7 Bedste færdigpakkede fødevarer til en flad mave

Lad os være reelle-fordøjelses problemer sandsynligvis don `t top din liste over spisetid (eller når som helst) emner du` d gerne dykke ned i med andre. Men fra IBS til diarré til haven-vifte bloat, millioner af amerikanere tumle med fordøjelses problemer hver dag. Og selvom øse op nogle store-købte produkter isn `t et universalmiddel, kan disse innovative produkter hjælpe skrumpe og dulme din mave, lette fordøjelsen og hjælper din krop køre mere jævnt.

Bedst, når: Sult hasn`t slog, men du kan føle din mave rumlen, eller du ønsker en on-the-go, tørstslukkende drik

Flavor brister og fordøjelsessystemet komfort går hånd i hånd i denne linje af forfriskende, brusende drikkevarer, som kommer i sorter som Lemon Ginger og Hibiscus Berry. Hver drik indeholder fire levende stammer af fordøjelse-medvirken probiotika, også kaldet de "gode" bakterier (eller gær), der fremmer en afbalanceret miljø i din fordøjelseskanalen. KeVita giver mere end fire gange probiotika end en kop yoghurt, og disse veganske, glutenfri drikkevarer er også ikke-GMO, organisk og lav i kalorier og sukker.

Bedst, når: you got mavekramper fra sult veer, men aren `t klar til at spise et helt måltid

Læsset med fuldkorn, der hjælper stabilisere blodsukkeret, disse veganer og glutenfri barer har også et hemmeligt våben: Tahini, et næringsstof-tætte sesam smør, der kan hjælpe med afvænning. "Da søjlerne er også nødder eller frø-baserede, de pack en niacin [en central B-vitamin] hulning, der er afgørende for en kraftig fordøjelsessystem," siger Kelly Boyer, administrerende direktør, grundlægger og chefkok på Paleta. Og farvel, bloat: "De har også kokos, som indeholder kalium, hvilket giver en naturlig køretøj til at skylle natrium fra kroppen, hvilket resulterer i en slankere dig."

Bedst, når: Du `re begær en nydelse, men ønsker at holde det sundt

Du `ll ønsker at putte dem væk i en skjult sprække af dit køkken til at beskytte dem mod mystiske forsvinden Virus. Hver 3-ounce bar har fire millioner CFU (kolonidannende enheder eller gavnlige probiotika) til at støtte immun sundhed og effektiv fordøjelse. Derudover de `re en god kilde til calcium og tilbyder syv gram fiber og tre gram protein, to faktorer, der kan afværge sult. Vi `re store fans af ristet kokos og mørk chokolade smag de 3-ounce barer, og mynte chokolade 0,7-ounce nedkølet sort, som indeholder tre stammer af probiotika og 6,1 milliarder CFU.

Bedst, når: Du tror din go-to protein bar giver dig fordøjelsesproblemer spørgsmål

Fyldt med B-vitaminer og omega-3 fedtsyrer, disse aromagivende energi bites levere høj kvalitet animalsk protein uden soja eller mejeriprodukter, som begge kan føre til fordøjelsessystemet uro. "De isolerede kilder til protein fra valle og soja er så bearbejdet, at vores krop har en vanskelig tid at anerkende det som mad," siger Taylor Collins, medstifter af EPIC. "Som et resultat, Vi` re kun i stand til at fordøje en del af den faktiske proteinindhold." High-protein, palæo-venlige varianter gerne bison bacon chia og oksekød tranebær Sriracha er korn fri og lavt sukkerindhold.

Bedst, når: Du har brug for en god-til-dig snack, der vil hjælpe dig gå

Sikker på, at is sandwich kan føle sig godt på vej ned, men snacking altid føler sig bedre, når det er skyld-fri. Disse sprøde snacks har med fire gram fibre per portion plus syv gram påfyldning protein. Broccoli er højt indhold af vitaminer A, B6 og C (bites tilbyde op mere end en dag `anbefalede mængde af vitamin C) og kalium. Rhythm`s andre varianter, ligesom Zesty Nacho og asiatiske Citrus, bruge ingredienser, der rangerer højt på ANDI system, som rangerer fødevarer baseret på hvor mange mikronæringsstoffer er indeholdt i en kalorie.

Bedst, når: Du ønsker en morgenmad, der vandt `t kræve en større indsats end at hælde noget i en skål

Hvornår var sidste gang du så en pakket korn lavet med fire ingredienser? Også os. På trods af sin korte liste ingrediens, disse flager indeholder en imponerende ti gram fiber og ni gram protein, med mindre end et gram sukker. Kornart har American Heart sammenslutningens blåstempling, og tilføjelsen af ​​hørfrø gør det en stor kilde til omega-3 fedtsyrer også. Omega-3 fedtsyrer er stærke anti-inflammatoriske, der bekæmper mave bloat, og forskning viser, at de kan sænke din risiko for gastrointestinal sygdom.

Bedste når: ugelang juice renser aren `t dine ting, men din krop er trang et fordøjelsesfremmende genstart

Frygt ikke: Dette gør ikke `t indebærer af flydende No. 2 blyanter. Aktiverede kul fungerer meget som en svamp, tegning giftstoffer ud af kroppen så fejer det væk med affald. Det undertrykker bloat og kan endda lysne din hud. Drikken er tilgængelig i Aktiveret Grønne (a sippable, subtil veggie flavor), limonade og protein varieties- hver indeholder to teskefulde aktivt kul pr flaske. (Bemærk: Hvis du er gravid eller tager medicin, skal du sørge for at konsultere din læge, før du prøver det.)

MELT OP TIL 10 pounds i en uge! MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.