10 Bedste anti aging fødevarer til hud og hår

Anti aldring fødevarer

Hvis giver et valg ingen af ​​os ønsker at blive gammel med slap hud og vigende hårgrænse. Men aldring er uundgåelig, men det bør ikke betyde, at vi ikke kan bo yngre for en meget længere. De næringsstoffer, vi tager i form af fødevarer giver næring til kroppen. På tidspunktet ser vi slap hud hår falde osv grundet uafbalanceret kost. Så hvis du ønsker at være yngre i længere tid derefter herunder nogle super mad til anti aging er afgørende. Lad os få et kig på toppen slå anti aging fødevarer, som du bør forbruge.

10 Bedste Anti Aging Foods for en sund og yngre du

1. Blåbær

Blåbær ost kage er en af ​​vores favoritter, men ved du, at blåbær indeholder store mængder af antioxidanter. Antioxidanter er at være ansvarlig for at holde de frie radikaler i skak. Else disse frie radikaler kan dræbe celler ved oxidativ stress. Således tager blåbær er en god måde at holde udkig yngre eksternt og internt.

Se: Mad og kost for Gigt kur og betændelse

2. Pistacienødder

De kan være dyrt, men hver en øre værd. De har høj i kosten opløselige fibre sammen med de gode fedtsyrer, der holder kolesterol niveauer ned. De er også god kilde til omega 3 fedtsyrer, som er fantastisk til god hud og hår.

3. Laks

Dette er en af ​​de bedste super fødevarer, som du kan have, hvis du ønsker at have en stor hud og hår. Dette har antioxidanter, omega 3 fedtsyrer, som yderligere hjælp i velfungerende hjerne, led, muskler, øjne osv

4. Kaffe

Kaffe kan være være dårligt for dig, hvis du blander det med for meget sukker eller mælk eller sluge mere end 2 kopper på en dag, men kaffe er generelt en god kilde til antioxidanter og holder hjertet sundt desuden blodsukkeret i skak så godt .

5. Havregryn

Vi elsker helt hele denne korn, som er høj i kostfibre, energi og vitale vitaminer. Havregryn kan sikkert gøre din krop eksternt og internt yngre, men holder virkningerne af aldring i skak. Se også: 10 bedste angst og stress kæmper fødevarer

6. Spinat

Spinat er en populær grøn frodig grøntsag, der er høj i jern og vitamin A. Disse hjælper i produktionen af ​​røde blodlegemer, hæmoglobin derfor hjælpe behandle anæmi. Den lutein forudindstillet i spinat er godt for kroppen. Spinat er en almindeligt forekommende fremragende anti aging fødevarer, som også holder øje syne i god stand.

7. Flaxseeds

Hørfrø har antioxidanter og kostfibre i store mængder, hvilket gør dette til en af ​​de bedste fødevarer i verden for at holde kroppen i en sund og huden smuk. Det har mange fordele, som har brug for en selvstændig post, som vi allerede har delt. Se her sundhedsmæssige fordele af hørfrø

8. Druer

Druer indeholder en kraftfuld antioxidant kaldet reversitol der hjælper til at holde huden ældning væk. Dette forhindrer for tidlig aldring af hudceller, også minimerer chancerne for kræft og hjertesygdomme.

9. Pomegranate

Granatæble indeholder C-vitamin, som hjælper med at gøre hudens struktur bedre og til slagsmål skaden solen. Granatæble indeholder også ellagsyre som jeg også i jordbær, som bidrager til at forhindre for tidlig ældning af huden. Se: Skønhed opskrifter med pomegrante

10. Grøn te

Folk tager grøn te ikke bare for at få slankere, men grøn te har flere antioxidanter, der holder kroppen og huden yngre. De bekæmpe de frie radikaler og også vende skader forårsaget af solen på huden.