Har du lyst til at stoppe med at arbejde ud? Gør det ikke! Her er grunden!

Vi har alle hørt om, hvor vigtigt fysisk motion er, for vores organisme og sundhed. Hvis du indset, at du har brug for at øvelser til at leve et langt og lykkeligt liv, holde sygdomme væk, det er det bedste, du nogensinde har gjort for dig selv.

Men hvis du stoppede med at arbejde ud, tænker, at det er nok, hvad du gjorde op til dette punkt, er du nødt til at vide, at dine antagelser er forkerte. Selv hvis du gjorde nå en ideel fysisk form og tilstand, bør du holde udøve at vedligeholde det, da det vil bringe sundhedsmæssige fordele kontinuerligt.

Måske at vide, hvad der sker i din krop, når du holder op med at arbejde ud vil give dig tilstrækkelig motivation til at gøre udøve en konstant del af din livsstil.

I de første tre dage, intet ondt vil ske endnu, fordi kroppen vil nyde den lille pause og bruge det til at reparere og inddrive muskler. Dette er grunden til fitness-instruktører og trænere ikke vil anbefale intens træning hver dag i ugen. Efter en komplet træning session, bør du give din krop en dag eller to for at hvile. Du bør gøre det samme, selvom du jogge, udøver en dag, mens hvile den anden, og så videre.

Men hvis du ikke tog i en uge, tingene begynder at langsomt men sikkert falde. Det første aspekt, der begynder at hovedet mod en nedadgående hældning er cardio modstand. Hvis du formår at udvikle fremragende cardio udholdenhed op til dette punkt en uge er tilstrækkelig til at bryde det ned.

Efter vedtagelsen af ​​to uger, du muskler vil begynde lidelse. Det muskulære fiber vil begynde at svinde, miste sin faste struktur og modstand. Desuden vil din krop begynde at fastholde vand så godt.

Efter en hel måned passerer, det er meget sandsynligt allerede at have mere fedtmasse end muskelmasse. Hele din fysiske aspekt vil skifte. Psykologiske emner vil også blive vist, ligesom øgede niveauer af stress og endda problemer med at sove.

Starter med vedtagelsen af ​​tre måneder eller mere, dit stofskifte vil ophøre med at fungere som det engang gjorde, bremse og ikke brænder ordentligt hele kalorieindtag. Dit hjerte og lungefunktion vil også falde, og du vil hele tiden føle sig træt, selv om du ikke har foretaget nogen fysisk anstrengelse.

Hvis du lader en hele året pasning af uden at udøve, det vil være svært at genkende din fysiske aspekt og ydelse, du engang havde. En masse af fedtvæv vil blive akkumuleret, mens muskler og stofskifte fortsætte på den nedadgående skråning. Og tro det eller ej, står du over for alvorlige risici for at udvikle blodtryk problemer, højt kolesteroltal, type II diabetes og endda depression, bare for at tælle et par stykker.

Vi blev designet til at være aktive væsener, så manglen på fysisk motion vil gøre os syge. Hvis du startede på denne vej, herunder udøver i din livsstil, ikke stoppe. Det er okay at tage et par dage på indbrud, hvis situationen kræver det, men genoptage de fysiske aktiviteter så hurtigt som muligt, før det er for sent.

Selvom måneder passerer, kan du stadig gøre det tilbage, selvom du bliver nødt til at arbejde dig ligesom du gjorde det i begyndelsen. Så don `t lade tiden gå uden nogle udøve, til gavn for både din fysiske og mentale sundhed.

Vidste du lære noget nyttigt? Del med dine venner!