
• Gentage processen dagligt.

Bemærk: Du kan også tilføje blandingen i et glas mælk og drikker det.

10. Honning og æble cider eddike

Æble cider eddike lindrer forhøjet blodtryk, som er en af ​​årsagerne til angst. Dette hjælper dem til at føle mindre angst og deprimeret.

• Gentage processen dagligt.
• Rør godt rundt og forbruge det.
• Tilsæt 1 spiseskefuld honning, 2 spsk æble cider eddike i et glas vand.

11. Mælk og honning

Kombinationen af ​​mælk og honning fungerer som en god beroligende som hjælper med at beroliger nerverne, sovemidler og reducere angst.

• Tilsæt 1 - 2 tsk honning i et glas lunkent vand.
• Rør godt rundt og forbruge det før de går i seng.
• Gentage processen dagligt.

Tips og forholdsregler:

• Brug altid rå, økologisk honning til ovennævnte metoder.
• Masserer din krop også hjælper med at få nødhjælp fra angst. Du kan bruge sesamolie, kokosolie eller olivenolie til at massere.
• Undgå rygning og begrænse forbruget af koffeinholdige drikkevarer.
• Indarbejde regelmæssig motion, søvn rutine og afslapning teknikker (musik, meditation) i din daglige livsstil.
• Medtag omega 3 fedtsyrer i din daglige mad.
• Undgå at tage sukkerholdige, fedtet og fed mad.
• Tag en kalender og skrive niveauet af angst ned hver dag. Det hjælper til at forstå den angst mønster.
• Kognitiv adfærdsterapi styrer stress og angst niveauer.
• Altid forsøge at forblive positiv for at overvinde depression.
• Gå i de grønne marker eller tale med en, du elsker, for at reducere stressniveauet.
• Tag små pauser i arbejdstiden til at berolige dit sind og forebygge angst.

Fandt du denne artikel nyttige? Kender du nogen anden metode, der virker bedre end de ovenfor nævnte? Del dine tanker og erfaringer med os i kommentarfeltet nedenfor.