Kaffe er knyttet til vægtøgning

Kan kaffe forårsage vægtstigning? Hos nogle mennesker koffein kan føre til hormonelle forandringer, der tilskynder fedt oplagring.

"Når man indtager koffein, det sender et budskab til hypofysen i hjernen til at advare din binyrerne til at gøre adrenalin," siger dr Libby Weaver, forfatter til Farende kvinde `s Syndrom.

"Din krop synes, det er i fare, så dette medfører en’kamp eller flight` reaktion, som fører dit blodsukker at stige til give dig mere energi og som svar, du gør mere insulin til at beskæftige sig med, at elevation i blodsukkeret," siger hun. Insulin er et primært fedt oplagring hormon.

Effekten er størst i sippers Downing fem eller flere kopper Joe om dagen.

Ifølge en undersøgelse i den vestlige australske Institute for Medical Research, mus fodret hvad der svarer til fem eller flere kopper kaffe om dagen hurtigt udviklede unormal tilbageholdelse af fedt i deres celler og lever og viste en større insulinresistens.

I realiteten for meget kaffe hurtigt optrappet deres risiko for vægtøgning og type 2-diabetes.

Tearoom taktik:
• Vælg lav koffein te og drikker mere urtete såsom pebermynte og kamille, som er koffein-fri.

• Når du `ve havde din daglige kaffe, sub i mælkebøtte te.

• Byt te for en H20 break `ll stadig få gavn af at komme op fra skrivebordet og bevæger sig, og vandet vil gøre du føler dig fuld og stoppe dig at tage fejl tørst for sult (og kaste tilbage en snack du don` t behov) .

Næste: 15 måder at forbrænde mere fedt>>