20 Sundhedsmæssige fordele af grøn te

Hvad er fordelene ved grøn te?

Sip din vej mod et bedre helbred med grøn te. Udråbt for sine mange sundhedsmæssige fordele, de mest næringsstof-pakket typer indeholder catechin og antioxidanter, der bekæmper og måske selv, forebygge celleskader. Nogle af de mest effektive former for bedste grøn te er Longjing, Kukicha, Schincha, Gyokuro og Matcha grøn te pulver. Nyd vidunderlige, varm grøn te tre gange i mellem måltiderne for at høste de fleste fordele.

Og i tilfælde af du spekulerer bare hvad disse sundhedsmæssige fordele af grøn te er, drikker disse i:

1. Grøn te vægttab

Fordelen her er dobbelt: ikke blot grøn te giver dit stofskifte et løft, men også, at vælge denne drik i forhold til andre mere sukkerholdige muligheder i høj grad vil mindske din kalorieindtag, derfor, grøn te og vægttab går hånd i hånd.

2. Mindre stress

Ifølge health.com aminosyren, theanin, i grøn te, er kendt for sin beroligende virkning. Forskning viser, at det kan reducere både en stigende puls og stigende blodtryk.

forebyggelse 3. Kræft

Mens juryen er stadig ude på, hvis der er ”bevis”, nogle undersøgelser har vist, at grøn te kan hjælpe med at fjerne kræft cellecentre og fordi grøn te er kendt for at hjælpe sunde celler med vækst, mange føler, at drikke denne ”vidunder” drik kan være en af ​​måderne til naturligt hjælpe din krop helbrede indefra.

4. Reduceret risiko for diabetes

Grøn te kan hjælpe med at forhindre både kraftig stigning i blodsukkeret efter et måltid og høje insulin spikes (dermed også medvirke til at forebygge fedt oplagring).

5. Nedsat chance for hjertesygdomme

Drik grøn te og dermed udstyre dine blodkar med evnen til bedre at modstå ændringer i blodtryk og dannelse af blodpropper - den største årsag til hjerteanfald.

6. Sænket kolesterol

Efterlad din gode kolesterol uberørt og bringe din dårlige kolesterol ned med regelmæssig indtagelse af grøn te.

7. Beskyttelse af hjerneceller

Grøn te kan have en rolle i forebyggelsen af ​​Alzheimers og Parkinsons ved at beskytte hjerneceller fra at dø og genoprette dem, der er beskadiget.

8. Stop huller i tænderne

Den førnævnte catechin har evnen til at udrydde bakterier og vira, således, at beskytte dine tænder fra mange dental betingelser, herunder huller i tænderne.

9. Sænket blodtryk

En undersøgelse fra 2004 af kinesiske te drikker viste, at drikke så lidt som en halv-kop grøn te dagligt potentielt kan nedsætte risikoen for forhøjet blodtryk med næsten 50%.

10. Mindre depression

Svarende til dens virkning på dem med angst, forbrug af theanine (en komponent i grøn te), afhjælpe stress og fremme afslapning.

11. Antiviral

Grøn te har vist sig at have en antiviral virkning på influenzavirus.

12. Hudpleje

Antioxidanter i grøn te kan modvirke virkningerne af frie radikaler, som er skadelige for huden. Ved lokal anvendelse, kan grøn te reducere solskader og forynge huden.

13. Forbedret hjernen sundhed

En schweizisk undersøgelse viste, at hjernen hos grøn te-drikkende havde mere aktivitet i den arbejdsdygtige hukommelse område, end hjernen hos dem, der ikke har medtaget grøn te i deres kost regime.

14. Sunde celler

Fordi bladene af grøn te ikke er stærkt bearbejdet, det er rig på katekiner der kunne potentielt forebygge celleskader.

15. Anti-aging

Wonderful antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber af grøn te kan forventes at forsinke udviklingen af ​​tegn på aldring.

16. Beskyttelse mod arthritis

Ifølge CNN kan grøn te styrke immunforsvaret og reducere fælles-ødelæggende stoffer.

17. Stærkere knogler

Drikke grøn te regelmæssigt kan bidrage til at stimulere knogledannelse og hjælpe bremse nedbrydningen og svækkelse af eksisterende knogler.

18. Combat madforgiftning

Drikke grøn te ofte kan beskytte dig mod diarré, opkastning, mavesmerter og dehydrering (der kan ledsage madforgiftning), takket være kraftige bakteriedræbende virkninger af denne vidunderlige sund drik.

19. Immunitet

Grøn te fordele omfatter også øge dit immunforsvar. Ikke så mærkeligt, det er en favorit i mange Rehab centre. Prime dit immunsystem til at bekæmpe infektioner med kraftige antioxidanter i grøn te, der kan bekæmpe off frie radikaler meget effektivt.

20. Undgå astma

Den koffein i grøn te vil ikke bare give dig et ryk af energi - det kan også hjælpe dem med astma ånde lettere ved at slække på deres muskler.

Fordele ved at drikke grøn te er utallige. Denne liste er kun et glimt på hele den rigdom af denne vidunderlige sund drik. Som den gamle kinesiske ordsprog siger, ”Bedre at blive frataget mad i tre dage, end te for én.” Derfor drikke op, vel vidende, at grøn te er ikke kun lækre, men det er også en kilde til fordele for hele din krop.

(En hurtig lille advarsel: ikke drikker te, når du er gravid, fordi det har været kendt for at føre til aborter.)

Hvordan laver grøn te?

Husk også, at varmt kogende vand er for barsk for spæde blade af grøn te, vil det dræbe alle gavnlige stoffer og antioxidanter, gør din te smag bitterhed stedet bruge lidt afkølet filtreret vand ned (ca. 80 ° C), når forberede din undren drink. Lad din grønne te forberede fra 2 til 5 minutter (du kan tilføje honning og citron, efter din smag) og nyde lækker og sund drik.

Jeg håber du har fundet denne liste over sundhedsmæssige fordele af grøn te nyttige.

Kan du lide at drikke grøn te? Du er velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet sektion nedenfor.

Forblive smuk!