Hvad er den bedste te til vægttab?

FAQ: hvad er det bedste te til vægttab?

Forskere tilskriver fedt-brænding egenskaber af grøn te til catechiner, specifikt egcg - navnet på en gruppe af antioxiderende virkning at blast fedtvæv ved revving stofskiftet, øge frigørelsen af ​​fedt fra fedtceller (især i maven), og derefter fremskynde liver`s fedtforbrænding kapacitet. En nylig undersøgelse viste, af polske forskere opdagede antioxidanter har også mulighed for at begrænse mængden af ​​stivelse (en form for kulhydrat) absorberes fra et måltid og forbedre sukker stofskifte.

Den bedste vægttab fordele kommer fra usødet te `s friskbrygget. En gennemsnitlig tepose indeholder omkring 70 mg EGCG- og det `s værd at bemærke, at de fleste undersøgelser citerer betydelige sundhedsmæssige fordele kommer fra høje doser - 250-500 mg per dag. Så få din tekande klar!

Ved at kombinere almindelig grøn-te drikker med motion kan maksimere vægttab fordele, forskning antyder. I en undersøgelse, deltagere, der tilsammen en daglig vane med 4-5 kopper grøn te med en 25-minutters træning tabt 2 mere pounds end de ikke te-drikker motionister. Og en anden undersøgelse viste EGCG tilskud før og efter 30 minutters cykling (366 mg i alt) kunne øge fedtforbrænding med 17%.

Der er en række måder, du kan sætte skub i fedt-brænding potentiale fra din kop te:

Prøve grøn te med citron.

Og brygge din te denne måde for den bedste kop grøn te til vægttab.