Top 5 naturlige helbredende mad retsmidler

Awesome Natural Healing Superfoods

Visse fødevarer har naturlige helbredende egenskaber, der kan hjælpe med at forebygge sygdomme og forbedre dit helbred. Disse naturlige retsmidler også supplere de traditionelle medicinske behandlinger.

Naturlige helbredende fødevarer også give dig en alternativ mulighed for at behandle sygdomme, og disse superfoods kan endda mindske din risiko for kræft og hjertesygdomme, reducere dit kolesterol, og øge dit humør.

Top 5 Naturlig Healing Food Retsmidler

1.) Grøn te

Grøn te er fuld af antioxidanter kaldet polyfenoler. Disse antioxidanter bekæmpe stoffer kaldet frie radikaler, som er ansvarlige for skader på dine celler. De polyfenoler i grøn te giver samme fordele som vitamin C og E samt, men er meget stærkere.

Sort te indeholder de fleste af de samme antioxidanter i grøn te, men grøn te har noget ekstra. Grøn te besidder en kraftfuld antioxidant kaldet ECGC. Dette stof kunne forklare, hvorfor grøn te producerer betydelige fordele, sort te ikke gør. Forskning viser, at drikke grøn te regelmæssigt kan sænke kolesterol og forsinke udviklingen af ​​kræftceller.

2.) bær

Bær giver en række fordele, fra at man ser bedre at forebygge sygdom. Bær er en rig kilde til antioxidanter, C-vitamin, kalium, og phytoflavinoids. Antioxidanter bidrage til at bremse aldring og give dig yngre udseende hud. Bær kan også hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og kræft. De kan bidrage til lavere blodtryk samt.

Bær har anti-inflammatoriske egenskaber. Dette er afgørende, fordi betændelse er en medvirkende faktor i kroniske sygdomme. Generelt, jo mere farverige frugten jo bedre. Bær med en dybere farve har typisk flere antioxidanter. Både friske og frosne bær er gode for dig.

3.) Nuts

Nødder er en sund snack, der indeholder mange sunde stoffer. Nødder er en god kilde til omega 3 fedtsyrer. Disse stoffer fremmer lang levetid og god mental sundhed. Spise nødder kunne bekæmpe vægtøgning. Nødder kunne også bidrage til at forebygge kræft og er også godt for øjnene og hjerte.

Valnødder, pistacienødder og mandler kan være særligt kunne være godt for dig. Stofferne i disse nødder er forbundet med forbedret hjernefunktion, hjerte sundhed og blodcirkulation. Spise nødder kunne beskytte mod celleskader og hjælpe til at kontrollere blodsukkeret.

4.) Avocado

Avocadoer er lækre frugter fuld af sunde fedtstoffer. De kan være gavnligt for depression og kræft. Forskning der involverer de fytokemikalier i avocado sig, at forbindelserne kan standse væksten af ​​cancerceller. De fytokemikalier kan også øge antallet af lymfocyt celler, som er hvide blodlegemer kroppen bruger til at bekæmpe sygdomme.

Avocadoer kan også hjælpe med at beskytte patienter mod beskadigelse af kemoterapi. I en undersøgelse, de fytokemikalier i avocado sænkede kromosomafvigelser i personer, der modtager en form for kemo kaldet cyclophasphamide, hvilket betød færre bivirkninger.

Avocadoer kan også øge de sundhedsmæssige fordele af andre fødevarer. Forskning viser, at mennesker, der spiser avocado plus fødevarer, der indeholder stoffer kaldet carotenoider var i stand til at absorbere mere af de sunde stoffer. Carotenoider er forbundet med forbedret immunfunktion og forbedret funktion af det reproduktive system. De kan også beskytte celler mod skader.

5.) Soy

Soja er en sund kilde til komplet protein, der er knyttet til hjerte sundhed. Forskning har vist, at det kan sænke total kolesterol og øge niveauet af HDL ( "god") kolesterol.

En kost bestående af soja fiber kunne bidrage til at reducere kolesterol så meget som statiner, som er en populær form for kolesterol medicin.

Afsluttende tanker

Tilføjelse disse fødevarer i din kost i væsentlig grad kan forbedre dit helbred. Kontakt en naturopathic læge for at få flere oplysninger om brug af helbredende fødevarer som naturmedicin.