Videnskab bekræfter dette er den ene drink at tage dig fra overvægt til slank

Ønsker du at tabe et par pounds? Desværre, der `s ingen magisk pille, der mirakuløst kan hjælpe dig med at tabe sig hurtigt. Kaste fedt kræver en omhyggelig kombination af at spise den rigtige fødevarer, motion, reducere stress, og få nok søvn. Og hvis du har brug for lidt hjælp i denne afdeling, er her 50 måder at tabe 10 pounds, Hurtig.

Men der er noget meget tæt på et vægttab eliksir, en drik, der vil hjælpe rev op dit stofskifte, regulere blodsukker og blast væk mave fedt. Det `s foring hylderne i din købmand lige nu og er tilgængelig for bare øre om servering - grøn te. Selvom det kommer i mange forskellige former, grøn te og dens antioxidanter vil hjælpe dig tabe pounds og levere de resultater du `ve været på udkig efter. Her `s hvorfor grøn te er det sundt vægttab supplement alle bør være at bruge.

1

Det aktiverer `gode` fedt

Din krop er sammensat af to typer af fedt: Hvid fedt og brunt fedt. Mens hvid fedt er den type fedt, vi typisk kender som squishy ting i vores krop, der vises, når vi tager på i vægt, kan brunt fedt faktisk hjælpe dig med at tabe. Brunt fedt, men i meget mindre mængder i kroppen, er metabolisk aktive og brænder kalorier. Den brune ting kan også hjælpe med at suge hvid fedt ud af kroppen og bidrager til forbedrede insulin niveauer.

Dybest set, brunt fedt er ligesom den magiske enhjørning af fedt i kroppen, og voksne don `t har meget af det. Her `s hvor grøn te kommer i: En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition fandt, at sammen med koffein, de katekiner i grøn te øget brunt fedt blandt undersøgelsens deltagere. Og jo mere kalorie-brænding brunt fedt en voksen har, jo bedre.

2

Det krymper fedtceller

Her `s en lille vægttab 101: Når du mister (hvid) fedt, du er faktisk ikke at komme af fedtceller. Snarere, fedt celler eller adipocytter, skrumpe. Forbindelserne i grøn te kaldet catechiner faktisk hjælpe med at aktivere denne krympning. Catechinerne udløse frigivelse af fedt fra fedtceller, især i maven. Hvilket bringer os til ...

3

Det blaster mave fedt

Den mest potente catechin i grøn te er EGCG, kraftcenter forbindelsen `s ansvarlig for størstedelen af ​​grønne tea`s vægttab egenskaber. Ud over at revving dit stofskifte og øge nedbrydningen af ​​fedt, kan EGCG også blokere dannelsen af ​​nye fedtceller. En undersøgelse viste, at mænd, der drak grøn te indeholder 136 milligram EGCG tabt dobbelt så meget vægt end en placebo-gruppen og fire gange så meget mave fedt i løbet af tre måneder. Mængden af ​​EGCG i grøn te varierer, men den gennemsnitlige brewable te indeholder 25-86 mg per portion. For mere EGCG, vælge Matcha grøn te næringsstoffet kunne være så meget som 137 gange større i pulveriseret matcha. Der `s en grund grøn te er en af ​​vores bedste te til vægttab.

4

Det hjælper med at regulere blodsukkeret

En stigning i blodsukker kan gøre dig vinde vægt ikke blot kan højt blodsukker udløser din krop til at gemme glukose som fedt, det kan også føre til usunde cravings og et fald i energi. Heldigvis kan grøn te være i stand til at hjælpe endnu alt ud. Polske forskere konstateret, at antioxidanter i grøn te begrænse den samlede mængde kulhydrater absorberes af kroppen efter et måltid, som i sidste ende forbedrer sukker stofskifte.

5

Det `s en kraftfuld vægttab duo med motion

Arbejde ud på egen hånd er til gavn for vægten underskudsgivende selvom kosten spiller en større rolle end motion, fysisk aktivitet stadig har vægttab fordele såsom at brænde kalorier, bygge fedtforbrændende lean muskel, og revving dit stofskifte. Når parret med grøn te, men det `s en endnu mere kraftfuld fedt-fighter. I en nylig 12-ugers undersøgelse, deltagere, der drak 4-5 kopper grøn te hver dag sammen med en 25-minutters sved session tabte i gennemsnit to mere pounds end de ikke-te-drikker motionister. Ligner grøn te kan være den eneste pre-workout drik du har brug for!

6

Det hjælper også dig med at genoprette efter en træning

Arbejde ud er en vigtig del af enhver vægttab plan, men ømhed og inddrive fra en intens træning kan holde folk ud af gymnastiksalen længere, end de vil. `S hvor grøn te kommer in- brasilianske forskere konstateret, at undersøgelsens deltagere, der forbruges tre kopper drik hver dag i en uge havde færre markører for de skader cellen forårsaget af resistens over for motion. Så det `s værd at nyde en kop grøn te før og efter en træning.

7

Det sænker triglyceridniveauer

Selv hvis du er ikke at spise dit bedste, kan grøn te hjælpe målrette fedt. Kinesiske forskere konstateret, at grøn te markant sænker koncentrationen af ​​triglycerider, den potentielt farlige fedt findes i oversvømmelse, selv med en fed kost. Den samme undersøgelse viste også, at mennesker, der forbruges grøn te havde lavere maven fedt.