10 Vigtige ting din personlige træner vil have dig til at vide

10 Vigtige ting din personlige træner vil have dig til at vide 

Hvad er din personlige træner virkelig tænker, da han ser din sved og slid? Er han tænker du kunne forsøge hårdere, eller er han ønsker han havde flere kunder, der er så dedikeret som du er? Vi kan ikke fortælle dig præcis, hvad din egen personlige træner tænker, men vi kan fortælle dig ti ting, som mange personlige trænere ønskede, at deres klienter forstået.

1.No sag hårdt du arbejder ud, hvis du ikke spiser rigtigt, er det ikke kommer til at arbejde

Du kan træne så hårdt, som du vil, men hvis så skal du gå på en binge mad bagefter, er du fortryde alt det gode, du har gjort. En masse mennesker overvurderer de kalorier, de forbrænder under en træning og så spise for meget senere. Må ikke falde i denne fælde-lytte til din personlige træner!

2. Der er ingen fast tidsrum, en træning bør være

Det er blevet acceptabelt praksis for personlige trænere til at opkræve på timebasis. Dette kan give mening at revisorerne i verden, men ikke til din personlige træner. Den optimale længde af træning kan variere mellem mennesker og den type træning du laver. Hvis din personlige træner kalder en stopper for din session, før din time er gået, er det ikke fordi han er kort skiftende dig, er det fordi han mener, at det ville være det bedste for dig.

3. Du er nødt til at hvile nogle dage

Der er ingen fordel, der kan opnås ved at arbejde ud hårdt hver eneste dag. Din personlige træner vil langt hellere foretrække, at du tager en hviledag og give din krop tid til at komme sig, end du møder op til sessionen, for træt til at sætte i den nødvendige indsats.

4. Din personlige træner kan ikke udføre mirakler

Din personlige træner kan være god, men han er ikke god nok til at bringe dig resultater fra blot en times træning med ham. Han kan vejlede dig og rådgive dig, men han kan ikke hjælpe, hvis du ignorerer hans råd og holde øve dårlige vaner, når du ikke er sammen med ham.

5. Du er nødt til at komme til gymnastik hydreret og næret

Du skal have brændstof i kroppen at være i stand til at arbejde korrekt. Du er nødt til at spise en snack, der indeholder kulhydrater og protein, før du arbejder ud, så din krop kan bruge som næring til at bygge muskler.

6. Du behøver ikke at være allerede egnet til at bruge en personlig træner

Det betyder ikke noget, hvis du ikke er egnet eller måske en smule overvægt, vil en personlig træner stadig være glad for at se dig og arbejde med dig. De vil ikke dømme dig, og de vil være glade for, at de kan være en del af, hvad du forsøger at opnå.

7. En mindre skade ikke stoppe dig fra at holde sig i form

Bare fordi du har en forstuvet ankel betyder ikke, at du ikke kan træne på alle. Din personlige træner vil finde måder, hvorpå du kan udøve uden skærpende en mindre skade, bare spørg.

8. Kommunikation er afgørende

Din personlige træner kan ikke læse dine tanker, så du er nødt til at være ærlig og åben med dem. Hvis du er at finde en bestemt øvelse hårdt, så siger det, eller hvis du har spørgsmål, så spørg dem. Du er nødt til at hjælpe din personlige træner ved at være ærlig og så vil du få langt mere ud af dine sessioner.

9. En personlig træner er ikke for evigt

Tag ikke dette den forkerte vej, men din personlige træner ikke ønsker at være træning dig for evigt. De vil ikke have dig til at bruge dem, de vil hellere videregive de oplysninger, du behøver for at lykkes på egen hånd. Når du går væk, vel vidende, at du har den tillid og viden til at fortsætte alene, så vil de vide, at de har gjort et godt stykke arbejde.

10. Din personlige træner så det hele før

Der er ikke noget, du kan gøre, at din personlige træner ikke har set før. Når du kæmper, de kender, når du snyder, de kan fortælle, og når du stadighed forbedres, de er glade. Det er, hvad de er der for - at videregive alt, viden og erfaring og for at hjælpe dig med at nå dine fitness mål.

Forbliv glad!