Hvorfor drikke grøn te er en sikker satsning for vægttab og fedme kontrol?

Sig det sundeste drik, der er blevet den varm favorit af dag `s generation og grøn te vil topper listen for sikker. Hvis du tror, ​​at det er intet andet end aromatiseret vand, du er forkert! Det er fyldt med sundhedsmæssige fordele og vigtigst af alt, det er i stand til at fremme fedtforbrænding samt vægttab. Undersøgelser har vist, at de stigende problemer med fedme rundt om i verden kan effektivt reduceres ved at øge forbruget af grøn te. I denne artikel vil vi afkode den måde grøn te bekæmper overdreven kropsvægt og bringer fedme under kontrol naturligt. Nu sker det:

1. Indeholder bioaktive stoffer

En kop grøn te besidder masser af bioaktive stoffer dvs. ’gavnlige stoffer med potent biologisk effects`, som er meget effektive til at reducere fedt. De fleste af disse forbindelser fungerer som antioxidanter og få opløst i vand for at fremstille drikken sund. Den vigtigste gruppe af bioaktive stoffer findes i grøn te er kendt som polyphenol catechiner, som omfatter epigallocatechingallat (EGCG) - en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter til at øge stofskiftet. Udover drikken indeholder, også en betydelig mængde koffein der, at være en god stimulans, kan forbedre resultaterne af vores øvelser til en stor udstrækning.

Også Læs - Sådan minimere mængden af ​​koffein i grøn te Her

1. Stimulerer Fat-Burning hormon

Processen med vægttab starter med nedbrydningen af ​​fedt inde i fedtceller, som til sidst bevæger sig i blodbanen og anvendes i form af energi ved de celler, der har behov for det. Grøn te består af visse aktive forbindelser som EGCG, som spiller en central rolle i at mobilisere fedt fra fedtceller. Det forhindrer dybest set et enzym i at nedbryde hormonet noradrenalin hvorigennem vores nervesystem sender signal til vores fedtceller til nedbrydning af fedtdepoter. Da mængden af ​​fedt-brænding hormon noradrenalin er fortsat høj, signalet bliver stærkere og effekterne bliver hurtigt sat skub.

1. Maksimerer Udøver effekter

Når det kommer til at brænde fedt ved at gøre mest muligt ud af dit udøve praksis, kan intet være bedre end at drikke en kop friskbrygget grøn te. Flere undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af grøn te sammen med moderate til høje niveauer af motion kan forbedre fedtforbrænding så meget som 17%. Med andre ord, kan grøn te hjælpe os med at tage fordel af vægttab-specifik træning til fulde, som forbliver effektiv, selv når vi hviler. Som et resultat, får vi slippe af overdreven fedt i det lange løb.

Også Læs - Grøn te for stor sundhed, hud og hår Her

1. Øger Metabolic Rate

Det bedste ved grøn te er, at det hjælper os brænde kalorier konstant uanset vores aktiviteter og hviletid. Undersøgelser har vist, at indtagelse af grøn te hver dag kan brænde næsten 3% til 8% flere kalorier i vores krop, og at uret også rundt. Dette skyldes, at grøn te er rig på antioxidanter, som inducerer stærke positive effekter på vores stofskifte bare ligner et højt proteinindhold kost. Det har også vist sig, at disse kalorieindhold brænding virkninger af grøn te er ganske langvarig.

1. Skærer ned Appetite

En anden måde grøn te hjælper os med at styre vores fedme er ved at holde os lidt fyldigere og skære ned appetit til en vis grad. Forskere foretaget få undersøgelser for at finde ud af, om denne hellige drik kan få os tage i kalorier i mindre mængder automatisk og unødvendigt at sige, resultaterne var positive. Da denne kalorieindtag sker uden nogen indsats, det reducerer vores sult og i sidste ende fremmer vægttab.

Også Læs - Can Grøn te Hjælp med hårtab? Her

Hvor meget vægt kan tabte med grøn te

Nå, du har allerede lært, hvordan grøn te virker på de fedtdepoter i vores krop, og hvorfor drikker det hver dag er en velsignelse for alle os, der er overvægtige. Men du kan være stadig er i tvivl om, hvor meget vægt kan gå tabt på denne måde. Lad os hjælpe dig klart det ud:

Ganske mange kliniske forsøg er blevet udført for at finde ud af, hvor stærk effekten af ​​grøn te på vores kropsvægt er. Baseret på 15 af sådanne tilfældige kliniske forsøg, blev en kort eksperiment udført af forskere og resultaterne blev offentliggjort i ’American Journal of Clinical Nutrition` (december 2010). Der var i alt 1.243 forskellige deltagere (uanset køn, alder, kropsvægt, etc.), som blev inddelt i to grupper (drikker grøn te og andre drikkevarer) på en tilfældig måde. Alle af dem fik doser af EGCG dagligt, og det varierede fra 576 m. til 714 mg. Varigheden af ​​forsøgene varierede også fra 8 uger til 24 uger. Endelig når alle resultater blev kombineret såvel som sammenligning, blev det konstateret, at deltagere, der har modtaget grøn te mistet næsten 3 lbs legemsvægt hver 11-12 uger. Disse data er nok til at fastslå, at grøn te kan faktisk fremme vægttab og bringe spørgsmålet om fedme under kontrol effektivt.

Så bare starte dit vægttab rejse fra i dag med en kop grøn te hver dag.