Naturlige fordøjelsesenzymer og måder at forbedre fordøjelsen

Enzymer er visse stoffer, som findes i alle vores levende celler. De er udpeget til at fungere som katalysatorer i visse processer såsom metabolisme. Mens alle de enzymer, der er nødvendige for at fordøje kulhydrater, kan fedt og protein produceres af kroppen, kan du få visse naturlige enzymer fra maden. Folk, der lider af fordøjelsesproblemer kan få ydelser fra dem.

4 Natural fordøjelsesenzymer

1. Bromelain i ananas

Du har måske oplevet en ubehagelig mund brænde efter indtagelse af betydelige mængder af ananas, det er på grund af det enzym, der findes i ananas, nemlig bromelain. Bromelain er et proteolytisk enzym, der hjælper dig med at fordøje proteiner korrekt, og det er normalt findes i stammen af ​​ananas. Denne særlige stof anvendes til behandling af en række forskellige spørgsmål, herunder smerte forbundet med arthritis.

2. Papain i Papaya

Ligesom bromelain kan papain i papaya også hjælpe dig til at fordøje protein. Det er normalt bruges til at tjene som en tenderizer for forskellige kød. Kød indeholder stærke fibre, som gør dem vanskelige at skære og proces. I dette tilfælde kan anvendelse af papain spalte proteinkæderne der opretholder disse stærke fibre, således mørning af kødet.

3. Amylase i Mango

Hvis du køber nogle hårde mango og lad dem blive på tælleren, vil du opdage, at de vil begynde at få blødt i et par dage. Dette skyldes, at visse enzymatiske processer foregår på grund af amylase. Det er en af ​​de naturlige enzymer, som kan hjælpe dig med at bryde visse stivelse til maltose.

4. Flere Enzymer i Honning

En hel del forskellige enzymer findes i honning, såsom diastase, invertase og katalase. Honning indeholder enzymer til at hjælpe dig med at fordøje kulhydrater og protein ved at bryde dem ned til aminosyrer, og dermed sikre et velfungerende din krop.

Andre måder at forbedre fordøjelsen Naturligvis

Naturlige fordøjelsesenzymer er i stand til at forbedre din fordøjelse, og du kan også prøve nogle andre måder at forbedre din fordøjelse naturligt.

1. Forbruge Probiotika

Probiotika er gavnlige bakterier, som lever i tarmene og producere gavnlige vitaminer samt kortkædede fedtsyrer. Tilføjelse probiotika i din kost kan hjælpe med at reducere inflammation og støtte i fordøjelsen.

Du kan få disse gavnlige bakterier ved at spise gærede fødevarer såsom yoghurt, kimchi eller kefir, eller du kan tage kosttilskud.

2. Har gode spisevaner

Sandheden er, at den måde, du spiser, vil have en enorm indflydelse på hele dit fordøjelsessystem. Ved at ændre nogle dårlige vaner, kan du forbedre din fordøjelse betydeligt. Her er, hvad de skal gøre.

• Når du spiser, så prøv at være afslappet, eller du kan spise i et afslappet miljø.
• Når du føler dig ked af, dit fordøjelsessystem vil også blive påvirket, så spiser ikke på det tidspunkt.
• Må ikke se tv, når du spiser. Bare fokusere på måltidet.
• Chew dine fødevarer omhyggeligt. Der er enzymer i dit spyt, også. Hvis du tygger din mad længere, vil disse fødevarer blive fordøjet mere korrekt.

3. Hold dig hydreret

Vand er meget vigtigt i fordøjelsesprocessen. Det hjælper fordøje fast føde ordentligt. Hvis du ikke drikker nok vand, vil fordøjelsesprocessen sikkert blive påvirket.

Du er nødt til at forbruge omkring 80 ounces vand hver eneste dag, og sørg for at drikke vand mellem måltiderne i stedet for under måltider.

4. Undgå visse fødevarer

Dine fordøjelses problemer kan være forårsaget af overdreven toksiner. Dette kan forårsage forstoppelse, diarré eller i visse tilfælde begge disse. Sørg for at fjerne de fødevarer, der vil forårsage betændelse, og erstatte dem med næringsrige fødevarer. Her er nogle flere tips:

• Undgå kunstige sødestoffer. Kunstige sødemidler kan ændre tarmbakterier, der forårsager en forstyrrelse i fordøjelsesprocessen.
• Undgå forarbejdede fødevarer. Forarbejdede fødevarer er fulde af kalorier, men uden megen næring. De er fulde af raffineret sukker, konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer, etc., som kan forårsage sygdomme i fordøjelsessystemet.
• Spis mindre gluten. Gluten kan irritere din tarm og forårsage fordøjelsesbesvær.

5. Prøv naturlægemidler

Naturlige fordøjelsesenzymer kan hjælpe med din fordøjelse, og nogle naturlægemidler har også sådanne virkninger. Prøv de følgende.

• lakrids: Det er en urtekosttilskud som kan hjælpe med at behandle mavekramper, og lindre symptomerne på syre refluks såsom halsbrand. Du kan tage denne urt i kapselform, eller du kan drikke det som en te ved at koge det i en kop vand.
• Pebermynteolie: Det er uden tvivl, en af ​​de bedste måder at lindre mavesmerter samt oppustethed. Du kan tage det i kapselform, eller man kan bage nogle pebermynte blade for at få fordelene.
• ingefær: Ingefær kan hjælpe med at lindre mavesmerter og lindre kvalme, og dermed hjælpe med fordøjelsen. Du kan lave en ingefær te, har en kandiseret ingefær eller tage ingefær kosttilskud for at få sine fordele.
• Aloe vera: Saften af ​​aloe vera kan støtte i fordøjelsen. Itrsquo-rige på C-vitamin samt aminosyrer, der kan øge blodtilførslen til fordøjelsessystemet.
• Kamille: Kamille hjælper dig lindre muskelkramper eller smertefulde spasmer. Du kan drikke kamille te en gang om dagen for at få sine fordele.

Del på sociale netværk: