Angst og blodtryk

En anonym bruger sagde,

Jeg har tendens til at flipper ud, når jeg går til lægen kontor og har mit blodtryk taget. Det betyder, at de altid kommentere på, hvor højt det er (i sidste uge havde jeg den sædvanlige - for mig - antal 127/92 med en puls på 133. Jeg er ikke bekymret for min puls, fordi det er normalt i 80`erne, når jeg tager det derhjemme. blodtrykket dog bekymrer mig. jeg vil gerne vide om nogen ved, hvordan at komme over frygten for at have blodtrykket taget. jeg ønsker at komme over det, men min angst kommer i vejen.

Det er normalt, dit blodtryk til at svinge i løbet af dagen. Alle, uanset helbred, vil se ændringer i blodtryk baseret på deres kost, mængde søvn, aktivitetsniveau og stress. Angst absolut påvirker blodtrykket, men interessant nok ud over at gøre det højere det kan nogle gange gøre det lavere så godt.

Kan Angst forårsage højt blodtryk?

Angst vil ikke føre til hypertension (langvarig højt blodtryk). På trods af dette, kan have episoder af angst føre til midlertidige, men dramatiske ændringer i blodtrykket.

I tilfælde, hvor du oplever disse midlertidige pigge dagligt, kan de føre til beskadigelse af nyrer, hjerte, eller blodkar ligesom kronisk højt blodtryk ville. Derudover angst tendens til at øge chancerne for at ty til usunde vaner som overspisning, drikke alkohol eller rygning, som hver især kan også øge dit blodtryk.

Der er også visse medikamenter, der øger blodtrykket som en bivirkning, og disse omfatter dem, for psykiske lidelser, såsom angst, herunder norepinephringenoptagelsesinhibitorer (SNRI) og serotonin.

Hvordan virker Angst påvirker blodtryk?

Når du oplever angst, dette er din kamp eller flugt-systemet aktiveres trods manglen på fare til stede. Dette system fører til flere fysiske ændringer designet til at hjælpe dig med at reagere på en trussel eller rovdyr. Når disse ændringer sker uden for farlige situationer, men de kan være belastende.

Forskellige typer af angst vil have forskellige effekter på dit blodtryk, men det følgende er nogle af de mulige virkninger.

• Øget hjertefrekvens. Når du er ængstelig, vil din puls stige (til at give mere blod til områder, der har brug det til kamp eller flugt). Problemet er, at dette øget minutvolumen fører til øget pres, hæve dit systoliske puls (selvom det diastoliske sædvanligvis forbliver den samme).
• Kontraherende hjertekamrene. Kontraherende ventriklerne er direkte relateret til din puls. Blod normalt går gennem dine ventrikler med det samme tryk, men når du lider af angst, vil hjertekamrene kontrakt, mens blodet pumper gennem dem, og dette fører til en stigning i trykket.
• Hypoventilation. Det er vigtigt at huske, at ikke alle blod trykændring vil øge niveauet. Hyperventilation er lavt blodtryk og kan også skyldes angst. Folk har en tendens til at trække vejret dårligt når nervøse og det betyder udånding store mængder kuldioxid. Dette fører til kroppen værende svage så blodkarrene spile og blodtrykket sænkes. Selvom blodtryk kan falde, får den sjældent faretruende lavt.

Hvad kan jeg gøre for at reducere Effekt af angst på blodtryk?

Her er nogle forslag:

1. Find en god læge

Du vil bemærke, at den angst forbundet med at have dit blodtryk taget falder drastisk, hvis du er fortrolig med din læge. Den bedste måde at opnå dette er at besøge den samme læge hver gang, da dette vil hjælpe dig med at opbygge en rapport. Dette reducerer også enhver overraskelse de føler sig din freaking ud.

2. Skærm i hjemmet

Du bør også gøre dit bedste for at overvåge din puls og blodtryk derhjemme for at holde styr på dine niveauer. Nogle mennesker er overvældet eller intimideret af store gammeldags skærme du finde på lægens kontor, men du kan finde mindre, batteridrevne håndled manchetter. Ikke blot måle dit blodtryk, men sørg for at skrive ned dine numre. Dette vil give din læge en bedre idé om, hvordan du virkelig gør. Det kan forhindre dig i at gå på unødvendig medicin, at en dårlig læge simpelthen kan ordinere fordi de ikke forstår din frygt.

3. udånder langsomt

Mens du har dit blodtryk taget, så prøv at tage lange og langsomme exhalations. Dette kan hjælpe slappe af dig og holde din læsning pæn og lav. Prøv at puste ud længere, end du indånder i.

4. Take It Twice

Spørg din læge til at tage dit blodtryk to gange i løbet af dit besøg: én gang i begyndelsen og én gang i slutningen. Chancerne er, at din angst vil være faldet med slutningen af ​​din læge udnævnelse så din andenbehandlingen bedre vil angive dit normale niveau, selv om det stadig er lidt høj.

5. Beløn ​​dig selv

Hvis du virkelig frygter lægens besøg, planlægge en belønning for bagefter. Pick noget, som du vil nyde, såsom at få en ny cd, en manicure, din foretrukne dessert, eller en ny bog.

6. Du må ikke gå alene

Nogle gange kan det hjælpe en hel del, hvis du har nogen med dig på lægens kontor. Du skal blot have dem holde din hånd, og vil du sikkert mærke, at du er mere afslappet. Du kan endda spørge lægen til at tage din ven eller et familiemedlem blodtryk også, hvis det vil reducere din angst.

Del på sociale netværk: