Sådan får abs drikke grøn te

Salget af grøn te er eksploderet med 60 procent på bare de sidste 10 år, primært på grund af Millennials, ifølge en ny rapport fra Tea Association of USA Faktisk te salg udgjorde milliarder $ 1,8 i 1990- 2020 vil de nå $ 47 milliard. Og hvad er godt for Bigelow`s budget er godt for dine mavemuskler, så godt. Fordi grøn te kan være den mest potente fedtforbrændende våben, man kender-alle for kun 11 cent en kop.

Taiwanske forskere undersøgt mere end 1.100 mennesker over en 10-årig periode, og fandt, at dem, der drak grøn te havde næsten 20 procent mindre kropsfedt end dem, der drak ingen. Og i en svensk undersøgelse, dem, der drak grøn te i stedet for vand med deres måltider rapporteret mindre sult, endda to timer senere. Hemmeligheden er en stofskifte-boosting næringsstof kaldet EGCG, næsten udelukkende findes i grøn te, som er blevet vist at forbedre samtidigt lipolyse (nedbrydningen af ​​fedt) og blokere adipogenese (dannelsen af ​​fedtceller). Her er 7 måder at maksimere grønne tea`s effekter på din mave fedt, og opbygge abs, der viser hurtigere end nogensinde, komplimenter af ny forskning fra Spis Dette, ikke at!`S seneste bog, Den 7-Day Flat-mave Tea Cleanse.

Grøn te Abs Secret # 1

Drik det før og efter din træning. I en undersøgelse, deltagere, der tilsammen en daglig vane med 4-5 kopper grøn te hver dag med en 25-minutters træning mistet et gennemsnit på 2 pounds mere end dem, der gjorde det samme træningspas, men uden den grønne te.

Grøn te Abs Secret # 2

Få din matcha på. Matcha er en form for grøn te, der bruger hele bladet i pulverform, i stedet for flager af blade. Nogle undersøgelser har vist, at koncentrationen af ​​EGCG i Matcha at være så meget som 137 gange større end hvad du `ll finde i store-købte teposer. En undersøgelse viste, mænd, der drak grøn te indeholder 136 mg EGCG-hvad du `ll finde i et enkelt 4-gram servering af matcha-tabt dobbelt så meget vægt og fire gange så meget mave fedt i løbet af 3 måneder, end en placebo-gruppen. Prøv det i disse 8 Fat-Sprængningsområder Opskrifter Brug Matcha!

Grøn te Abs Secret # 3

Klem i nogle citron. Når du drikker te, en betydelig procentdel af de polyphenol antioxidanter nedbryde, før de når din blodbanen. Men forskere ved Purdue University opdagede, at tilføje citronsaft til ligningen hjalp bevare polyfenoler.

Grøn te Abs Secret # 4

Grøft mejeri. En undersøgelse i European Heart Journal fandt, at mens te kan forbedre blodgennemstrømningen og blodkar dilatation (og derved sænke blodtrykket), tilsætning af mælk til te modvirker disse virkninger.

Grøn te Abs Secret # 5

Lav en grøn te smoothie. Enten blend matcha i din foretrukne opskrift, eller brug brygget grøn te som din flydende base. Forskere ved Baylor College of Medicine fandt, at Dieters der drak 8 ounces plantebaserede juice om dagen over en periode på tolv uger tabt i gennemsnit 4 pounds mere end Dieters efter nøjagtig samme plan, men uden drikkevarer. Pisk op disse hurtigt og nemt Te Smoothies til vægttab!

Grøn te Abs Secret # 6

Sip te med sushi. Ifølge en undersøgelse gennemgang i International Journal of Molecular Science, Omega 3 flerumættede fedtsyrer som dem der findes i fisk kan forstærke ikke kun biotilgængeligheden af ​​EGCG, men også dens effektivitet.

Grøn te Abs Secret # 7

Sørg for at få nok protein. Spiser nok protein er afgørende for at hjælpe EGCG gøre sit arbejde. Undersøgelser viser, at dem, der har lave niveauer af serum albumin-en type protein fundet i blod-også har lavere niveauer af EGCG. Albumin er afgørende for at flytte væsker og næringsstoffer mellem blodet og kroppens væv. Spiser nok magert protein er nøglen til at holde disse blod albumin niveauer op.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge! MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.