Gym eller yoga? Hvilken en skal man vælge?

Med den stadigt stigende diabetes og andre livsstil uorden trussel, er det næsten obligatorisk for hver enkelt at engagere sig i den ene eller den anden form for fysisk aktivitet. Dans og sport er de bedste muligheder, Gym og yoga er også lige så Gud dem. Så her er en lille debat om, hvilken en til at vælge.

Som jeg sagde, Dans og sport er de bedste muligheder, fordi -
Hvis planlagt perfekt, kan det indebære alle familiemedlemmer.

Der er indlysende nydelse kvotient.

Det forbedrer familie / venskab limning.

Mellem motionscenter og yoga, det er en vanskelig valg at gøre. Her er et par overvejelser.

Gym eller yoga?

gym fordele:

Gym træning hjælper til at forbedre muskelmasse og for at brænde kalorier hurtigt. Yogaøvelser koncentrere sig mere om strækning og vedligeholde arbejdsstillinger.

Hvis du gør gymnastik eller yoga uafbrudt i en time, vil du miste flere kalorier i gym workout end Yoga øvelser.

At tabe sig hurtigt, fitness og motion er en bedre løsning end yoga.

For unge over 18 år, gymnastiksalen ser en bedre løsning, fordi en god fysik kan hurtigt opnås og vedligeholdes af gym træning.

I fysisk udfordret mennesker, er det lettere at gøre udvalgte gym øvelser end yoga.

Yoga fordele:

Både Yoga og fitness træning lægger vægt på mønstret og kontrolleret vejrtrækning, Yoga hjælper til en mere kontrolleret vejrtrækning.

Yoga (og pranayama) er med til at forbedre koncentration, mens sådanne fordele kan forventes ud af gym.

Yoga stillinger og øvelser involverer de fleste af de muskler i kroppen, men i gym, som regel træning er koncentreret i bestemte grupper af muskler.

Yoga stillinger og øvelser involverer stretching type øvelser, og derfor Yoga er mere egnet til børn op til 18 år. da det fremmer ordentlig knoglevækst og overordnede udvikling.

Kvinder kan ikke lide en muskuløs arm, som har tendens til at udvikle sig ud af gym.

Der er flere chancer for skade med fitness end i yoga.

Konklusion:

Dans og sport er bedste muligheder for fysiske træning, en given dag.

Gym eller yoga? - Det er bedre at træffe beslutning om fra sag til sag.

For børn og unge op til 18 år, Yoga er bedre, da det fremmer vækst og tiltrængt koncentration i undersøgelser.

For unge efter 18, gym ser en bedre løsning, da det bidrager til at opretholde en god fysik og muskler. Selvom Yoga er også god mulighed for dem.

For fede mennesker, Gym er bedre at tabe sig hurtigt

For dem, der allerede passer, for ældre mennesker, og der er lidenskabelig og hælder omkring yoga, Yoga er bedre valg.